Daimi idmanı xoşbəxtliklə qəbul edən insanların 7 sirri

xoşbəxtlik idmanı

Xoşbəxtlik və İdman

Bəzi insanların idman salonunda olduqları zaman xoşbəxt olduqlarını heç görmüsünüzmü? Bu fərdlərin demək olar ki, həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olduqları və fiziki işlərdə iştirak etmək həvəsində olduqları görünür? Onların sirri nədir? Bu şəxslərdən öyrənə biləcəyiniz, öz həyatınıza tətbiq edilə biləcək bir şey varmı?



Bəlkə də var.

Fitness hədəflərimizdən üstün olmaq sadəcə fədakarlıq və iradə gücündən daha çox şey tələb edir. Ağıl, bədən və ruha diqqət - üstəgəl münasibətimiz də dinamikanın bir hissəsidir.



Aşağıdakılar, fitness hədəflərinizə çatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz müntəzəm məşqləri məmnuniyyətlə qəbul edən insanların 7 sirridir. Bir və ya iki ilə başlayın və sonra daha çox şey əlavə edin.

1) İdmanı “qızıl vaxtınız” kimi düşünün



İdman salonuna gedəndə, qaçışa çıxanda və ya uzun bir gəzintidə bu dəyərli anları özünüzün kimi qəbul edirsiniz.

Müntəzəm idmanla məşğul olmağı xoşbəxtliklə qəbul edən insanlar vaxtlarını bilirlər bədənlərinə diqqət yetirmək üçün kənara qoyun müqəddəsdir və başqalarının xeyrinə 'köçürülə' və ya dəyişdirilə bilən bir şey deyil. Bu düşüncə tərzini mənimsəmək, məşqlərin ləzzətli və qorxunc olmamasına imkan verir.

2) Səyahətdən zövq alın

Dəyərli bir şey heç vaxt asan olmur və nəticələr bir gecədə baş vermir. Müntəzəm məşqləri məmnuniyyətlə qəbul edən insanlar fitness hədəflərinə gedən yolda zövq tapa bilirlər.



Əzələ artımının, kilo itkisinin və tonlamanın prosesin tələsilməyəcəyi çətin bir iş tələb etdiyini başa düşürlər. Həm də zehinlilikdən istifadə edərək məşqlərini 'hiss etməyə' meyllidirlər.

3) Vaxtınızdan maksimum yararlanın

Məşq proqramınızdan davamlı qazanc əldə etmək üçün, sadəcə “görünmək” dən çox şey etməlisiniz. Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olan insanlar müəyyən bir fiziki fəaliyyətə sərf olunan vaxtın diqqət və diqqət tələb etdiyini başa düşdülər.

əqrəb kişi xüsusiyyətləri

Yalnız 'hərəkətlərdən keçmək' deyil, əksinə, məşqlə bir olmaq. Bu, əzələlərin gərginlik əsnasında ağır iş gördüklərini hiss etdikləri və bu müddətdən zövq aldıqları deməkdir.



BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago

4) Zehin bədən əlaqəsini qurun

Mütəmadi olaraq məşq vaxtınızı gözlədiyiniz bir dinamik yaratmaq istəyirsinizsə, fiziki bədəninizlə zehniniz arasında bir əlaqə yaratmaq vacibdir.

İşlədikləri vaxtı məmnuniyyətlə qəbul edən insanlar bədənləri üçün etdikləri müsbət şeyləri başlarının içində olanlarla əlaqələndirə bildilər. Bu, sağlam düşüncəni və xoşbəxtliyi artırır.

5) İdmanı mənəvi bir fəaliyyət kimi düşünün

Mütəmadi fiziki fəaliyyətlə məşğul olanda ruhunuzu tərbiyə edirsiniz. Bu, özünüzün fiziki təzahürünə hörmət göstərməyə sərf etdiyiniz enerjinin bir növ mənəvi hala gətirməsi deməkdir karma bankı .

Məşqlə sevinclə qucaqlayan insanlar, sadəcə fiziki fəaliyyətlə məşğul olma qabiliyyətinə sahib olduqlarına görə minnətdarlıq hissi keçirirlər, bu da ruhlarını yüksəldir və şəxsi məmnuniyyəti artırır. Bu bizi növbəti məqama aparır.

6) Hərəkəti sevməyi öyrənin

Xoşbəxtliyi idmanla uğurla əlaqələndirən insanlar hərəkəti sevməyi öyrəndilər. Daha da əhəmiyyətlisi, hərəkətləri gündəlik ritualın bir hissəsi halına gətirməkdən zövq almaq üçün özlərini öyrətdilər.

Fiziki fəaliyyətdən nalə çəkmirlər və şikayət etmirlər, əksinə hər dəfə idmana qatıldıqlarını tanıyırlar, özləri üçün müsbət bir şey edirlər.

7 Məşqləri başa düşmək, stresin ən yüksək səviyyəsidir

İdman streslə mübarizə aparmağın ən sağlam yollarından biridir və bunu mütəmadi olaraq (və xoşbəxtliklə) fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar bilir. Bu ağırlıqları qaldırdığınızda, o koşu bandında qaçdığınızda və ya bağırsağınızı əzdiyinizdə, yaşadığınız stresin çox hissəsini məhsuldar bir şəkildə bədəninizdən atırsınız.

Vaxt keçdikcə, bu stresin qarşısını almaqdan aldığınız hiss asılılıq yaradır və gündəlik həyatda ritualizə olunur.