Budur Bütün İldir Eşitdiyimiz Ən Yaxşı Təbii Yaşlanmaya Qarşı Xəbərlər

insan idman edir

Qisa hekayə



İdmanı gündəlik həyatınızın bir hissəsi halına gətirdiyiniz zaman, yeni çıxan bir araşdırmaya görə, yalnız özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz, həm də daha gənc görünəcəksiniz.

Uzun hekayə

Müştərilərimi gündəlik işlərinin bir hissəsi olaraq bir növ fiziki fəaliyyətə cəlb etməyə təşviq edirəm. Bu, məşqlərin əhval-ruhiyyə problemlərinə kömək etdiyini çoxdan bildiyimizə görədir, depressiya kimi və narahatlıq.



İndi idmanın başqa bir faydasını təklif edən yeni bir araşdırma xətti var: yaşlanma müddətini yavaşlatmaq.



Bəli, doğru. Bu yaxınlarda nəşr olunan bir araşdırma Yaşlanma hüceyrəsi , Birmingham Universiteti və London Kral Kollecində insanlar tərəfindən həyata keçirilmişdir ki, körfəzdə vaxt keçirmək mümkündür.

Araşdırmanın məqsədi müntəzəm məşqlərin fiziki fəaliyyəti həyat tərzinin bir hissəsi olan böyüklər üzərində təsirini qiymətləndirmək idi.

Tədqiqatı aparmaq üçün 55-79 yaş arası həvəskar velosipedçiləri (125) işə götürdülər. Müvafiq olaraq 41 qadın iştirakçı və 84 kişi var idi.



boz gözlü olmaq nə qədər nadirdir?

İştirakçı olmaq üçün uşaqlar 100 km məsafəni 6,5 saatdan az müddətdə qət etməli idilər. Qadınların eyni məsafədə, ancaq 5.5 saatdan az müddətdə velosiped sürməsi lazım idi. Siqaret çəkən, spirtli içki qəbul edən və ya digər ciddi sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar xaric edildi.

Daha çox: Çox içmək və siqaret çəkmək sizi yaşlı göstərir

bir qatildən gizlənmək xəyalı



Tədqiqat çərçivəsində elm adamları iştirakçılardan müxtəlif laboratoriya testlərindən keçmələrini istədi. Tədqiqatçılar daha sonra nəticələri 130 nəfərlə müqayisə etdilər, lakin sağlamlıqları az idi. Yaşlar 20-80 arasında dəyişirdi.

Yaşlı velosipedçilər arasında kəşf etdiklərinin əsas məqamları:

  • Güc və əzələ itkisi dəyişir qeyd edilmədi .
  • Xolesterol və bədən yağı artmadı .
  • Kişilər arasında testosteron yüksək qaldı Uşaqların, kişi menopozunu keçə bildiklərini düşünür.
  • Mütəmadi olaraq idman edənlərin immuniteti yaşlandığı görünmədi .

Hər şeyi parçaladıqda, bu, davamlı fiziki fəaliyyətin yaşlanmanın mənfi təsirlərini yavaşlatmağa kömək edə biləcəyinə dair dəlillərə sahib olduğumuz deməkdir.

Birmingham Universitetinin İltihab və Yaşlanma İnstitutunun direktoru olan Janet Lord, mətbuata açıqlamasında araşdırmanın nəticələri barədə bunları söylədi.

“M.Ö. 400-cü ildə Hippokrat idmanın insanın ən yaxşı dərmanı olduğunu, ancaq mesajının zamanla itirildiyini və getdikcə daha çox oturaq bir cəmiyyət olduğumuzu söylədi. Bununla birlikdə, vacib olanı, tapıntılarımız yaşlanmanın avtomatik olaraq bizi daha zəif etdiyinə dair fərziyyəni yalanladı. ”

Yaşlanma hüceyrəsində ortaya çıxan araşdırma, 2017-ci ilin sonunda yayımlanan müntəzəm aerobik məşq təklif edə biləcəyi başqa bir araşdırma xəttini izləyir. yaddaş artırıcı faydalar və demansı yavaşlatın.