Rifahı aşağı salmaq üçün bağlanan kompulsiv smartfon istifadəsi, iş olduğunu söylədi

ağıllı adam

Trend Xəbərlər: Vərdişli smartfon istifadəsi ilə zehni sağlamlıq arasında əlaqə

Smartfonunuzda çox vaxt sərf edirsiniz? Cihazınız bir növ ikinci əlavəyə çevrildi? Heç düşünməyin, sürüşməyin və yoxlamanın zehni sağlamlığınıza mənfi təsir etdiyini düşünürsünüzmü?



Cavab bəli olarsa, qulaq asın - yeni bir araşdırmada dərc olundu Kompüterlər və İnsan Davranışı ağıllı telefonlarını məcburi şəkildə istifadə edən insanların aşağı rifah səviyyələrini yaşamalarını və həyat məmnuniyyətini azaltmalarını təklif edir.

Avstraliyalı müstəntiqlər 539 yetkinin ağıllı telefon istifadəsini və ümumi rifah hisslərini qiymətləndirmək üçün sorğu keçirdi. Nəticələr göstərdi ki, adətən telefonlarında oturan insanlar üçün aşağı həyat məmnuniyyəti səviyyələri (rifah) ilə ümumi öz düşüncəsi arasında birbaşa bir xətt çəkilə bilər.

smartphone adam
Smartfonunuza asılıdır

Problemli smartfon istifadəsi nədir?

Bir sözlə, problemli smartfon istifadəsi ola bilər müəyyən edilmişdir bir insanın telefonunu məhsuldarlıq, sosial münasibətlər və özünə qulluq etmək kimi gündəlik həyat fəaliyyətinə müdaxilə edəcək şəkildə məcburi şəkildə istifadə etdiyi bir davranış kimi.



BeCocabaretGourmet sertifikatlı məsləhətçiyə danışdı David Bennett təəssüratlarını qazanmaq üçün iş haqqında.

“Gördüyüm smartfonların həddindən artıq istifadəsinin ən böyük təsirlərindən biri insanları indiki məqamdan çəkməsi və insanların qarşısında xoşbəxtlik və məna üçün bir çox fürsəti əldən verməsinə səbəb olmasıdır.

Tvitteri yoxlamaq, bayağı mətnlərə cavab vermək və ya stresli iş e-poçtlarına bir dəqiqəlik məlumat vermək kimi zehni enerji, duyğu enerjinizi ətrafınızdakı insanlar da daxil olmaqla digər, daha cəlbedici şeylər üçün istifadə etməyinizə mane olur.



Smartfonumu çox sevirəm, diqqətimi davamlı bildirişlərdən, sosial mediadakı davalardan və bəyənmə toplamaqdan uzaqlaşdırdım və qarşımdakı insanlarda və yerlərdə məna tapmağa doğru hərəkət etdim. Müştərilərimi də buna təşviq etdim ”deyir Bennet.

Bir problemin olduğunu necə bilirsən?

Beləliklə, ağıllı telefonunuzla münasibətlərin nə vaxt problemə çevrildiyini necə bilirsiniz? Sertifikatlı sosial işçi ilə danışdıq Adina Mahalli, MSW Cavabları almaq üçün Maple Holistics ilə “Bilirsiniz ki, ağıllı telefonunuz yalnız bir çıxış nöqtəsindən daha çox güvəndiyiniz bir şey olduğunda zehni sağlamlığınızda problemlər yaradır. Əslində araşdırmalar göstərir ki, duyğuların qarşısını almaq və ya cansıxıcılıqdan qaçmaq üçün bir vasitə olaraq bir smartfon istifadə etmək mənfi psixi sağlamlıqla əlaqələndirilə bilər.

Telefonunuz öhdəsindən gəlmə mexanizmi olmamalı, ancaq bu zaman həyata keçirmək üçün özünüzü dərk etməlisiniz ”deyir Mahalli.

menscience qabaqcıl üz losyonu

“Smartfon istifadənizin zehni sağlamlığınıza təsir etdiyinin bir başqa əlaməti də vaxtınızı çəkdiyini hiss etməyinizdir. Smartfonunuzdan həddindən artıq istifadə psixoloji bir asılılığa gətirib çıxara bilər ki, bu da narahatlıqla nəticələnir və bitməyən mənfi rəy yaradır ”deyə Mahalli əlavə edir.

Çalışma müəllifləri Sharon Horwood və Jeromy Anglim ilə Avstraliyadakı Deakin Universiteti kəşflərinin terapevtlər üçün klinik şəraitdə ağıllı telefon asılılığı üçün müdaxilələrin dizaynında faydalı ola biləcəyini düşünmək.

Əvvəlki tədqiqat davamlı smartfon istifadəsində bəzi insanlarda yalnızlıq hissi və depressiya əlamətləri inkişaf etdirə biləcəyini ortaya qoydu.

Mütəxəssislər təklif edirlər sərhədləri təyin etmək daha çox həyat məmnuniyyəti yaratmaq məqsədi ilə telefonların istifadəsi ətrafında.

Mahallı düşünmək üçün bizə aşağıdakıları qoyur. 'Bir Wi-Fi siqnalının və ya xidmətinin itirilməsi sizi əngəlləyərsə, bu, ağıllı telefonunuzun istifadəsinin zehni sağlamlığınızda problem yaratdığına işarə ola bilər' deyir.