Enerji Şəfası Anksiyete və Ağrıları azaltmağa kömək edən 10 yol

enerji müalicəsi
Enerji müalicəsi - daha yaxından baxmaq

Mündəricat

Enerji Şəfası - Daha Yaxın Bir Baxış

Enerji müalicəsi - müəyyən bir 'woo-woo' faktorunu daşıyan bir termindir. Birinin özünü bu şəkildə tanıdığını ilk dəfə eşitdiyim zaman şübhə etdiyimi bilirəm. Bəlkə də bənzər bir reaksiya göstərmisiniz?



Bəzi insanların özlərini cəmiyyətdən fövqəltəbii güclərə sahib olduqları üçün hər cür xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə etmələri ilə əlaqəli olmasının səbəbinin bir hissəsi.



Təəssüf ki, qanuni mənada enerji müalicəsi min illərdir mövcuddur. Üstəlik, həyəcan, ağrı, qorxu və narahatlıq da daxil olmaqla müxtəlif həyat problemləri olan bir çox insana kömək etmək üçün istifadə edilmişdir.

Hər şeyi əsas nüvəsinə qədər ayırdığınız zaman, enerji yaxşılaşdırma bir formadan başqa bir şey deyil enerji psixologiyası ; bəziləri tərəfindən dəstəklənən sağlamlığa bir yanaşma klinik dəlil .

Enerji psixologiyası nədir?



Enerji psixologiyası, şüurlu və bilinçaltı zehni hiperarousallığı azaltmağa təşviq etmək üçün anlatı görüntülərindən istifadə edir. Qərbdən kənar mədəniyyətlərə uyğunlaşdırılan enerji müalicəsi, zehin və bədən sağlamlığını təşviq etməyə çalışır.

Təbiətdə vahid olan enerji müalicəsi, daha çox axını təşviq etmək və tıxanmaları aradan qaldırmaq üçün bədənin bir çox enerji sistemini qarışdırır. Bir dəfə həyata keçirildikdə, bədənin homeostaz yaratmaq təbii qabiliyyəti güclənir və bununla da yaxşılaşmanı stimullaşdırır.

Enerji psixologiyasına bir nümunə, Duygusal Azadlıq Texnikası (EFT) olaraq da bilinən tıqqıltıdır. Bu yanaşmadan istifadə edərək narahatlıq və streslə əlaqəli simptomları azaltmaq üçün bədəndəki spesifik enerji nöqtələri (meridianlar) vurulur.



Daha çox məlumat üçün bu işə baxın Sinir və Zehni Xəstəliklər Jurnalı (Dawson, Yount, & Brooks, 2012).

Enerji Şəfası Elmi Prinsiplərə əsaslanır

Enerji şəfası yaşadığınız zaman elmin əsas prinsiplərinə söykənirsiniz. Lisey fənləri dərslərindən sən də daxil olmaqla bütün maddələrin atom adlanan kiçik hissəciklərdən ibarət olduğunu xatırlada bilərsən.

Hər zaman bu hissəciklər dalğalanır və müəyyən bir tezlikdə “titrəyir”. Daha əvvəl heç bir atom görməmisinizsə, bunu izləməyinizi tövsiyə edirəm YouTube-da video əyani misal üçün.



Enerji psixologiyasının arxasındakı fikir enerji tarazlığı və daha çox tezlik uyğunlaşması yaratmağa kömək etməkdir.

Əsas səviyyədə bu, daxili bir məna kəsb edir. Heç enerjiniz sizi bağlayan və ayrılmaq istəyən birinin yanında olmusunuzmu? Əksinə, heç maqnit keyfiyyətləri olan birinin yanında olmusunuzmu?

aries qadın əqrəb kişi sextrology

Cavab bəli olarsa, bilmədən onların enerji sahəsinə toxundunuz; bütün canlı maddələri əhatə edən görünməz bir aura. Bu qədər sadədir.

Yadda saxlamaq vacib olan şey budur düşüncələriniz daxil olmaqla hər şey enerjiyə sahibdir .

Enerji müalicəsi: Narahatlığı necə sakitləşdirir və azaldır

Bu səhifəyə gəlməyinizin əsas səbəbi enerji psixologiyasının (enerjini yaxşılaşdırma ilə əvəzinə istifadə etdiyim) narahatlığı azaltmağa və stresi azaltmağa necə kömək edə biləcəyini öyrənməkdir.

Bu əsəri qələmə almaqda ümidim ümumi mifləri dağıtmaq və düşüncəni artırmaqdır.

Bütün bunlardan əlavə, enerji müalicəsinin müasir tibb və CBT kimi elmi dəstəkli danışıq terapiyası formaları kimi ənənəvi müalicə yanaşmaları ilə birləşdirildikdə ən təsirli olduğunu unutmayın.

Bu şəkildə enerji müalicəsi, bu müalicələrə əlavə olaraq düşünülməlidir və tək başına bir yanaşma deyil.

Enerji müalicəsinin narahatlıq və ağrıya kömək edə biləcəyi 10 yolunu nəzərdən keçirək.

Enerji psixologiyası
Enerji psixologiyası

1. Çaxnaşmanın intensivliyini azaldır

Panik pozğunluğunun bir hissəsi olaraq çaxnaşma ilə mübarizə aparırsınızsa, enerji psixologiyası qorxu hisslərini azaltmağa və əlaqəli tetikleyiciləri minimuma endirməyə kömək edə bilər.

Bu baş verir:

  • Diqqətlə özünüzü necə sakitləşdirməyi öyrətmək.
  • Problemlər haqqında yeni düşüncə tərzləri yaratmağınızda sizə kömək etmək.
  • İndiki vaxtı mərkəzləşdirərkən qorxu anlarında sizi burda və indi yıxmaq.

2. Ağrıları yaxşılaşdırın

Fərqli ağrı formaları ilə yaşayırsınızsa, enerji müalicəsi simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

2011-ci ilədək Amerikan Xəstəxana və Palliativ Baxım jurnalında görünən Reiki, iştirakçıların ağrı intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını ortaya qoydu (Birocco, Guillame, & Storto, 2011).

Bu baş verə bilər:

  • Ağrı bölgələrinə toxunma müalicəsi tətbiq olunur.
  • Mənfi enerjini təhlükəsiz şəkildə boşaltmaq üçün etibarlı bir yer təklif etmək.
  • Güclü ağrı anları üçün sizə qarşı mübarizə vasitəsini öyrətmək.

3. Ritualist davranışları azaldın

Ritual xarakterli və məcburi xarakter daşıyan davranışlar bəzən altına düşə bilər OKB kateqoriyası . Duygusal Azadlıq Texnikasından [ EFT ] tıqqıltı olaraq da bilinən ritualist davranışları azalda bilərsiniz.

Bu baş verə bilər:

  • Müdaxilə düşüncələrinin öhdəsindən gəlmək üçün yeni bir bacarıq öyrənmək.
  • Düşüncələrə əməl etməkdənsə onları müşahidə etməyi öyrətmək.
  • Bir məcburiyyəti həyata keçirmək ehtiyacını azaltan nəfəs alma üsulları ilə sizə rəhbərlik etmək.

4. Fobiya ilə mübarizə

Bəzi insanlar müəyyən obyektlərə, fəaliyyətlərə və ya şeylərə qarşı güclü bir qorxu reaksiyası yaşayırlar. Nəticədə təbiətdə iflic ola biləcək çaxnaşma baş verə bilər.

Nümunə böyük bir itə fobik reaksiya vermək və ya qucaqlanmaq ola bilər diş həkimi ziyarət edərkən qorxu .

2010-cu ildə nəzərdən keçirilmiş jurnalda dərc olunan bir işə görə Gerontoloji Hemşirelikte Araşdırma , Reiki-də iştirak etmək bəzi narahatlıq formalarına kömək edə bilər (Richeson, Spross, Lutz, & Peng, 2010).

bəyəndiyin bir qız haqqında xəyallar qurur

Bu baş verə bilər:

  • Tıqqıltı ilə qoşulan zehni təsir terapiyası vasitəsilə fobik reaksiyanın azaldılması.
  • Çaxnaşma ilə işləmək üçün bir vasitə kimi tənəffüs strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edin.
  • Qorxulan bir obyekt haqqında düşüncələrin daha az gərginləşməsi üçün sizə düşüncə bacarıqlarını öyrətmək.
sosial narahatlıq enerji psixologiyası
Sosial narahatlıqla kömək edə bilər

5. Sosial narahatlıqla mübarizə

Sosial narahatlıqla mübarizə aparan insanlar tez-tez sosial vəziyyətlərdə və ya bir qrup qarşısında çıxış etmələri gözləniləndə güclü qorxular yaşayırlar.

Nümunə izdihamlı bir küçə yarmarkasında gəzmək və ya həmkarlarına təqdimat vermək ola bilər.

Enerji müalicəsi kömək edə bilər:

  • Panikanın başlanğıcında istifadə edilə bilən nəfəs alma bacarıqlarını öyrətmək.
  • Ənənəvi komponentləri ilə cütləşir qəbul və bağlılıq terapiyası qorxu intensivliyini azaltmaq.
  • Fobik bir cisimlə əlaqəli mənfi düşüncələri cütləşdirməyə kömək edir.

6. TSSB yolu ilə işləmək

Travma sonrası sinir pozğunluğu ( TSSB ) hər il milyonlarla insana təsir edən ciddi bir ruhi sağlamlıq problemidir.

İstismardan xilas olanlar, hərbi veteranlar və həyati təhlükəli vəziyyətlə əlaqəli insanlar tez-tez nəticədə şikəst əlamətləri yaşayırlar.

Enerji müalicəsi kömək edə bilər:

  • TSSB simptomlarının əziyyət çəkənlər və onların digərləri üçün müalicəsi ( araşdırmaya bax ).
  • Fikir Sahəsi Terapiyası (TAT) ilə travmatik bir hadisəni yenidən qurmağa kömək edir.
  • İntruziv düşüncələrin gücləndirilməsində sizə kömək etmək.

7. İKS simptomlarının azaldılması

Əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) yoğun bağırsağı təsir edən mədə-bağırsaq xəstəlikləridir. Əzablar tez-tez kramp, ishal, şişkinlik və qaz əlamətləri ilə qarşılaşır.

Tamamlayıcı alternativ bir dərman olan enerji müalicəsi, IBS alovlanmalarını yaxşılaşdırmağa və bəzilərinə görə simptomları azaltmağa kömək edə bilər. elmi araşdırma (Kearney & Brown-Chang, 2008).

Bu:

  • Sakit qalmaq üçün düşüncəli strategiyalar inkişaf etdirməyinizə köməkçi olmaq.
  • Terapevtik sakitləşdirici vasitə kimi toxunma terapiyasından istifadə.
  • Stresli düşüncələri gücləndirməklə sizə kömək etmək.

8. Daxili inam yaratmaq

Tədqiqatlar özünə hörmət çatışmazlığının müəyyən narahatlıq formalarına səbəb ola biləcəyini göstərdi. Enerji psixologiyası sizə kömək edə bilər daha inamlı olmaq və daha az narahat.

Bu:

  • Öz konsepsiyasını artırmaq üçün hazırlanmış özünütəsdiqləri təkrarlamağınıza həvəsləndirin.
  • Öz dəyərini artırmaq üçün hazırlanmış sağlam özünə qulluq rituallarını qurmağınız üçün sizə rəhbərlik.
  • İnsanlıqdakı xüsusi yeriniz haqqında daha sağlam düşüncələr yaratmaq və həvəsləndirmək özünə mərhəmət .

9. Əsəbi yeməyi dayandırın

Bir çox insan əsəbi və ya narahat olduqda qidaya tərəf çəkilir. Nəticədə istənilməyən funt qazanırlar. Enerji müalicəsi sayəsində qida ilə əlaqənizi dəyişdirmək mümkün ola bilər.

Bu:

  • Stresin öhdəsindən gəlmək üçün bir vasitə əvəzinə yeməyi bir ruzi mənbəyi olaraq görselleştirmenize kömək edir.
  • Sağlam qida seçimlərini gücləndirmək.
  • Atlamağı çətin olan qidalar üçün istəklərlə qarşılaşdığınız zaman sizə güclü bir mübarizə vasitəsi təqdim edirik. Buna bax videoya vurmaq daha çox öyrənmək.

10. Daha dinc bir həyat yaratmaq

Enerji müalicəsinin narahatlıq və ağrı ilə sizə kömək edə biləcəyi son yol, daha sakit bir həyat yaratmağınızdır.

Tıqqıltı, meditasiya, toxunma müalicəsi və zehinlilik sayəsində təmizləyin və müalicə edin kök çakralar mümkündür.

Bu baş verə bilər:

  • Sizi stresi azaltmaq üçün hazırlanmış zehinlilik əsaslı yeni bacarıqlarla tanış edir.
  • Meditasiya və. Kimi sağlamlığa digər yanaşmalarla birləşdirilir narahatlığı azaltmaq üçün hipnoterapiya .
  • Həyat vəziyyətinizlə əlaqədar bir güc hissini hiss etməyinizə köməkçi olmaq.

Enerji müalicəsini necə tapmaq olar

Məqsədiniz enerji yaxşılaşdırma üsullarını öyrənməkdirsə, reiki ustası ilə işləmək yaxşı nəticə verə bilər. Mövzuya dair kitablar da ala bilərsiniz. Mənim favoritlərimdən biri Enerji təbabəti Tarcher tərəfindən ( qiymət üçün Amazon-a baxın ).

Bununla birlikdə, bir ruhi sağlamlıq problemi və ya tibbi problem üçün müalicə axtarırsınızsa, enerji psixologiyası təhsili alan lisenziyalı bir mütəxəssis axtarın. Bəzi klinisyenlər, bu kimi yerlərdən sertifikat alırlar Hərtərəfli Enerji Psixologiyası Dərnəyi .

Ümumi Enerji Şəfa Mifləri

Təəssüf ki, onlayn şarlatanlar və televiziyalardakı və filmlərdəki səhv təqdimatlar sayəsində enerji müalicəsi ilə əlaqəli bir çox mif var.

Aşağıda, bəzi əsas səhvləri təsvir etdim. Bunlardan hər hansı biri tanışdır?

  • Yalnız şaman enerji müalicəsi edə bilər
  • Ən yaxşı enerji şəfaçılarıdır Balıqlar kişilər .
  • Kristallar enerji müalicəsi ilə istifadə olunmalıdır.
  • Enerji psixologiyası klinik tədqiq olunmamışdır.
  • Enerji müalicəsini qərb təbabəti ilə birləşdirmək mümkün deyil.
  • Yalnız müdrik 'qoca ruhlar' enerji müalicəsini tətbiq edə bilərlər.
  • Biri əvvəl olmalıdır mənəvi yaxşılaşma təcrübəsi hər hansı bir enerji psixologiyasında iştirak etməzdən əvvəl.

10 enerji müalicəsi faydasıQapa

Yuxarıda təsvir olunanlar da daxil olmaqla, sağlamlığa zehinlilik əsaslı yanaşmalar haqqında biləcəyiniz hər şeyi öyrənməyinizi tövsiyə edirəm.

Enerji müalicəsinin əsas prinsipi kainatdakı bütün canlıların bənzərsiz bir titrəməyə sahib olmasıdır. Uyğunlaşma sayəsində daxili rahatlıq və daha sağlam bir həyat yaratmaq mümkündür.

Ancaq enerji müalicəsinin faydalarını almaq üçün açıq bir düşüncəyə sahib olmalısınız.

İstinadlar

kişilər üçün üz baxımı

Birocco, N., Guillame, C., & Storto, S. (2011). Reiki Terapiyasının Gündəlik Onkologiya və İnfüzyon Xidmətləri Bölməsinə qatılan xəstələrdə ağrı və narahatlığa təsiri. Amerikan Xəstəxana və Palliativ Baxım Jurnalı , 290-294.

Dawson, C., Yount, G., & Brooks, A. (2012). Duygusal Azadlıq Texnikalarının Stress Biyokimyasına Təsiri: Təsadüfi İdarə Edilmiş Bir Sınaq. Sinir və zehni xəstəliklər jurnalı .

Kearney, D., & Brown-Chang, J. (2008). Yetkinlərdə IBS üçün tamamlayıcı və alternativ tibb: ağıl-bədən müdaxilələri. Nature Clinical Practice Gastroenterology & Hepatology , 624-636.

Richeson, N., Spross, J., Lutz, K., & Peng, C. (2010). Reiki-nin Cəmiyyətdə Yaşlı Yaşlı Yetkinlərdə Anksiyete, Depressiya, Ağrı və Fizioloji Faktlara Təsiri. Gerontoloji Hemşirelikte Araşdırma , 187-199.