Yuxu çatışmazlığı əlaqənizi gizli şəkildə poza bilərmi?

cüt

Yuxu problemi münasibətlərinizi necə mənfi təsir edir



Sevgi həyatınızla problem yaşayırsınız? Yoldaşınızla davamlı mübahisə edirsiniz? Problemlərinizin kökündə yuxu çatışmazlığından şübhələnən bir hissəniz varmı?

Belə olsaydı, tək olmazdın. Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərinə görə, təxminən Amerikalıların üçdə biri kifayət qədər yatma.

Və bu, sevgi həyatınız üçün pis xəbərlər yaza bilər.



Mübahisəli, səbirsiz və qısqanc insanlar tez-tez yuxusuz qalırlar. İstirahət çatışmazlığı insanın işləmə qabiliyyətini tükəndirir və daha az silindrdə atəş etməyə imkan verir.

Nəticə olaraq, ətraf mühitə qarşı həssas ola bilərlər, belə ki, ən kiçik problemlərə də səbəb ola bilər.

Bilirik klinik tədqiqat kifayət qədər yatmamağın narahatlıq və depressiya ilə əlaqəli olduğunu. Münasibətlər dünyasında simptomlar tez-tez emosional olaraq uzaqlaşmaq və ya daha çox əsəbilik göstərmək kimi spesifik yollarla özünü göstərə bilər.



Kitabın müəllifi olan yuxu nevroloqu və yuxu mütəxəssisi Christopher Winter-ə görə Yuxu Həlli , yaxşı yatmadığınız zaman, 'Beyninizin bir şeylər etmək qabiliyyəti aşağı düşür: qida tapın, sidik ifraz edin, gününüzü keçin' deyir.

Başqa sözlə, beyninizin bant genişliyi qabiliyyət baxımından məhdudlaşır və yalnız həyatı davam etdirən zəruri şeylərə diqqət yetirə bilər. Yaşamaq rejimində olduqda, əlaqəli təmir işləri (söhbət, cinsi vaxt və s.) Daxil olmaqla, çox şey üçün çox yer yoxdur.

bədbəxt cüt yataq problemləri



Həqiqətdə saxlamaq üçün, yuxu çatışmazlığı ortağınızın istədiyiniz kimi davranmadığı zaman sizi daha az bağışlayır. Münasibətinizə xələl gətirə biləcək kəskin şərhlər verirsiniz.

“Cütlərə məsləhət vermək üçün qiymətləndirdiyim ilk şeylərdən biri həyat tərzi amilləridir. Buraya hər insanın gecə olaraq yaşadığı yuxu miqdarı da daxildir ”deyə lisenziyalı Heather Holly deyir psixoterapevt . “Bir çox hallarda, yuxu çatışmazlığını münasibət problemlərinə səbəb olan bir amil olaraq görürük. Çox vaxt cütlər bu məsələni unutdururlar ”deyə əlavə edir.

Yuxusuz qalma münasibətinizə mənfi təsir göstərən əlamətlər arasında böyüyən küskünlük, həmişəkindən daha çox mübahisə, həvəsdəki azalma və qarşılıqlı əlaqə azalmışdır.

thor ragnarok saç düzümü

Qeyri-kafi yuxu, ortaqlığınıza nə qədər çox zərər verərsə, bir-birinizi bir-birinizdən o qədər uzaqlaşdıracaqsınız və birlikdə olmağınız ləzzətdən daha çox bir problem olur.

Təsvirə uyğundursa, sevgi həyatınıza zərər verdiyini öyrənmək üçün yuxu ilə əlaqənizə baxın. Gecə təxminən səkkiz saatlıq göz qapağına ehtiyacınız var və yuxu hədəfinizə çatmazsanız, yaxşı işləməyəcəksiniz və ya yoldaşınıza sağlam bir əlaqə təqdim edə bilməyəcəksiniz.

Yuxusuzluğun səbəbini bilsəniz daha yaxşı yatacaqsınız. Gecə istirahət etməyə çalışarkən rahat olub-olmadığını düşünün. Döşəyiniz yumru? Yataq otağınız doludur və çox isti? Bəs səs-küy səviyyəsi necədir - otağınız səssizdirmi?

Yuxunuzun pozulmasının səbəbini tapa bilmirsinizsə, həkiminizlə danışmaq faydalı ola bilər. Bəzən, əsas bir tibbi vəziyyət kimi şərtlərə kömək edə bilər hiperomniya .

Münasibətlərinizə kömək etmək üçün niyə yata bilmədiyinizi və həyat tərzinizdə müsbət dəyişikliklər edə biləcəyinizi düşünün. Bol bol göz alandan sonra daha az qırıq və dostcasına olacaqsınız. İnşallah, sevgi həyatında da bir inkişaf tapacaqsan.