İdman salonunda xırıltı etsəniz yaxşı xəbər!

QISA VERSİYA



İdman salonunda xırıldayırsan? Cavab bəli olarsa, yeni bir araşdırma bunun yaxşı bir şey ola biləcəyini göstərir.

tatum biseksualdır

UZUN VERSİYA

Bir bədən tərbiyəçisi və ya həvəsli bir idman salonundasınızsa, yəqin ki, dəmir vurarkən heyvan kimi xırıldayan oğlana nifrət edirsiniz. Yalnızca cansıxıcı deyil, həm də diqqəti yayındırır - düzdür? Məsələn, idman salonumda üzvlərə birbaşa açıq bir şəkildə bildirən bir lövhə var: 'Yüksək xırıltı yoxdur'.



Ancaq bəlkə də hamımızın bu guttural səslərə münasibətimizi yenidən düşünməyimizin vaxtı gəldi. Buna görə yeni bir araşdırma xətti, xırıltılı idmançıların kömək etməsini təklif edir güc artırmaq .



Bunu uydurmuram.

Manoa'daki Hawaii Universitetinin müstəntiqləri, az-çox evlilik sənəti təcrübəsi olmayan 22 tələbədən 100 kiloluq boksun arxasınca atmağı istədi. On bir kişi, on bir qadın idi.

Təcrübə çərçivəsində iştirakçıların bəziləri “təpik” zamanı xırıldadılar. Digərləri səssiz qaldı.



Tədqiqatçıların müşahidə etdikləri:

Çantaya vurarkən hamısını ucaldan və xırıldayan iştirakçılar bir a böyük 9% daha çox güc susan digərləri ilə müqayisədə. Bu çox böyük bir şeydir, çünki əksər bədən istehsalçılarının bildiyi kimi, nə qədər çox enerji yarada bilsəniz, zaman keçdikcə güc qazanma ehtimalınız daha yüksəkdir.

yaşıl gözlər haqqında sərin faktlar



Bu iş və ağır atletlər üçün təsirləri ilə maraqlanan BeCocabaretGourmet sertifikatlı fərdi məşqçi David Hochbaum ilə danışdı. O bir fitness mütəxəssisi Chicago'da əzələ yığmağa çalışan uşaqlar ilə işləyən.

“Müştərilərimin əksəriyyətini [ağırlıqları] qaldırdıqda xırıltmağa təşviq edirəm, çünki bu çətin bir hərəkəti keçməyə kömək edir. Ancaq mən də deyirəm ki, bunu etdikləri zaman qışqırmağa ehtiyacları yoxdur. İniltmək mümkündür və özünüzə diqqət yetirməyin ”dedi Hochbaum. “Bəlkə bu ilkin cavabdır. Mənim heç bir fikrim yoxdur. Tək bilirəm ki, bəzi hallarda bu kömək edir ”deyə əlavə edir.

İşdə görünən PLOS BİR , xırıldamağın iki şəkildə görülə biləcəyini göstərir.

1. Yaxşı bir şey, çünki insana daha çox güc sərf etməsinə kömək edir və ya;

2. Belə böyük bir şey deyil, çünki başqalarını çırpır və diqqətlərini itirməsinə səbəb olur.

Məlumat: İkinci nöqtədə, bir çox insan matç əsnasında xırıldayan tennisçilərin xəyanət etdiyinə inanır; mənasını, qəsdən bu tip səsləri çıxardıqlarını, çünki rəqibini yayındırır.

Beləliklə, orta yol varmı? Hochbaum belə düşünür.

“Bir idman salonundakı insanların çoxu bir az səs-küyə qarşı çıxmırlar. İnsanlar nifrət edən qışqıranlar və bağıranlardır. Sadəcə, yüksək səslə danışma. Bu o qədər də çətin deyil ”dedi.

Beləliklə, sizdə var, millət. Davam edin və ağırlıq qaldırarkən xırıltılarınıza davam edin. Gerçəkləşdiriləcək çox real faydalar var. Sadəcə bunu edərkən ceket olmayın.