7 Kollec Uğur Strategiyalarına qayıtmaq

kollecə qayıdır

Kollec hakerlərinə qayıtmaq



Kollecə qayıtmaq istəyirsən? Siz dərəcə başa vurmaq məqsədi ilə universitet təhsilinə qayıdan daha yaşlı bir şagirdsiniz? Təbrik edirəm. Bu, bəlkə də həyatınızın ən həyəcanlı dövrlərindən biridir.

Ancaq gəlin gerçək olaq.



Kollecə qayıtmaq da böyük narahatlığa səbəb ola bilər. Bu məqam xüsusilə çox vaxtdan çox quruluşlu bir cədvələ keçdiyiniz təqdirdə doğrudur.



Bir kollec professoru olaraq deyə bilərəm ki, tələbələr kimi, müəllimlər də akademiyaya qayıtmaq üçün mübarizə aparırlar. Yayın sonu və tətil tətilləri buna iki nümunədir.

Daha çox: İntihar edərkən tutulsa nə etməli

Mövzunu nəzərə alaraq, stresin azaldılmasına baxaraq məktəbə qayıtmaq üçün 7 uğur strategiyasını sizinlə bölüşmək istərdim.



İnşallah bunlardan birini və ya bir neçəsini xüsusi vəziyyətinizə uyğun istifadə edə biləcəksiniz. Maksimum fayda əldə etmək üçün hamısını oxumağınızı tövsiyə edirəm.

Gəlin içəri atlayaq!

kollecə qayıdan yeddi ipucu1. Ağıllı telefon istifadəsinə məhdudiyyətlər qoyun

Bunu ilk növbədə siyahıya salıram, çünki siyahıda idarə etmək bəlkə də ən çətindir. Son araşdırmalara görə, kollec tələbələri böyük xərcləyirlər 8-10 saat hər gün telefonlarında. Vaxtın əksəriyyəti sosial mediada və mesaj yazan dostlarda izlənilir.



Təmasda qalmağın eybi yoxdur. Əslində sağlam ola bilər. Hiylə limitlər qoymaqdır. Buna misal olaraq mesajlara cavab vermək və Facebook-da qarşılıqlı əlaqə qurmaq üçün gündə 1 saat planlaşdırma.

Digər tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

  • Yuxudan oyanan kimi sosial mediaya tullanmamağa qərar vermək. Bunun əvəzinə həmin vaxtı günün sonuna planlaşdırın.
  • Sosial medianın və mesajlaşmanın bir zaman süngəri ola biləcəyinə diqqət yetirmək
  • Smartfonların vizual bir cazibə rolunu oynamaması üçün onları görünüşdən kənarda yerləşdirin

2. Xeyrinin gücünə yiyələnin

Həyatda öyrənmək ən çətin bacarıqlardan biri başqalarına yox demədir. Kollec tələbələri üçün bu bacarıq çox çətin ola bilər. Bunun səbəbi, öyrənmə mühitlərinin çoxunun təbiətdə işbirliyidir. Öz növbəsində, bu bizi təbii olaraq ehtiyacı olan insanlara kömək etmək istəyi yaradır.

Yəni aşağıdakıları nəzərə alın. Başqasının böhranı sizin fövqəladə vəziyyətiniz deyil. Başqa sözlə, lazım olduqda özünüzü başqaları üçün əlçatmaz etməkdən qorxmayın.

Nümunə böyük bir sınaq keçirmədən əvvəlki gecə çox dramatik hadisələr yaşayan bir dost ola bilər.

Kollec tələbələri üçün “yox” demək həm də:

  • Bəzi sosial tədbirləri atlamaqla yaxşı olmaq
  • Vaxtınız olmadığı fəaliyyətlərə könüllü olmamaq
  • Sosial media yazılarına cavab verməməklə yaxşı olmaq

3. Tədris bölgənizi sakitləşdirin

Təhsil aldığınız yer müqəddəs olmalıdır. Bunu ağlınızın biliyi mənimsədiyi və ruhunuzu gücləndirdiyi bir sahə kimi düşünün. İdeal olaraq, bu yer həm də yaradıcılığa və yenilənməyə səbəb olacaqdır.

Bəzi kollec tələbələri, sakitləşdirici sənət əsərləri və ya şəkillər divarın üstünə asmaq üçün kömək edir. Digərləri isə sakitliyi artırmaq üçün otaqlarını qəhvəyi və ton kimi isti rənglərə boyayırlar. Buradakı okeanları, səmanı, buludları və dağları düşünün.

Praktik nümunələr:

  • Ətrafında yaşıl bitkilər var
  • Yazmaq, oxumaq və araşdırmaq üçün yaxşı təşkil edilmiş bir sahə saxlamaq
  • Kənarda yayındırıcı təsirləri minimuma endirmək

4. Xəbəri tənzimləmək

Bir xəbər xəbəri deyilsən? Sən tək olmazdın. Bir çox kollec tələbəsi (və fakültə) xəbəri güvə kimi bir alova yapışdırılır.

Bəzi xəbərlərə məruz qalmaq vacib olsa da, ola bilər narahatlığı artırmaq . Üstəlik, mövcud hadisələrə çox bağlı olmaq sizi veb saytlarında və hekayələrdə bir dovşan çuxuruna soxa bilər.

Kollecdə müvəffəq olmaq üçün lazer kimi konsepsiya və quruluşları öyrənməyə diqqət yetirməlisiniz. Bu, yeni materialın işlənməsinə vaxt ayırmaq və sonra bu bilikləri bir tapşırıq (yəni inşa, imtahan, layihə) vasitəsilə tətbiq etmək deməkdir.

bir tərəzi adamını təsvir edin

Xəbəri çıxarmaqla manik enerjisini azaldır və daxili sakitliyi artırırsınız. Dünyada nə baş verdiyini bilməməlisən demək deyil. Etməlisən.

Yalnız özünüzü gündəlik xəbərlər dövranına qapılmağa qoymayın.

5. Əyləncə üçün vaxt təyin edin

Açıq bir ipucu, amma heç birini qeyd etmək daha az vacibdir. Əyləncə üçün vaxt planlaşdırma müvəffəqiyyətiniz üçün vacibdir. Bunun səbəbi, 'boş vaxt' yaradıcılığın yaranmasına kömək edir.

Uzun müddət davam edən fiziki gücdən sonra bədəniniz yorğun olduğu kimi, beyniniz də yorulur. Bu səbəbdən əyləncə üçün vaxt planlaşdırma akademik müvəffəqiyyətiniz üçün vacibdir.

Bu məqamda sizi gündəlik qrafikinizin bir hissəsinə çevirməyi məsləhət görürəm. Axı divardan divar araşdırmaları ola bilməz. Əks təqdirdə yanacaqsınız.

Əyləncənin planlaşdırılması nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • Birisi ilə görüş
  • Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirmək
  • Netflix-də bir filmə və ya başqa bir şeyə baxmaq

6. Fiziki fəaliyyət

Saatlarca kitabda burnunuzla bir masaya bağlanmaqdan daha pis bir şey yoxdur. Anlamaq çətin olan konsepsiyalarla material öyrənirsinizsə, bu xüsusilə doğrudur.

Bu səbəbdən fiziki fəaliyyəti təyin etməlisiniz.

Kiçik bir məşq edərək, kiçik fasilələrə imkan verərkən özünüzü sürətləndirməyə kömək edirsiniz. İdman salonunda 10 dəzgah presini də vurmaq lazım deyil. Kiçik fəaliyyətlər möcüzələr yarada bilər.

Fiziki fəaliyyət nümunələri bunlardır:

  • Kampus və ya yaşadığınız yerin ətrafında 15 dəqiqə sürətlə gəzin
  • Müqavimət bandı işi (buna bax YouTube videosu )
  • Sadə qarın hərəkətləri və ya uzanma

7. Zəhərli əlaqələrdən çəkinin

Son ipucu etməkdən daha asandır. Budur şey. Bir kollec tələbəsi olaraq stresi azaltmaq istəyirsinizsə, o zəhərli əlaqələri qarışdırmalısınız.

Məsələn - verdiklərindən artıq bir şey götürən 'dostunuz' varmı? Daim ehtiyacı olan bir qohum haqqında nə demək olar? Sizi mütəmadi olaraq aşağı salan birinə yaxınsınız?

Onları altı.

Bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırın. Yəqin ki, eşitmək kobuddur, amma günün sonunda bu dərəcəni qazanmağa çalışan sizsiniz. İhtiyacınız olan son şey zəhərli enerjidir.

Bu ilə eqoist olmaq yaxşıdır. Sizin üçün sağlam olmayan insanları ayırmaqdan qorxmayın.

Sum Up Things

Bir tələbə olaraq daha faydalı strategiyalar axtarırsınızsa, oxumağınızı tövsiyə edirəm Kollec Uğurunun sirləri Jacobs və Hyman tərəfindən.

İçəridə sizinlə eyni hədəfə sahib olan digər tələbələrin bir çox praktik məsləhətini tapa bilərsiniz - dərəcəni bitirmək!

Kollec həyatınızın ən həyəcanlı dövrlərindən biri olmalıdır. Yeni bilik, yeni fikir və yeni imkanlar. Ruhunuzu yüksək tutun və stresi mümkün qədər azaldın.

Doğru münasibət və ağıllı bir planla, bir ömür boyu sizə fayda gətirəcək bir etimadnamə qazanmaq yolunda olacaqsınız.

-

David Beckham gündəlik ayaqqabılar

İstinadlar

Wood, J. (2015). Təhsildə olan Kollec Tələbələri Gündəlik 8-10 Saat Cib Telefonuna sərf edirlər. Psych Central. 2 sentyabr 2017-ci ildə, https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html