Kişilərdə bir narahatlıq pozğunluğunun 8 simptomu

narahatlıq kişilər

Kişilər və narahatlıq

Çox narahat olan bir kişisiniz? Həyatınızın çox hissəsi üçün qorxu, qeyri-müəyyənlik və şübhə kimi məsələlərlə mübarizə aparmısınız? Mənfi düşüncələr mütəmadi olaraq zehninizdə özünüzə olan hörmətinizi sarsıdan yollarla irəliləyirmi?



Cavab bəli olarsa, tək olmazdın. Həqiqət budur ki, hamımız zaman zaman stress keçiririk. Gerçək saxlamaq üçün, müəyyən vəziyyətlər digərlərindən daha çox narahatlıq gətirəcəkdir. Bir nümunə əldə edilə bilər kələ-kötür uçuşda sarsıntı ya da xəstələndikdə bir uşağın sağlamlığından narahat olmaq.



Ancaq davamlı bir narahatlıq vəziyyətində olsanız və ya xroniki bir stres yaşarsanız, bu bir narahatlıq pozğunluğunun göstəricisi ola bilər. 'Bozukluk' ifadəsinin narahat ola biləcəyini anlayıram. Əlbətdə xoşuma gəlmir. Ancaq buna bir şey adlandırmalı olduğumuz üçün cəhd edib sulamamağımız da mümkündür.

Kişilərlə işləyən bir məsləhətçi olaraq çoxdan öyrəndim ki, uşaqlar hissləri bölüşmək üçün o qədər də böyük deyil. Bunun (gülünc) cəmiyyət normaları və mədəni gözləntilərlə birlikdə bir neçə səbəbi var.



Anksiyete bozukluğunun nə olduğunu izah edən bir sıra klinik jarqon verməkdənsə, simptomları araşdırmağın daha faydalı ola biləcəyini düşündüm. İndi özünüzə diaqnoz qoymağa çalışmamalı olduğunuzu unutmayın. Bunun əvəzinə aşağıdakı kimi görün mümkündür narahatlıq probleminin göstəriciləri.

Aşağıdakılar kişilərdə səkkiz narahatlıq əlamətidir. Qadınların da bu məsələlərlə mübarizə apara biləcəyini başa düşsəm də, aşağıda göstərilənləri xüsusi vurğulayıram, çünki bu illər ərzində oğlanlarda ən görkəmli olduğunu gördüm.

Onu yoxlamaq.



diş həkimi qorxusu 8 tövsiyə

1. Çox narahat olmaq

Anksiyete pozğunluğu üçün hər şeyin ən böyük göstəricisi kiminsə həddindən artıq narahat olmasıdır. Tam olaraq 'çox' olaraq təyin olunan şeyləri təyin etmək çətin olsa da, ən yaxşı rubrikalar insanın normal işləmə qabiliyyətinə ciddi təsir göstərən narahatlığın həddən artıq olmasıdır.

Narahat olmaq insanın varlığının normal bir hissəsi ola bilər, ancaq inkişaf nöqtəsinə gəldikdə streslə əlaqəli sızanaqlar ya da qarşındakı tapşırığa diqqət yetirə bilmirsə, bu daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər.

2. Özünüdərk

Anksiyete pozuqluğu olan biri daim bütün gözlərin onların üzərində olduğunu hiss edə bilər. Məsələn, bir nitq söyləmək və ya diqqət mərkəzində olmağı tələb edən başqa bir iş görəndə özünüdərk hiss etmək adi hal olsa da, ciddi narahatlıq problemi olanlar adi sosial vəziyyətlərdə belə özlərini şüurlu hiss edə bilərlər.

köhnə ədviyyə qaydasız yapışdırın

Əgər mübarizə etsəniz bədən görünüşü problemləri gündəlik həyat fəaliyyətinizə müdaxilə etdikləri nöqtəyə qədər (yəni yoldaşlarınızla çıxmaq, görüşmək, ictimai olmaq) bu bir narahatlıq pozğunluğunun güclü bir göstəricisi ola bilər.

3. Mantıksız qorxular

Hər kəs bəzən qorxur. Əlbətdə qorxunun həssas bir cavab olduğu müəyyən vəziyyətlər var. Bununla birlikdə, qeyri-real və ya gerçəkliklə əlaqəsi kəsilən bir çox qorxusu olan birinin narahatlıq problemi ola bilər.

Qorxu bir insanın bütün düşüncəsini zəbt etməməli, həqiqi təhlükə ilə nisbətdə çox olmamalı və ya bir insanın həyatını böyük ölçüdə pozmamalıdır.

4. Mədə problemləri

Mədə və bütün həzm sistemi əhval və duyğularla sıx bağlıdır. Stress, həzm sistemini qarışıqlığa ataraq normal fəaliyyətini poza bilər. Kramplar, ürək bulanması, əsəbi bağırsaq sindromu və digər mədə və ya həzm problemləri narahatlıq pozğunluğunun fiziki təzahürü ola bilər.

Uzun müddətdir bu problemlərlə qarşılaşmısınızsa, yəqin ki, həkiminizlə danışmaq yaxşı olar.

5. Əzələ gərginliyi

Sıx, gərgin, düyünlü əzələlər narahatlıq pozğunluğunun başqa bir potensial fiziki əlamətidir. Buna görə bir çox narahatlıq keçirənlər müəyyən əzələ dəstlərini davamlı olaraq gərginləşdirir və nəticədə ciddi sıxılma və ağrı olur.

Məsələn, narahatlığı olan bəzi insanlar çənələrini və ya yumruqlarını demək olar ki, davamlı tuturlar. Bu sizin üçün adi bir şeydirsə, bunu mümkün bir işarə hesab edin.

6. Konsentrasiya çətinliyi

Şiddətli narahatlıq, zehni ələ almağın bir yolu var və narahatlıq mənbəyindən başqa bir şeyə diqqət ayırmağı çətinləşdirir. Narahatlıq keçirən birisi uzun müddət səy göstərməkdə çətinlik çəkə bilər ki, bu da işdə və ya məktəbdə zəif performansla nəticələnə bilər.

Konsentrasiya çətinliyi qərar qəbul etmək qabiliyyətini də maneə törədə bilər. Bir çox hallarda konsentrə ola bilmədiyiniz uzun müddətlər problemə səbəb ola bilər. Buna ümumiləşdirilmiş narahatlıq və ya aiddir mümkün depressiya .

7. Mənfi düşüncə

Anksiyete pozuqluğu olan insanlar bir hadisəni və ya vəziyyəti tez-tez mümkün olan ən pis vəziyyətdə görəcəklər. Hər zaman mümkün olan ən pis şəkildə hadisələrin baş verəcəyini gözləyən biri narahatlıqla qarşılaşa bilər.

Həddindən artıq mənfi düşüncə, tez-tez məqsədlərə çatmağı mümkünsüz edə biləcək irrasional mükəmməlliklə müşayiət olunur.

8. Yatmaqda çətinlik

Həzm kimi, yuxu da bir narahatlıq pozuqluğu ilə asanlıqla pozula bilən mürəkkəb, həssas bir prosesdir. Narahatlıq və stres zehni həyəcanlandırır və keyfiyyətli yuxu üçün tələb olunan rahatlama vəziyyətinə çatmağı çətinləşdirir.

Anksiyete pozğunluğu olan insanlar yuxu problemi, anormal yuxu rejimi və yuxusuzluq da daxil olmaqla bir sıra yuxu problemlərindən əziyyət çəkə bilərlər. Qəribə həyat və ölüm haqqında xəyallar həm də dinamikanın bir hissəsi ola bilər.

Bükün

Bu işarələrin bəzilərinin və ya hətta hamısının mövcudluğunun bir narahatlıq pozğunluğunun mütləq sübutu kimi qəbul edilməməsini vurğulamaq vacibdir. Ciddi bir narahatlıq problemi ilə qarşılaşa biləcəyini düşünən hər kəs, narahatlıq pozğunluğunun dəqiq diaqnozu üçün etibar edilə bilən bir mütəxəssisdən kömək istəməlidir.

Yəni bu məqalədə təsvir olunan səkkiz əlamət böyük bir narahatlıq problemi üçün güclü göstəricilər olduğundan. Onların varlığı ciddi qəbul edilməlidir. Anksiyete pozğunluqlarının nə olduğunu və necə diaqnoz qoyulduqlarını daha çox öyrənmək üçün ziyarət edin Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyi onlayn.

xərçəng və oğlaq uyğunluğu

-

Bunu oxuyursanız və böhran içində olduğunuzu hiss edirsinizsə, 911-ə zəng edin və ya yerli təcili yardım otağına gedin.