COVID-19 təcridindən çıxmaq üçün 10 hack

insan maskası covid 19

Covid-19 Təcrid Bitdikdə



Təcriddən çıxmaqdan əsəbiniz var? İş və sosial həyatdakı məhdudiyyətlər aradan qaldırılmağa başladığından, daha çox işə başlamağınızda sağlam olmağınız vacibdir. Stresli bir vaxt ola bilər, çünki COVID-19 virusu, iqtisadiyyatımız yenidən başladın deyə yalvarsa da, hələ də qızışır.

Yaxşı xəbər budur ki, nəhayət özünüz yaratdığınız baramanın arasından çıxdığınız zaman qəribə olmamalı və ya qəribə görünməməlisiniz. İnanın ya da inanmayın, özünüzü və başqalarını qoruya bilərsiniz və özünüzü hörmətli bir şəkildə apara bilərsiniz.



Sərinliyini itirmək lazım deyil. Müsbət enerji mənbəyi ola bilərsiniz. Məhsuldar və eyni zamanda sağlam qala bilərsiniz.



Necə olduğunu bilmək istəyirsən?

Təcriddən sonrakı bəy üçün bir neçə ipucu.

1. Yalnız bir az daha evdə idman edin

Ölkələrin hər yerində idman zalları yenidən açılmağa başlayır. Sosial məsafədən uzaqlaşmaq üçün ciddi qaydalar mövcuddur. Beləliklə, sizin ixtiyarınızda daha az ədəd idman avadanlığı olduğunu tapa bilərsiniz. İdman yoldaşlarınızla ünsiyyət qurmağa gəlincə davranışlarınızı dəyişdirməyiniz lazım ola bilər.



Bu məhdudiyyətlər idman zalı təcrübənizdə açıq təsirlər göstərəcəkdir. Əvvəlki kimi hiss etməyəcək. Yəqin ki, son bir neçə aydır evdə məşq edirsiniz, buna niyə davam etmirsiniz. Evdə və ya açıq havada idman etmək maruz qalma və infeksiya riskini xeyli azaldır.

Tər işləyərkən məsamələriniz açılır və burnunuza və ağzınıza toxunma ehtimalı yüksəkdir. Bəzi idman salonlarında da lazımi ventilyasiya yoxdur. Beləliklə, yerli idman salonunuzu bakteriya və viruslar yuvasına çevirən amillərin pis birləşməsi var.

Çölə çıxmaq və eviniz üçün bir sıra çəkilər və ya başqa bir bahalı avadanlıq almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Normalda bir koşu bandı işlədirsinizsə, bunun əvəzinə parkda həftəlik bir qaçış edin. Yalnız biraz yüngül kardio idmanı edirsənsə, bəlkə də velosiped sürməklə məşğul ola bilərsən. Məsələ, məruz qalmağı mümkün qədər və mümkün qədər minimuma endirməkdir.

2. Qəşəng Əlcəklər və Şərf



Bu günlərdə maskalar, əlcəklər və PPE (fərdi qoruyucu vasitələr) haqqında çox danışılır. Əksər insanlar üçün təlimatlar hansı növ maskalar və əlcəklər geyinməli olduğunuz barədə qeyri-müəyyəndir. Cərrahi maskalar, respirator maskalar və bez maskaları var. Bəs hansını seçməlisən?

Bəs bunlardan heç birini seçməsən necə? Bunun əvəzinə burnunuzu və ağzınızı havada yayılmaqdan və qəbul etməkdən qoruyan bir eşarp taxa bilərsiniz. Şərf sevdiyiniz loqotipləri, rənglərini əks etdirə və şəxsi stilinizi əks etdirə bilər. Xəstəxanaya geyəcəyiniz bir şeyə bənzəməli deyil.

Plastik əlcəklər o qədər ucuz görünür və əllərinizi tez-tez yumaq qədər təsirli deyil. Əlcəklərinizlə sahib olduğunuz hər şeyə toxunaraq ətrafa bulaşma və bakteriyaların yayılması ehtimalı yüksəkdir. Buna baxmayaraq alternativ var.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Coiled Viper # selfie #gay #instagay #instagays #style #fashion #leather #gayleather # gear365 #leatherboots #leather panties #leather jacket #scarf #hankycode #redhanky #australian #lgbt #gayboy #gayguy # mask4mask

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Papaqçı (@ madhatter_3510) 3 iyun 2020-ci il, saat 2: 10-da PDT

Bunun əvəzinə gözəl əlcək geyə bilərsən. (Təsəvvür edin?) Əgər supermarketdə alış-veriş etmək kimi müəyyən hallarda əlcək geyinməyə ehtiyac duyursunuzsa, onda niyə daha gözəl cütlük geyinməyəsiniz? Bir dəfələrlə asanlıqla yuyulub yenidən əylənə bilən sintetik dəri əlcəkləri götürməyə çalışın.

3. Əlləri düzgün yuyun

Əvvəllər əllərini həmişə yuyan insanların bir zamanlar germafob olduğu düşünülürdü. İndi son trend. Əllərinizi tez-tez yumaq vacibdir, çünki əllərinizdə bakteriya və ya virus hissəcikləri varsa, səhvən burnunuza, ağzınıza və ya gözlərinizə toxunmaq istəmirsiniz. Beləcə xəstələnirsən.

Ayrıca ətrafınızdakı səthlərdə bakteriya və virus hissəciklərini götürə və ya basa bilərsiniz. Əllərinizi tez-tez yumaq yoluxma və infeksiya yayma potensialınızı minimuma endirmək üçün yaxşı bir yoldur. Əllərinizi ən az 20 saniyə yumağa çalışın. Yadda saxlamağınıza kömək etmək üçün sevdiyiniz mahnının xorunu səsləndirə bilərsiniz.

4. Yumruq yumru. Əl sıxma yoxdur. Üzünüzə toxunmaq olmaz.

Bu, həyata keçirilməli olan ən çətin təlimatlardan biri ola bilər, çünki başqalarına toxunmaq sosial qarşılıqlı münasibətlərin böyük bir hissəsidir. Bu yoxa çıxana qədər əsla darıxmayacağınız şeylərdən biridir. Bununla birlikdə, əl sıxmaq hal-hazırda sosial salamlaşma üçün ən yaxşı tətbiq olmaya bilər.

Mikrobların, bakteriyaların və s. Yayılmaması üçün bütün salamlarınız üçün yumruq qabarını qəbul etmək istəyə bilərsiniz. Bunu etmək üçün birinə yaxın durmaq lazım deyil və xurma və barmaqlarınızla əlaqə qurmaqdan çəkinirsiniz.

Yumruğunuzla deyil, ovucunuzla və barmaqlarınızla üzünüzə toxunursunuz. Beləliklə, yumruq yumruları daha gigiyenikdir.

İndi üzünüzə nə qədər toxunduğunuzu heç görmüsünüzmü? Bu, bakteriya və virusları bədəninizə salmaq üçün əsas vasitələrdən biridir. Antisanitariya ilə əlaqəli bir şeyə toxundunuz və sonra burnunuzu bir az çimdiksə, ehtimal ki, zərərli mikro-patogenləri bədəninizin içinə qoymusunuz.

kişi saç boyama variantları

Üzünüzə həddindən artıq toxunma vərdişiniz varsa, əlinizdə bir qələm və ya qələm kimi bir cisim tutmağı istəyə bilərsiniz. Əlinizi işğal altında saxlayacaq və üzünüzə həddindən artıq toxunma ilə bağlı düşüncənizi artırmağa kömək edəcəkdir.

5. Kompulsiv alış-verişdən çəkinin

Bunlar şübhəsiz iqtisadi dövrlərdir. Çətin həqiqətdir, amma bunun paylaşılması lazımdır. Son aylarda milyonlarla amerikalı işini itirdi və qlobal iqtisadiyyata bir burun tökdü. Yenə də stres sizi yalnız cansıxıcılığı müalicə etmək və ya hisslərin müvəqqəti təlaşını təmin etmək üçün məcburi alış-verişə apara bilər.

İşlər yavaş-yavaş yeni bir normala doğru getdikcə, məyus olmayın və hələ də pul kisələrinizi boşaltmağa başlayın. İqtisadi baxımdan ehtiyatlı və qənaətli olmağın vaxtıdır. Beləliklə, ALIN düyməsini basmazdan əvvəl əlinizdə olanları qiymətləndirin.

Yağışlı bir gün üçün bir az pul yığın, çünki üfüqdə hansı problemlərin olduğunu heç bilmirsiniz. Bir bəy özünə və yaxınlarına yaxşı baxır. Bu o deməkdir ki, bir müddət lüks əşyalar almaqdan çəkinməlisiniz. Yeni bir şey almaq istəyini görməməzlikdən gəlsəniz, faydalı bir şey alın. Qalıcı bir şey alın. Böyük bir dəyər verən bir şey alın.

6. Yaşlı, əlil və yüksək riskli qonşuları yoxlayın.

Bir centlmen olmağın bir hissəsi daha az şanslı olanlara qayğı göstərməkdir. Ehtiyacınız olan hər şeyə sahib ola bilməzsiniz, ancaq yaşlıları, əlilləri və yoluxucu xəstəliklərə məruz qalma riski yüksək olanları düşünün. Bu insanlar qonşularınız, ailə üzvləriniz və dostlarınızdır.

Onlara kömək etmək üçün edə biləcəyiniz hər hansı bir şeyin olub olmadığını soruşmaq üçün onlara bir telefon zəngi və ya sürətli bir yazı verə bilərsiniz. Başqaları çölə çıxsalar da, evdə qalmağa ehtiyac hiss edə bilərlər. Alış-verişdə olarkən onlar üçün bəzi əşyalar götürə bilər və ya evlərində bir iş görmək üçün dayana bilərsiniz.

Yalnız onların günlərini asanlaşdırmayacaqsınız, həm də özünüzə sağlam bir zehni təkan verəcəksiniz. Araşdırmalar göstərir ki, başqalarına qarşı mehriban olmaq, öz hisslərinizi dayandırmağa kömək edir depressiya və narahatlıq . Əlbətdə ki, çətinlik çəkdiyin şeylər ola bilər, ancaq digər insanlara kömək etmək səni də daha yaxşı hiss edəcəkdir.

7. Daimi və stresli sosial media yeniləmələrindən çəkinin.

Dərin təcriddə olanda sosial mediada sürüşməkdən çəkinmək çətin idi. Zaman keçirəcək bir şey idi, amma həmişə yaxşı vaxt deyildi. Sosial media lentləri bu qədər məlumat toplayır və 5-ci sinif tornadonunun gücünə sahib olaraq sizə atır.

Bu qədər əzici və stresli ola bilər. İndi yeni bir normallığı qəbul etdiyiniz üçün sosial media yeniləmələrinin davamlı yağışından qaçınmalısınız. İndi çox mənfi məlumatlar var. Stress səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Ailə üzvləriniz və dostlarınızla ayaqlaşmaq üçün sosial mediadan istifadə etməlisiniz. Əslində, istədiyiniz hər şey üçün istifadə edə bilərsiniz. Yalnız stres yaradan postların əks-sədalı kamerasında itməməyə çalışın. Unutmamalısan ki, hər şeyi və hamını düzəldə bilməzsən. Beləliklə, zaman zaman sosial mediadan çıxın.

balıqlar hansı heyvandır?

Bu yazıya Instagram-da baxın

#MARTA #Mask # Maska4Mask. . . . . . . . . #Atlanta #Gey #BlackMen #transit #IctimaiSağlıq # sosialdanslaşdırma # Gürcüstan # qara

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mahlon J. Randolph (@winnerzmind) 1 iyun 2020-ci il, saat 17: 16-da PDT

8. Özünə və başqalarına qarşı müsbət münasibət bəsləyin.

Gəlin etiraf edək - hazırda dünyada kifayət qədər mənfilik var. Pis xəbərləri və hətta daha pis münasibətləri tapmaq asandır. Bu səbəbdən pozitivlik üçün mayak olmaq ikiqat vacibdir. Müsbət düşünməyin zehni və fiziki sağlamlığınız üçün çox böyük faydaları ola bilər.

İndi təsəvvür edin ki, bu faydaları digər insanlara paylayın. Bunu sadəcə yaxşı hesabatlar təqdim etməklə edə bilərsiniz. İnsanlarla danışarkən söyləmək üçün müsbət və ürəkaçan bir şeyə sahib olmaq, özünüzü daha çox sevdirmək üçün yaxşı bir yoldur.

Bunu asanlaşdırmaq üçün onlayn olaraq müsbət təkliflərə baxa bilərsiniz. Kimi saytlara da baxa bilərsiniz scainedaily.com . Yeni elmi kəşflər haqqında gündəlik xəbərləri var.

Elm və texnologiyanın son inkişafları haqqında başqaları ilə bölüşmək üçün hər zaman maraqlı bir şey tapa bilərsiniz. Shinshu Universitetinin alimlərinin günəş işığından təmiz hidrogen enerjisi yaratmaq üçün yeni bir yol tapdığını bilirdinizmi?

Bunun nə demək olduğunu tamamilə başa düşürsən? Yəqin ki, yox, amma əsas media orqanlarından eyni köhnə kədərli xəbərləri təkrarən söyləməyi bacarır. Ən azından müsbət bir söhbət başlanğıcıdır.

9. İki çamaşır növü. İçəri. Xaricdə.

İndi evinizdən daha tez-tez çıxdığınız və daha çox yerə getdiyiniz üçün, paltar yuyarkən tərzinizi düzəltməlisiniz. Çox oğlanın tək bir çamaşır qutusu var və yuyulana qədər hər şeyi orada atın. Ümumiyyətlə yoluxucu virusları olan bir dünyada bu yaxşı bir fikir ola bilməz.

Tibbi və elmi mütəxəssislər koronavirüsün toxuma nə qədər davam edə biləcəyinə dair hələ də aydın deyil. Əlbəttə ki, metal qədər (5 günə qədər) olmadığını bilirlər, ancaq paltarlarınızla bağlı ətraflı bir analiz aparılmamışdır.

Bu, ən yaxşı mühakiməni istifadə etmək üçün sizə aiddir. Etə biləcəyiniz bir şey çamaşırlarınızı iki zibil qutusuna ayırmaqdır - biri çöldə, digəri də daxili paltarda. Beləliklə, evin ətrafında gəzirsinizsə bu köynəyi bir dəfəyə ata biləcəyinizdən əmin ola bilərsiniz. (Uşaqlar bunu etdiyinizi bilirik.)

10. Dərmanlarınızı yeyin və için.

Cənablar, özünüzə qulluq etməyi asanlaşdırmağın zamanı deyil. Cəmiyyətə qayıtmağa başlaya biləcəyiniz, bu müddətdə öz sağlamlığınıza laqeyd yanaşmanız lazım olduğu anlamına gəlmir. Ən yaxşı dərmanlar aptekdə deyil, yediyiniz qidalarda olur.

Fast food zəncirləri yenidən açılır, amma bu, yağlı, yağlı yemək yeməklərinə həvəs göstərməyiniz demək deyil. Meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidalara yapışın. İmmunitet sisteminiz ən yaxşı formada qalması üçün bol miqdarda vitamin və qida qəbul etdiyinizə əmin olun.

Hər gün ən azı 2 litr su için. Nə qədər su içdiyinizi bilmək üçün çətinlik çəkirsinizsə, yenidən istifadə edilə bilən bir şüşədən içməyə çalışın. Səhər ilk şeyi doldurun və bütün günü doldurmağa çalışın.

Yeni Gentleman’s Takeaway

İndi təsəvvür edin ki, kiliddən sonrakı 10 tövsiyəni izləyin. Daha az stresli və gözlənilməz nəticələrə daha çox hazırsınız. Bədəninizi və düşüncənizi yaxşı vəziyyətdə saxlayırsınız. Neqativlikdən uzaq durursunuz və ətrafınızdakı insanlarda müsbət münasibətləri inkişaf etdirirsiniz.

Bir centlmen, həyatın çətinliklərini əzmkarlıq, cəsarət və üslub toxunuşu ilə idarə edir. Beləliklə, başqaları üçün bir ümid işığı olun və kiçik bir şəkildə dünyanı daha yaxşı bir vəziyyətə gətirə bilərsiniz.

Davam edin, cənablar. Daşımaq.