Kişilərin öz hörmətlərini öldürən 10 şey

Mündəricat

özünə hörmət edən kişilər atletik adam qaçırÖzünə hörmət və kişilər

Kişilərin terapiya axtardıqları ən ümumi səbəblərdən biri də kömək almaqdır özünə hörmət . Bir məsləhətçi olaraq deyə bilərəm ki, sessiyalar zamanı tez-tez ortaya çıxan bir məsələdir.



Bəlkə niyə merak edirsiniz? Bu sadədir.



Uşaqlar danışmağı üstün tuturlar bir şey hiss etdiklərindən başqa. İstəmədikləri deyil - istərlər. Ancaq cəmiyyətimiz elədir ki, oğlanlara “həqiqi kişilər” öz dəyərlərinə toxunmamaq öyrədilir.

Zəhərli kişiliyə və ya kişi olmağın mənası barədə yalançı quruluşlara qədər təbaşir edin. Nəticə yenə eynidir. Uşaqların özlərinə necə baxdıqları barədə səssiz qaldıqları bir mədəniyyət.



Düşünəndə bu ayıbdır. Tədqiqat bizə bənzər bir şey olduğunu izah edir Uşaqların 10% -i ABŞ-da depressiya ilə mübarizə aparır.

Və Vegasdakı bir poker masasında bahis etsəydim, bu rəqəmlərin daha yüksək olmasını istərdim.

Özümüzdən qabağa getməmişdən əvvəl özünə hörmətin əsas tərifinə sahib olmaq faydalı ola bilər (kişilərin gözü ilə).



Özünə hörmət nədir?

Özünə hörmət, insanın öz dəyərinin emosional qiymətləndirilməsidir. Bir oğlanın başqalarına nisbətən özünə baxmasıdır.

Bu qiymətləndirmə ümumiyyətlə özünü həmyaşıdları, ailə üzvləri və dostları daxil olmaqla başqaları ilə müqayisə etməklə baş verir.

Kişilərin özünə hörmətini məhv edənlər

İnternetdəki bir çox səhifədə kişilərin necə edə biləcəyi barədə danışılır özünə hörmətini artırmaq . Çox yaxşıdır. Yaxşılıq bu mənbələrdən daha çox ehtiyacımız olduğunu bilir.

Ancaq burada bir şey var.

Uşaqların onu məhv edən xüsusi davranışları ilə birbaşa danışan az sayda məqalə onlayn görünür. Əslində, bu parçanı qələmə almağa mənə ilham verən budur.

Ardından, uşaqların öz dəyərlərini itirmək üçün etdikləri 10 şey var. Bunlardan bəziləri bəlli ola bilər. Digərləri fasilə verməyə və düşünməyə səbəb ola bilər.

Hamısını öz həyatınızla əlaqəli olaraq oxumağınızı tövsiyə edirəm.

Gəlin içəri atlayaq!

özünə hörmət və uşaqlar
Bunları edirsən?

1. Zəhərli kişiliyə alış

Qapıdan kənarda, bunu qeyd edirəm, çünki özünə hörmətin böyük bir məhvidir.

Fikrinizi kişilərin müəyyən bir şəkildə “etməsi” lazım olduğuna inandırmaq üçün proqramlaşdırdığınız zaman, sözün əsl mənasında öz dəyərinizə bir boğucu qoyursunuz.

Nümunələr bunlardır:

  • İnanan uşaqlar hiss etdikləri barədə danışmamalıdırlar.
  • Özünüzə şübhə edən dövrlər yaşadığınız üçün kişi olmadığınızı düşünmək.
  • Həqiqi kişilərin kədər, utanc və depressiya yaşamadığını düşünsək.

2. Alkoqola güvənməyin sosial sürtkü var

Alkoqol döymürəm. Bəzən bəzilərini bağlamaq əyləncəli ola bilər. Problem, kişilərin başqaları ilə ünsiyyət qurmaq üçün alkoqola güvəndiyi zaman meydana gəlir.

Bu fəaliyyətin məkrli hissəsi alkoqolun asılılığa necə çevrilə biləcəyidir. Bu baş verdikdə tamamilə yeni bir problem ortaya çıxır.

O zaman alkoqol istifadəsi sui-istifadə halına gəlir. Budur bəzi nümunələr:

  • Dostları ilə ünsiyyət qurmaq üçün alkoqoldan asılı olaraq.
  • Tarixə çıxmadan əvvəl bir neçə atış aşağıya ehtiyacınız var.
  • Yataq otağı fəaliyyətindən əvvəl mütəmadi olaraq spirtli içki qəbul edin.

3. Sıxmaq

Bunu əvvəllər də qeyd etdim, amma burada gücləndirməyə dəyər. Uşaqlar hiss etdikləri nöqtəyə gəldikdə sıxılmağı ilə məşhurdurlar. Nəsil fərqləri olsa da, bir tayfa olaraq bu sahədə olduqca pisik.

Özümüzü eyni şeyi edən insanlarla əhatə etdiyimiz zaman işlər pisdən daha da pisləşə bilər.

Budur, həqiqi bir şey haqqında söhbət etmək iqtidarında olmayan dostlardan bəhs edirəm.

Nümunələr bunlardır:

  • Böyük bir itki yaşamaq və bunun kimi davranmaq sizə təsir etmir.
  • Keçmişdəki zərərləri minimuma endirmək, fiziki, emosional və / və ya cinsi istismar kimi.
  • Həmişə yumoru içəridə olanlara qarşı qalxan kimi istifadə edin.

4. Mənfi zehni lentlərin çalınması

Kişilərin öz dəyərlərini araşdırarkən etmələri üçün təşviq etdiyim ilk şeylərdən biri zehni lentlərini qiymətləndirməkdir. Bəlkə nə deməkdir?

Sadə dildə desək, zehni bant beyninizdə dəfələrlə oynadığınız daxili bir mesajdır. Bəzən lent sağlam olur. Digər vaxtlarda zəhərlidir.

evdəki siçovulların xəyalı

Bant çirkin olduqda, düşüncələr batareya turşusu kimi davranır və özünüzü düşüncənizi tez bir zamanda boşa çıxarır. Öz növbəsində, bu, depressiyaya və yalnızlığa səbəb ola bilər.

Nümunələr bunlardır:

  • “Həmişə müsahibə almağı əmizdirmişəm. Niyə bu dəfə işlər fərqli olacaq? ”
  • 'Kim mənimlə olmaq istərdi - təklif ediləcək bir şeyim yoxdu.'
  • “Özümə nifrət edirəm, çünki (boşluğu doldurun).

5. Yoxlanılmamış bədən şəkli problemləri

Kişilər arasında ən yaxşı qorunan sirlərdən biri yaxından qorunur bədən görünüşü problemləri . Xanımlara verəcəyəm - ən azından bu açıq forumlarda danışdıqları bir mövzudur.

Amma biz deyil uşaqlar. Oh, cəhənnəm yox.

Buna görə çoxumuz şəxsi görünüşümüzdən narazılıqdan danışırıqsa, bir şəkildə kişi olmadığımıza inanırıq. Bu BS-nin xəyalidir, amma bu bizim reallığımızdır.

Nümunələr bunlardır:

  • İdman salonuna getməmək, bir çox bədən tərbiyəçisi ətrafında olmağımız üçün “çox kök olduğumuzu” düşündüyümüz üçün.
  • Bir kişi olmaq üçün altı paketli və nəhəng silahlara sahib olmalısan.
  • Fiziki tərzinizi tamamilə olan digər oğlanlarla haqsız olaraq müqayisə edin müxtəlif bədən növləri .
narahatlıq kişilər
Kişilər və özünə hörmət məsələləri

6. Zehni sağlamlıq problemlərini inkar etmək

Ruhi sağlamlıq damğaları bir çubuq silkələdiyim müddətdə mövcuddur. Ancaq nədənsə, kişilərə gəldikdə həqiqətən pis görünürlər.

Bunlardan bəziləri, ehtimal ki, əvvəllər qeyd olunduğu kimi zəhərli kişiliyə aiddir. Neçə oğlan tanıyıram ki, “həqiqi kişilər depressiyaya düşmür!”

mavi yaşıl boz gözlər

Asılı olmayaraq, ruhi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan bir çox kişi var. Və onlara müraciət edilmədikdə, özlərinə hörmət etməkdən çəkinməyin bir yolu var.

Nümunələr bunlardır:

  • Depresiya üçün kömək istəməmək, çünki 'uşaqlar bunu etmir'.
  • Narahatlığınızı göstərmək real deyil və sehrli bir şəkildə öhdəsindən gələ bilərsiniz.
  • Zehni sağlamlıq problemlərini “xəstəlik” ilə eyniləşdirmək.

7. Çarəsizliyi öyrəndi

Bunu qəbul etmək üçün vaxt tələb oluna bilər, amma düşündükdən sonra bunun mənalı olacağını düşünürəm.

Öyrənilmiş acizlik, bir insanın keçmişin əsiri olduğu bir dinamikanı təsvir etmək üçün istifadə olunan on dollarlıq bir termindir. Öz növbəsində, bu yazıq qalmaq üçün icazə vərəqəsi rolunu oynayır.

Öyrənilmiş acizliyə qapıldığınızda hərəkətsizlik tələsinə düşərsiniz və bununla da səfalət içində qalırsınız.

Nümunələr bunlardır:

  • Kardiola məşğul olmur, çünki keçmişdə nəticə vermirdi. Əvvəllər yalnız yarı səy göstərdiyinizə baxmayaraq buna inanırsınız.
  • Keçmişdə uğursuzluq yaşadığınız üçün müəyyən bir sahədə yeni bacarıqlara yiyələnməyin.
  • Heç vaxt yeni bir şey sınamayın, çünki onsuz da ona əmdiyinizi müəyyənləşdirmisiniz - keçmişinizin bəzi hadisələrini əsas götürün.

8. Təcrid

Kişilərin özünə dəyər hisslərini pisləşdirməsinin əsas səbəbi təcrid etməkdir. Budur, başqalarından qaçmaqdan danışıram, çünki insanların özünüzü necə pis hiss etdiyini görməsini istəmirsiniz.

Paradoksal olaraq, təcridetmənin davam etdirmə yolu var. Öz növbəsində, bu, bir insanın təkrar olmağına və özünü vacib həyat münasibətlərindən uzaqlaşdırmasına səbəb ola bilər.

Üstəlik davamlı təcrid depressiyaya səbəb ola bilər (və ya pisləşir). 4 nömrəli nöqtəni yuxarıdan atdığınız zaman özünə hörmətin tualetdə necə sona çatdığını görmək çox vaxt çəkmir.

9. 420-dən sui-istifadə

Düz gəlim və marixuana ilə bağlı bir problemim olmadığını deyim. Sehrli bir çubuğum olsaydı, hər yerdə $ hit olmasını qanuniləşdirərdim, çünki çox sayda kişi keçmiş istirahət üçün həbsxanada oturur.

Yəni istifadə ilə sui-istifadə arasında bir fərq var.

İstismar gündən qurtarmaq üçün marixuanaya güvəndiyiniz zaman baş verir. Bağımlılık bir toke götürmədən işləyə bilməyəndə meydana gəlir. Budur bildiyim budur ki, bir çox oğlan cəmiyyətdə deməyəcək.

Qazan (istismar edildikdə) qorxu, qeyri-müəyyənlik və şübhəyə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar buna paranoya deyirlər. Yekun təhlildə əslində heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

Ancaq budur nə var.

420-yə qarşılıqlı təsir göstərmək və ya ciddi zehni ağrılardan xilas olmaq üçün sui-istifadə edirsinizsə, öz hörmətinizi öldürürsünüz.

10. Başqalarını günahlandırmaq

Öz dəyərinizlə mübarizə aparırsınızsa, həyatınızda baş verən pis şeylərdə başqalarını günahlandırmaq asandır.

Ancaq əsl razılaşma budur - günahlandırmaq sizi bu günə qədər yalnız əldə edəcəkdir.

Biri Qəbul və Öhdəlik Terapiyasının əsas kiracıları (TCMB forması) günahkar oyununa qapılmadan keçmişimizin aspektlərini buraya və indi inteqrasiya edə biləcəyimizdir.

Demirəm səni incitən kimsəyə əsəbiləşməməlisən. Və xahiş edirəm dediklərimi bağışlama kartına çatmaqla qarışdırmayın.

Mən yox.

Bunun əvəzinə, təklif etdiyim budur ki, burada və indi verdiyiniz qərarlar üçün məsuliyyət daşıyarkən həyatınızda baş verən həqiqətən pis şeyləri qəbul edin.

Hey, etiraf edirəm. Bu asan deyil və müxtəlif işlərlə məşğul olmağınızı tələb edə bilər düşüncəli həyat formaları .

Ancaq günahkar oyunu oynamağa davam etsəniz, mənfi bir əziyyət içində qalacaqsınız.

Sum Up Things

Mənlik konsepsiyanız özünüzə necə baxdığınız barədə daxili hisslərinizi əks etdirir. İçəridə hiss etdiklərinizin düşündüyünüz, etdiyiniz və söylədiklərinizlə zahiri proqnozlaşdırma yolu var.

Yuxarıda təsvir olunan davranışlardan birində iştirak edirsinizsə, ehtimal ki, mənliyinizə zərər verir; ürəyinizdə yaşayan və içəridə kilidlənmiş şeyləri əks etdirən vasitəçi.

Fikrimcə, bu məsələləri həll edən və planetdə ən insandır.

Buna sən də daxildir.

İstinadlar:

Spence, J. T., Helmreich, R., & Stapp, J. (1975). Özünü və yaşıdlarını cinsi rol atributları və onların özünə hörmət və kişi və qadınlıq anlayışları ilə əlaqəsi. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Jurnalı, 32 (1), 29-39.
http://dx.doi.org/10.1037/h0076857