Sızanaqları təbii olaraq necə təmizləmək olar: Stress sızanaqlarını azaltmaq üçün 8 tövsiyə

Stres sızanaqları
Stres sızanaqları

Stress sızanaqları çox realdır. Onları necə müalicə edəcəyinizi bilirsinizmi?

Əziyyət çəkirsiniz stres sızanaqları ? Belə olsaydı, tək olmazdın. Çox sayda insan bu utanc verici və xoşagəlməz problemlə mübarizə aparır. Zitlərin mümkün olan ən pis vaxtda ortaya çıxdığını heç gördünüzmü?

Xüsusilə xüsusi biriylə görüşmək kimi bir hadisə planlaşdırsanız həqiqətən əmizdirə bilər. Ancaq razılaşma budur - üzünüzdəki sızanaqlar yalnız təsadüfən bitmədi.



Bir müddətdir ki, tədqiqatçılar stres və sızanaqlar arasında birbaşa əlaqənin olduğunu bilirlər. Bu qırılmaların qarşısını almağın asan yolunun sadə olduğunu düşünürsən - sadəcə faciə .



Kaş bu qədər asan olaydı.

Əslində hamımız stresi müxtəlif yollarla idarə edirik. Bəziləri üçün əzələlərdə boyun və ya çiyin ağrısı kimi narahatlıq əlamətləri özünü göstərir.



Başqaları üçün stres özünü qıcıqlandırıcı bağırsaq sindromu (İKS) kimi mədə-bağırsaq problemləri şəklində göstərir. Hələ də başqaları üçün stres üzdə özünü göstərir - xüsusən kişilərdə.

Bəs stres sızanaqları ilə mübarizə aparmaq üçün nə edə bilərsən? Kəsmələrin müalicəsi və qarşısını almaq üçün praktik həllər varmı? Şeyi daha da yaxşılaşdırmaq üçün təbii bir şey etmək olar?

Bu sualların cavabı budur - bəli!



Aşağıdakılar, stres sızanaqları ilə mübarizə üçün 8 praktik məsləhətdir. Təkliflərdən bəziləri intuitiv görünə bilər, digərləri isə fasilə verməyə və düşünməyə səbəb olacaqdır. Verilənlərdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün hamısını oxuyun.

Gəlin içəri atlayaq!

diş həkimi qorxusu 8 tövsiyə
Stress Pimple Tips

1. Kifayət qədər yatın

Stress sızanaqları ilə qarşılaşmağınızın səbəblərindən biri, kifayət qədər yatmamağınızdır. Tədqiqat qrupu orta hesabla hamımızın gecə 7-8 saat işləməyimizi təklif edir. Kollecdə olsanız, daha çox şeyə ehtiyacınız ola bilər.

2. Düzgün yeyin

İnsanların streslə mübarizə yollarından biri yemək yeməməkdir. Digərləri isə öhdəsindən gəlmə üsulu olaraq çox yemək yeyirlər. Hər iki yanaşma paradoksal olaraq stresi daha da artıra bilər və ağırlaşmaya səbəb ola bilər.

Gündə beş-altı kiçik yemək yeməyə çalışın. Mümkünsə, atlayın fast food və sağlam, təbii yeməkləri seçin.

Əlaqəli: Bəslənmə və bədən quruluşu

qol əzələlərinin adları

3. Kofein, şəkər və alkoqolu azaldın

Enerjiniz az olanda bir fincan qəhvə içə biləcəyiniz mənalıdır. Çillək salmaq istəyəndə bir pivə tutmaq günə son qoymaq üçün mükəmməl bir yol kimi görünə bilər.

Problem budur kofein kimi maddələr , alkoqol və şəkər istəmədən stress səviyyənizi artırır və onların arxasında üz sızanaqlarının izini qoyur.

Hər şeyi kəsməyə ehtiyac yoxdur. Azaltma xətti boyunca daha çox düşünün. Nümunə: İki fincan qəhvə əvəzinə niyə yalnız bir deyil?

4. Sızanaq müalicəsi proqramına başlayın

İstəsəniz də, istəməsən də, stres sızanaqlarınızı nəzarət altına almaq üçün bir az pul xərcləməlisiniz. Başlamaq üçün yaxşı bir yer həkiminizi ziyarət etməkdir.

Bəzən üzünüzdəki çöküntülərə kömək edən bakteriyaları məhv etmək üçün bir resept tələb olunur.

Həkiminizlə işləməklə yanaşı, bir çox insan, məsələn, yüksək keyfiyyətli bir məhsul istifadə edərək tapdı NUSKIN’in Sızanaq Müalicə Sistemi , qırılmaların qarşısını almaq və mövcud problemləri müalicə etmək daha yaxşıdır.

yaşıl / mavi gözlər

5. Diqqətlilik

Narahatlığın ən yaxşı dostu stresdir. Əslində, ehtimal ki, o biri olmadan yaxınlığında birini tapa bilməzsiniz. Bu səbəbdən burada və indi üzərində dayanmaq və düşünməmək vacibdir çox gələcək haqqında çox şey.

Müştərilərə tövsiyə etdiyim bir yanaşma, diqqətli olmaqdır. Vaxtınız varsa, istifadə edərək stresi necə azaltacağınıza dair bu yazını oxumağınızı məsləhət görürəm YAĞIDA texnika .

6. İdman salonuna gedin

Stressin öhdəsindən gəlməyin və bununla da zitsin üzünüzə çıxmasının qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri idman etməkdir. Dəfələrlə aparılan araşdırmalar, məşqlərin narahatlıq və depressiyaya qarşı güclü bir döyüşçü olduğunu göstərdi.

Bir fayda almaq üçün idman salonunda yaşamağa ehtiyac yoxdur. Həftədə 3-5 dəfə bir saat gedə bilsəniz də, böyük bir dəyişiklik edəcəksiniz.

Əlaqəli: İşləməməyim üçün bəhanələr

7. Meditasiyanı düşünün

Stress, sadəcə arzu edə biləcəyiniz bir şey deyil. Həyatdakı hər şey kimi, sağlam bir hücum planı tələb edir. Stresi yıxan arsenalınızı qoymağı düşünməyiniz lazım olan xoş vasitə vasitəçilikdir.

Öz-özünə hipnoz da daxil olmaqla müxtəlif vasitəçilik formaları mövcuddur. Şüurunuzu təmizləmək və içəri baxmaq üçün gününüzdən yalnız 10 dəqiqə vaxt ayıraraq, stresli düşüncələrin aradan qaldırılmasına kömək edə bilərsiniz.

8. Üzünüzə toxunmayın

Sızanaqlar qismən bakterial səbəb olur. Üzünüzə toxunmaq və sızanaqları hiss etmək cazibədar olsa da, yəqin ki, yaxşı bir fikir deyil. Bunun səbəbi o zitə nə qədər çox toxundursan, bakteriyanı bir o qədər çox yayarsan.

Bu, yeni sızanaqların qarşısını almaq üçün sadə bir həlldir, lakin tez-tez nəzərə alınmır. Əllərinizi zitlərinizə qoymalısınızsa, üzünüzü təmizləyici ilə yuyarkən və ya tətbiq edərkən bunu edin aktual krem sızanaqları müalicə etmək.

Stres Sızanaqları Son Düşüncələr

Etiraf edək - stres həyatın bir hissəsidir. Əslində bunun bizim üçün yaxşı ola biləcəyini söyləyən bəzi dəlillər var. Bunun səbəbi stres olduqda deyil nəzarətdən kənarda, bizi ayaq üstə saxlaya bilər.

Həyatınızdakı stresi necə azaltacağınızı və stres sızanaqlarını artıraraq daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, sizi bir nüsxəsini götürməyinizi məsləhət görürəm. İstirahət və Stres İş Kitabı .

Bu illər ərzində bir çox tələbə və müştəriyə tövsiyə etdim. Bu oxunuşda ən yaxşısı təqib etmək asandır, stres idarəçiliyinə addım-addım yanaşmalar.

Stress sızanaqlarınızda uğurlar. Bu təklifləri izləyərək yaxşılığa doğru bir dəyişiklik görməlisiniz!