İş həyatınızı tarazlaşdıran dağıdıcı naxışlar

iş və həyat tarazlığı

İş həyatı tarazlığı maneələri

Hər dəfə ayağınızı qazdan çıxaranda özünüzü işdə yandırıb günahkar hiss edirsiniz? O zaman bəlkə də iş həyat balansınız uyğunlaşma yoludur. Həyat yalnız işləmək və pul qazanmaq deyil. Sağlamlığınız, xoşbəxtliyiniz, işdən məmnun olmağınız və motivasiyanız da həyatda nə dərəcədə uğurlu olduğunuzun vacib göstəriciləridir.



Kişilər olaraq problemləri həll etməyi və problemlərlə üzləşməyi sevirik, amma bəzən iş-həyat balansımızı pozan dağıdıcı nümunələrə düşərik. Cəmiyyət, iş adamlarına sağlamlığınıza və sağlamlığınıza zərər verə biləcək müvəffəq və ya başqa bir düşüncə tərbiyə etdi.



İş və həyat tarazlığınız üçün bəzi yeni və unikal problemlər var. İnsanların çoxu evdə işləyir və bu, iş və asudə arasındakı xətlərin getdikcə daha qeyri-müəyyən olmasına səbəb olur. Dərin hesabat Microsoft-dan pandemiyanın 2020-ci ildə başladığından bəri ortalama iş gününün uzandığını tapdı.

Həftədə zənglərdə və görüşlərdə 55% artım var və işdən sonrakı söhbətlərin sayı iki dəfə artdı. İşə bu cür yanaşma, əslində sizə əyləncə, oyun və riskli çətinliklər sınamaq üçün az yer ayırır. Bütün bunlar böyüməyinizə kömək edir. Uğurlu olmaq pul qazanmaqdan daha çox şeydir. Bu qazanmaqdan daha çox şeydir.



Daha yaxşı iş və həyat tarazlığına sahib olmaq istəyirsinizsə, bu dağıdıcı nümunələri tanımalı və baxış bucağınızda bəzi dəyişikliklər etməlisiniz.

Yalnız məhsuldar olduğunuz zaman uğurlu hiss edirsiniz

Hər kəsin müvəffəqiyyət tərifi fərqlidir, ancaq yalnız işləyərkən uğurlu olduğunu düşünürsənsə, iş və həyat balansında bir tarazlıq ola bilər. Hər iş mərhələdən keçir və bəzən o qədər məhsuldar hiss etməyəcəksiniz.

Yaxşıdır. Özünüzü böyüklükdə cəzalandırmanıza ehtiyac yoxdur. Zəif iş və həyat tarazlığından əziyyət çəkən kişilər özlərini təzələmək üçün o zamandan faydalanmaq əvəzinə məhsuldar olmayan mərhələlərlə işləyirlər.



Həmişə bir şey etmək lazım deyil. Həyatınızın və işinizin sizi bir istirahət dövrünə çağıran mərhələləri ilə güc arzusuna qarşı durun. Bu vaxt dəyərlidir. Artıq gördüyünüz işi yoxlamağınıza kömək edir. Şəxsi işlərlə maraqlanmağa və yeni fürsət yollarını kəşf etməyə kömək edir.

Kişilərin müvəffəqiyyəti yenidən təyin etmək üçün özlərinə icazə vermələri lazımdır. Şəxsi edin və başqasının səni nəyin uğurlu etdiyini təyin etməsinə icazə verməyin. Həmişə metalın pedalı olmayacaq. Özünüzü bütöv bir fərd olaraq inkişaf etdirməyə diqqət yetirin və balanslı bir həyatın faydalarını qazanacaqsınız.

İstirahətə və istirahətə tənbəlliyin məhsulu kimi baxırsınız

İş həyat balansınız axın içində deyilsə, istirahətə boş bir davranış kimi baxa bilərsiniz. Sizə oradan çıxıb əzməyinizi söyləyən çox sayda hustle mentor və onlayn gurunun olması da çox kömək etmir.

Heç kimin tənbəl olduqlarını eşitmələrinə ehtiyac yoxdur. Bu müsbət gücləndirmə deyil. Sizi həddən artıq özünüzü tənqid edir və narahatlığınızı artırır. Buna iş-həyat tarazlığı deyilməsinin bir səbəbi var və buna görə istirahət və istirahətin etdiyiniz işin həcmi ilə doğru nisbətdə olması lazımdır.

TO sorğu Ruh Sağlamlığı Vəqfi tərəfindən aparılan sorğuda iştirak edənlərin% 34'ünün uzun müddət işləyərkən narahat olduqlarını tapdı. % 50-dən çoxu əsəbi və depresif hiss edirdi.

Əlaqəli: Narahatlığı pozan 10 şey

Tamamilə düzgün başa düşdüyünüzdə, biraz ara verdiyiniz üçün günahkar hiss etmirsiniz. Ən yaxşı iş adamları, ofisdən kənar vaxt tələb etdiklərini başa düşürlər. Bill Gates müntəzəm olaraq yalnız yeni fikirlər oxumaq və fikirləşmək üçün şəxsi çəkilişlərinə səfərlər edir.

Sizi tənbəl olduğunuza inandırmağa çalışan gurular və hustlers əslində sizə bir şey satmağa çalışırlar. Hər şeyin səhv olduğunu düşünməyiniz üçün hisslərinizi və düşüncələrinizi oynayırlar. Sonra rahat şəkildə həll yollarını təklif edirlər.

Həqiqət budur - istirahət və istirahət məhsuldarlığınızı təzələyəcəkdir. İnkar edin və tükənməyə gedəcəksiniz.

Dincəlmək hüququ qazanmalısınız

Bir çox sahibkar bu iş-həyat balansı tələsinə düşür. Bu tanış gəlir? Bazar ertəsindən cümə gününə qədər ənənəvi 9 ilə 5 arasında işləmirsiniz, buna görə işığı nə vaxt bağlayacağınızı və bir gün adlandıracağınızı heç bilmirsiniz.

Həmişə edilməsi lazım olan başqa bir şey var və istirahət etmək hüququ qazandığınızı hiss etmirsiniz. İstirahət və rahatlamanın qazanılmasına ehtiyac olmadığını başa düşmək vacibdir. Taşlamadan bir müddət kənarda olmağınız zehni sağlamlığınıza və məhsuldarlığınıza faydalıdır.

həbsxanadakı oğlan

İş cəhdləriniz heç vaxt sizə vurğulanmış və vurğulanmış bir istirahət fasiləsi təqdim edə bilməz. Başqa sözlə, heç vaxt bitməyəcəksiniz və özünüzə icazə verməsəniz, heç vaxt istirahət etməyəcəksiniz.

Optimize edilmiş iş və həyat tarazlığına nail olmaq üçün qazandığınız kimi hiss etməməyinizə baxmayaraq istirahət üçün təyin olunmuş vaxt təyin etməlisiniz. Telefonu və noutbuku kənara qoyun və batareyanızı doldurun. Lazım gələrsə bunu iş kimi düşünün, amma istirahət etmək üçün o vaxtı ayırın.

Pul qazanmayan hər şeyin vaxt və enerji itkisi olduğunu düşünürsən.

Sağlam bir iş və həyat tarazlığı olmayan kişilər çox vaxt pul qazanmayan fəaliyyətlər haqqında təhrif olunmuş bir təsəvvür edirlər. Meditasiya, yaxşı bir bədii kitab oxumaq və ya sənət dərsi keçmək kimi fəaliyyətlərə vaxt, pul və enerji itkisi kimi baxılır.

Bu dar düşüncəli bir baxış nöqtəsidir. Həmişə pul qazanmağa ehtiyac yoxdur. Zənginliyə can atmaq da həyatınızı zənginləşdirən tək fəaliyyət deyil. Həyatınızı başqa yollarla yaxşılaşdıran bir çox tamamlayıcı iş var.

Qəribədir ki, uğurlu biznesə sahib olan və ya% 1-i müəyyən edən kişilər həyatlarından daha çox zövq almağa və daha az işləməyə çalışırlar. Ürəyində olan və zirvəyə çatmaq istəyən kişilər çox vaxt hər kəsin sevdiyi və heyran olduğu, hərtərəfli, tarazlı İntibah dövrünün kişiləri halına gətirən fəaliyyətlərə göz yumur.

Əlaqəli: Uğurlu İnsanlar Stresi idarə etməyin 10 yolu

Həyatınızda inkişaf etdirmək istədiyiniz bacarıq və bacarıqların siyahısını hazırlamağınızdan faydalana bilərsiniz. Heç qayaya dırmaşmağı öyrənmək istəmisinizmi? Pul qazanmağınıza kömək edə bilməz, ancaq yeni bir bacarıq öyrənmək sizə inam və fərdi inkişaf hissi verə bilər. Bu işlərin puldan daha çox dəyər olduğunu tapa bilərsiniz.

Xoşbəxt olmaq üçün uğurlu olmağın lazım olduğunu düşünürsən

Xoşbəxtlik hiss edirsənmi və həyatdakı incə şeylər səni yalnız uğur qazandıqda gözləyir? Uğur sizin üçün necə görünür? Oraya çatdığını necə bilirsən?

İş adamları tez-tez xoşbəxtliyin yalnız özləri üçün uydurma bir həddi keçdikdə özlərinə ayrıldığını düşünürlər. Bu kimi kişilər davamlı olaraq işləyir və anın dəyərini itirmək tələsinə düşürlər. Qurbanı izzətləndirdikləri üçün xoşbəxtlik yaşamaq üçün bir çox fürsəti əldən verirlər.

Qurban kəsmək uğurlu olmaq üçün vacib və zəruridir. Bununla birlikdə, qol xəttini keçmək üçün taxmanız lazım olan bir rozet deyil. Anda yaşamaq sizə aydınlıq verir; sizə perspektiv verir. Bir milyoner olduğunuza və ya yaxşı vaxt keçirmək üçün bir ev və ya başqa bir uğur metriki alana qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur.

Sağlam bir iş və həyat tarazlığı səyahətini qiymətləndirir və yol boyunca hər kiçik qələbəni qeyd edir. Uğur bir hədəf deyil və müvəffəqiyyət nöqteyi-nəzəriniz daim dəyişəcək və inkişaf edəcəkdir. Buna görə xoşbəxt olmaq üçün şöhrət anlarını gözləməyin. Həyatınızın hər mərhələsində və mərhələsində xoşbəxtlik tapın.

Əlaqəli: İş-Həyat balansının olmaması tükənməyə səbəb ola bilər

İş-həyat tarazlığına dair son söz

Uğurlu olmaq və hiper kapitalist bir cəmiyyətin gözləntilərini qarşılamaq üçün təzyiq, zehni sağlamlığınız üçün əhəmiyyətli problemlər yarada bilər. İşə nə qədər uzun günlər qoyduğunuzda, ofisdə olmadığınız zamanlarda da iş barədə şayiələr qaldırmaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Sağlam bir iş və həyat tarazlığı yaratmaq sizin məsuliyyətinizdir. Zehni sağlamlıq ehtiyaclarınıza gəldikdə ən yaxşısını bildiyinizi nəzərə alsaq yaxşı bir şey ola bilər. Gevşəməyinizə kömək etmək üçün gəzintiyə və ya uzun bir vanna qəbul etməyiniz lazımdırsa, öz sağlamlıq rejiminizi qurmaqdan çəkinməyin.

Önəmli olan, vaxt ayırmaqla bağlı ola biləcəyiniz təqsiri və dağıdıcı düşüncələri aradan qaldırmaqdır. İş rejimi ilə istirahət rejimi arasında ciddi bir fərq qoymalısınız. Xətləri bulanıqlaşdırmayın.

İşlə əlaqəli stres çox xəbərdarlıq etmədən toplana bilər. Beləliklə, işlədiyiniz vaxtı necə izlədiyiniz kimi, boş vaxtlarınızı da izləyin. Hər ikisi də eyni dərəcədə vacibdir. Şüurunuza sürünən bu dəhşətli günah hissinin hiss olunduğunu anlayın və özünüzə işin hər şey olmadığını xatırladın.