Məqsədlər üçün motivasiya necə yaradılır (E26)

qollar üçün motivasiya

Bölüm 26 - Sanki texnika ilə hədəf əldə etmək



Salam - və Men's Self-Help Podcast-ın 26-cı hissəsinə xoş gəlmisiniz. Mən sizin ev sahibisiniz, Dr. John Moore. İllinoys ştatının Çikaqo şəhərindən xaricdə lisenziyalı bir məsləhətçiyəm və 15 illik müddətdə terapiya və məşqçilik işi ilə məşğul olmuşam.

Bunlara əlavə olaraq psixologiya və biznes kolleclərində də dərs deyirəm.



Bu verilişin müntəzəmisinizsə, yəqin ki, üç kişi qrupuna çatmağa çalışdığımı bilirsiniz.



Birincisi, sağlamlıq mövzusuna açıq olan və təbii olaraq özünə kömək ilə əlaqəli hər şeyə cəlbedici olan uşaqlardır. Yəni bu birdir.

İkinci qrup terapiya təcrübəsi ola biləcək kişilərdir. Bəlkə də bu qrupa düşürsünüz və narahatlıq və ya depressiya kimi bir diaqnozu daha yaxşı anlamağa çalışırsınız.

Və sonra bu üçüncü qrup var. Bunlar heç mənim kimi bir adamın - terapevtin - qapılarını döyərək həyatlarında gedən şeylərdən danışmaq üçün gəlməyəcək kişilərdir. Bağışlayın Charlie, ancaq kartların göyərtəsində deyil.



AMMA - bir tətbiqə toxunmaq və həyatlarında gedən bir şeylə əlaqəli bir podcast dinləmək üçün maraqlı ola bilərlər.

Bu gün sizi buraya gətirəndən asılı olmayaraq, burada olduğunuz üçün çox şadam.

İndi iş budur.



Qadınların da bu podkastı dinlədiyini tanıyıram. Bunun bir çox səbəbi var, lakin bir çox hallarda, kişi düşüncəsini daha yaxşı başa düşmək istəyirlər və ya həyatlarını daha yaxşı dəstəkləməyin yollarını axtarırlar.

Əgər bu səni təsvir edirsə, mən səni sevindim.

İndi hamıdan tez bir şəkildə imtina edin. Mən sizin şəxsi terapevtiniz deyiləm və bu podkast psixi sağlamlıq məsləhətinin əvəzi kimi fəaliyyət göstərməyib. Bunun əvəzinə bu şounu öyrənməyə aparan bir yol kimi düşünün.

Məqsədlər üçün motivasiya yaratmaq

Tamam - bütün bunlarla - bahis adamı olsaydım, burada olmağınızın səbəbinin real həyatda istifadə üçün konkret, hərəkətə gətirilən addımlar qazanmaq olduğunu istərdim.

Bu doğru səslənir?

Elədirsə - bu gün böyük bir şey araşdıracağıq: Məqsədləri reallığa çevirmək.

İndi burada ümumiliklərdən danışmıram. Məndən soruşsan, var çox insan orada yalnız 'Bunu et' xətti ilə gedən ümumi məsləhətlər vermək.

Bunu dedikləri zaman, bir anlıq müvəffəqiyyət yoluna aparan bir sihirbazın başınıza sehrli şəkildə çevrildiyi kimi davranırlar.

Kaş ki bu şəkildə işləsin və etdim ki, edərsiniz. Ancaq ikimizin də bildiyimiz kimi, gerçək dünyada şeylər olur.

Nə demək istədiyimi bilirsən, düzdür? Öz hörmətimlə əlaqəli problemlərdən və ya depressiya kimi bir zehni sağlamlıq problemi ilə çalışmağa çalışdığımdan bəhs edirəm.

Həyatda heç orada olmusunuzmu - nəyə nail olmaq istədiyinizi dəqiq bildiyiniz, ancaq bunu etmək arzusu yalnız orada deyildir? Sən tək deyilsən - söz verirəm.

Beləliklə, bu verilişin bir hissəsi olaraq, sizi 'Sanki' texnikası adlı bir yanaşma ilə tanış edəcəyəm. Artan təbiətdəki “Sanki” texnika, dəyişiklik prosesini davam etdirməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

İndi, yarasanın hemen içərisində bunun hamısı bir müalicə olmadığını söyləmək lazımdır. Əvvəllər işarə etdiyim işıq açarı şeyləri deyil.

Dedi ki, mən var bir çox insan üçün möcüzələr etdiyini gördü.

Öyrənməyə aparan bir yol olaraq, Lukanın hekayəsini sizinlə bölüşəcəm; formaya düşmək və arıqlamaq üçün çox istəyən otuz səkkiz yaşlı bir kişi.

Ancaq özünə hörmət və depressiya problemləri üzündən özünü tamamilə sıxılmış kimi hiss etdi.

Bəlkə əlaqələndirə bilərsən?

Dəyişiklik haqqında bildiyim budur - yaxşı - heç olmasa davamlı dəyişiklik. Heç vaxt 'ani' bir şey deyil.

Bunun əvəzinə daha çox təyyarə gəmisinin hərəkətinə bənzəyir. Bunlardan birinin dönüş etdiyini heç görmüsən? Sənə deyim, bu tez bir zamanda olmur. Bunun əvəzinə, proses yavaş və qəsdən aparılır.

Bunu vizual metafora kimi istifadə edirəm ki, məqsədə çatmaq yolunda bu görüntülərə müraciət edə bilərsiniz.

Yəni, budur.

Bu həftə sevgilisinə yaxınlaşmaq istəyən bir kişidən bir dinləyicinin elektron poçtunu da araşdıracağıq - ancaq səhv mesaj göndərə biləcəyindən qorxuruq.

Həyatınızda kimsə ilə evlənməyi düşünürsünüz? Koridorda gəzmədən əvvəl suları sınamağa ümid edirsiniz?

Cavab bəli olarsa, şounun bu hissəsini dinləmək istərdiniz.

Özünüzü bağlayın, çünki çox şey əhatə edəcəyik. Burda olduğunuza həqiqətən çox şadam.

Depressiya və motivasiya

Beləliklə, özünə hörmət və ya depressiya və ya hər ikisinin bir azı ilə mübarizə apararkən, hədəfə çatmaq yolunda təcil qazanmaq çətin ola bilər.

Bunun üçün aşağı əhval-ruhiyyə və serotonin balansının pozulması kimi depressiyanın klinik aspektlərindən kənara çıxan bir çox səbəb var.

Budur, mən özümü pis hiss etməkdən və yalnız mənfi bir yerdə olmağımdan danışıram. Nə demək istədiyimi bilirsinizmi?

Heç depressiyaya düşmüsünüzsə, fikirləşə bilərəm. Çətin həqiqət, qab yuymaq və ya e-poçtlara cavab vermək kimi ən kiçik şeyləri etmək üçün enerji tapmağa çalışır.

Ancaq bu xoşagəlməz məkanda olsaq da, bu, məqsədlərimizi düşünməməyimiz demək deyil.

Tərcümə: Bir şey istəmək və bunu etmək üçün motivasiyaya sahib olmaq iki fərqli şeydir.

Beləliklə, bu bir hekayə danışmaq üçün yaxşı bir vaxt olacağını düşünürəm. Bir müddətdir ki, bu podkastı dinləyirsinizsə, artıq OKB olduğumu bilirsiniz.

Balıqlar və Toroslar uyğundur

Ancaq bilmədiyiniz şey OKB ilə yaşamağın bir hissəsinin - bəzi insanlar üçün - depressiya dövrünü keçməsi mənasını verə bilər.

Çox vaxt mülayimdir, lakin sıx ola biləcəyi vaxtlar var. Veb saytdakı şou qeydlərinə bir keçid qoyacağam Cox yaxsi bu ikisinin necə əlaqəli olduğunu izah edir.

Dedi - mən sizə bu məlumatı arxa plan üçün verirəm.

Beləliklə, orta məktəbi bitirən yay, gələn payızda nə qədər kollecə yazılmaq istədiyimi xatırlayıram. Mənim hamısı bunun üçün bağlanmışdı.

Ancaq - bunun üçün bir inşa yazmaq və yerləşdirmə imtahanı vermək lazım idi. Sonra da təhsil haqqı var idi; xalqımın pulu olmayan bir şey.

Bir sözlə, kollecə getmək istəsəm, hamısı mənim üzərimdə idi.

İndi kaş ki, səy və səylə herkül bir səy göstərdiyimi və bu hədəfi reallaşdırdığımı söyləyə bildim.

Ancaq reallıq belə olmadı. Bir sözlə, düşən kollec heç vaxt qapalı qalmadı.

Bunlardan bəziləri maddi problemlərlə əlaqəli idi, ancaq daha böyük bir hissəsi əvvəllər qeyd etdiyim OKB-depressiya qarışığı ilə əlaqəli idi.

Görürsən mənim üçün, çünki özümü cəlbedici hiss edirdim, giriş inşasını yazmağa başlamaq üçün motivasiya tapmaq qeyri-mümkün görünürdü.

Yerləşdirmə imtahanı üçün təhsil almaq daha da çətin görünürdü.

Və təhsil haqqı üçün pul qazanırsan? Bunu unut.

Payız yuvarlananda pis bir yerdə idim. Nəinki məktəbə girməmişdim, səy göstərmədiyim üçün özümə də qəzəbləndim.

O vaxt yalnız utanc hissi hiss edirdim. Məsələ burasındadır ki, depressiyanı utancla birləşdirdiyiniz zaman hər şey dicey ola bilər. Bağlanacağam bölüm 26 bu mövzuda daha çox məlumat üçün.

Amma mən fikirləşirəm.

Bunu sizinlə bölüşməkdə məqsədim, depressiya və ya zəif özünə hörmət kontekstində istədiyiniz hədəfə çatmaq vəhşicəsinə çətin ola bilər. Bu səbəbdən bir şey istəməklə onu həyata keçirmək motivasiyası arasındakı fərqi vurğulayıram.

Mənim üçün - geri - enerji sadəcə orada deyildi. Adam, sadəcə deyildi. Bəli, məktəbə getmək istəyirdim. Ancaq bu depressiya üzündən - məni duyğusal hiss etdilər.

İndi nəticədə işim düzəldi və gələn baharda kollecə yaza bildim. Ancaq boğazımı döndərmək üçün kiçik addımlar atmaq bütün qışımı alacaqdı.

O vaxtlar özümə qarşı çox sərt idim və depressiya dövründə özümüzü depressiyaya düşməyəndə bacardığımız kimi işləməyimizi gözləməyəcəyimizin fərqində deyildim.

Başqa sözlə, bu, əhval-ruhiyyənizə diqqət yetirmək və zibillikdə olduğunuz zaman kədərə qarşı mübarizə aparmaq üçün ağıllı olmalı olduğunuzu başa düşmək deməkdir.

Budur, depressiya ilə əlaqəli məsələ budur. Düşüncənizi təhrif edir və motivasiyanı əlinizdən alır.

Bir fürsət tapsanız, səkkizinci bölümü dinləməyinizi məsləhət görürəm Depressiyanın sizi istəmədiyi 10 şey bilmək.

Anywhoo ...

Gəlin bura və indi sürətlə irəliləyək və yay blues hekayəmizi Luka hadisəsi ilə əlaqələndirək; çox keçməmiş mənimlə birlikdə işlədiyim otuz yaşlarındakı bir kişi.

Luke yaxşı işi və gözəl ailəsi olan cazibədar bir oğlan idi. Mənə gəlməsinin səbəbi həyatından məmnun olmaması, özünü qocalmış və formadan çıxmış kimi hiss etməsi və tamamilə enerjisini itirməsi idi.

Yalnız bir neçə seansda onun yüngül, lakin xroniki depressiya ilə mübarizə apardığını deyə bilərdim. Klinik dildə deyilir distimi .

Heç Winnie-The-Poo-nu izləmisiniz? Elədirsə, Eeyore adlı yaşlı, boz saçlı eşşəyi xatırlayırsınız? Distimiya terminini eşidəndə Eeyore-nu xəyal edin.

Tutqun və pessimist düşünün - “Daha sağlam olmaq istərdim, amma əvvəlcə motivasiya olmalıyam” kimi şeylər deyən insan tipi.

Bir çox cəhətdən bu Luka idi. Arıqlamaq və daha yaxşı formaya gəlmək istədiyini bilirdi, amma sadəcə hiss etmirdi. Üstəlik, dəyişiklik baş vermədən əvvəl ilk növbədə motivasiyasını tapması lazım olduğuna inanırdı.

Ancaq motivasiya ilə əlaqəli bir şey budur. Dolabda oturub səhv etdiyiniz yorğan və ya oturacaq yastıqları arasına ilişib tapdığınız bir cüt itkin açar deyil.

Əsl üçün - belə deyil.

Bunun əvəzinə motivasiya tamamilə zehni və istədiyiniz zaman yaradıla bilər. İndi deyim ki, depressiya ilə baş verən həqiqi yorğunluğu azaltmıram, çünki mən deyiləm. Bu canavar gerçəkdir - buna şübhə yoxdur.

Ancaq düşüncəmizi vəhşiləşmək üçün depressiya ilə tərk etsək, bu, öyrənilmiş köməksizliyə çevrilə bilər - bu çətin vəziyyətinizlə əlaqədar bir şey edə bilməyəcəyinizi və bunun həmişə belə olacağını söyləmək üçün zərif bir yoldur.

“Sanki” Texnikası

Bunu istəmirsinizsə, Luka ilə istifadə etdiyim və son dərəcə faydalı hesab etdiyi bir yanaşma budur. Buna 'Nə olursa olsun' kimi də tanınan 'Sanki' tekniği deyilir.

okean xəyalında üzmək

Bir sözlə, 'Sanki' texnikası düşüncənizi real vaxt rejimində düşünməyə aparır.

Budur Lukanı dəyişmə yerinə necə yönləndirdim.

İndi məqsədinin kilo vermək və daha yaxşı formaya gəlmək olduğunu xatırlayın.

Ondan xahiş etdiyim ilk şey, istədiyi bədən üçün mavi çap kimi xidmət edə biləcəyini düşünən bir nəfər seçmək idi. Uzun sözün qısası, olduğunu təsbit etdi Hollywood aktyoru, Ryan Phillippe .

Bu məlumatları mənə açıqladıqdan sonra bir az araşdırma aparmasını və bu aktyorun özünü formada saxlamaq üçün etdiyini düşündüyü şeylərin siyahısını yaratmasını xahiş etdim.

Bunu etdikdən sonra siyahısını ən sadədən ən çətinə sıralamasını xahiş etdim. Təqdim etdiyi bəzi nümunələrə səhər qaçmaq üçün erkən qalxmaq və şəkərli qazlı içkilər əvəzinə su içməyi seçmək daxildir.

Həftədə bir neçə dəfə qaçış zolağına vurmaq, təkan vermək və ağırlıq təhsili ilə məşğul olmaq kimi başqa şeylər də var idi. Düşünürəm ki, mənim fikrimi başa düşürsən.

Siyahısı hazırlandıqdan sonra Lukadan fəaliyyətlərin ən sadədən ən çətinə qədər sıralanmasını istəmişəm.

İndi Lukanın mübarizə apardığı və bunu etməsini xahiş edəndə rokerimdən kənar olduğumu söylədiyi hissə.

Siz hazırsınızmı?

Mən ona Ryan Phillippe cəsədinə sahibmiş kimi davranmasını söylədim.

Bəli, həqiqətən etdim.

Əvvəlcə balk etdi, amma onu prosesə etibar etməyi və sadəcə onunla getməyi təşviq etdi. Razılaşdıqdan sonra siyahısındakı ən sadə şeylə başlamasını xahiş etdim - Luka üçün popu H20-yə dəyişdirən.

Və tam olaraq elədi. Elə həmin gün özünü Ryan Phillippe kimi təsəvvür etdi və su içməyə başladı. Fikrində öz-özünə 'Mən Ryan Phillippe'yəm və baxdığım kimi baxmaq üçün çox su içirəm' deyə düşündü.

Gör necə işlədi?

Tamam - davam edirəm ... ertəsi gün Luke mənə bir e-poçt göndərdi və 24 saat ərzində pop-pulsuz olduğunu söylədi. Elə o vaxt və orada ona özünü təbrik etməsinin və bir təsdiqlə izləməsinin vacib olduğunu dedim.

Onun təsdiqi belə oldu: Su içməyi seçdiyim və daha sağlam bir həyat yaşadığım üçün özümlə fəxr edirəm.

İndi biraz sürət aldığımız üçün Lukadan siyahısında növbəti səhər qaçmağa hazırlaşan birini seçməsini istədim.

Növbəti həftə görüşdüyümüz zaman mənə son yeddi səhərin üçündə 10 dəqiqəlik bir qaçış üçün çöldə olduğunu söylədi. Johnny yerində olduğu kimi, mən də özünü təbrik etməsini və bir təsdiq yaratmasını istədim.

Nəticədə yazdıqlarının hamısının həqiqətə çevrildiyi bir yerə çatana qədər bu, insanlar tərəfindən belə getdi, yavaş-yavaş siyahısından keçdik.

İndi bax, mən burada oturub səni söyməyəcəyəm və hər şeyin mükəmməl olduğunu söyləməyəcəyəm. Əlbətdə kələ-kötürlər və qırıntılar var idi.

Ancaq fikir Lukanın öz motivasiyasını 'tapmaq' fikrini ortaya qoyub yaratmağa başladığı idi. Bütün bunlar dəyişiklik yolunda yalnız kiçik bir şey etmək qərarı ilə baş verdi.

Onun üçün bu kiçik bir şey sular üçün qazlı içki ticarəti idi. Dəyişiklik üçün toxum, Ryan Phillippe olduğunu təsəvvür etmək üçün özünə icazə verdiyi anda oldu.

Məni izləyin?

Sanki texnika addımları

Beləliklə, “Sanki” texnika addımlarının hər bir addımının qısa bir icmalını verim:

1. Başqalarının necə yanaşdığını yazın

2. Ən sadədən ən çətinə qədər addımların sırasını sıralayın.

3. Siyahınızdan ən sadəini edərək (boşluğu doldurun) həvəslənmiş kimi davranmağa başlayın. (Nümunə: 'sanki' hərəkətiniz onsuz da gündəlik həyatınızın bir hissəsidir)

4. İlk addımı atdığınız üçün özünüzü təbrik edin və istədiyiniz davranışı gücləndirən təsdiqlərdən istifadə edin.

5. Növbəti maddəni siyahınızdan seçin və bunu sonra edin - və siyahıdan yuxarıya keçməyə davam edin.

İndi nə olduğunu merak edirsiniz? Qısa saxlamaq üçün Luka bədənini tamamilə dəyişdirdi - və bunu nisbətən qısa bir müddətdə etdi - altı ay kimi bir şey.

Xeyr, sehrli şəkildə Ryan Phillippe olmadı. Gerçək tutmaq üçün aktyor həqiqətən dəyişiklik üçün qığılcım rolunu oynayan xəyali bir cisimdən başqa bir şey deyildi.

İndi Lukanın məqsədinə çatdığını düşünürsən? Əslində aktyor xəyali bir cisimdən başqa bir şey deyildi. Ancaq günün sonunda istədiyi arıqladı və bədən quruluşunu bəyəndiyi bir şeyə çevirdi.

Ancaq nöqtə Lukanın bir yerdən tamamilə köçürülməsidir hərəkətsizlik hərəkətə keçmək. Bilirsən başqa nə var? Əldə etdiyi iş depressiya üçün möcüzələr yaratdı.

Bilirsən, günortadan sonra, orta məktəbdən sonra sənə əvvəllər danışdığım o yayda kaş ki, bu texnikanı bilsəydim. Mən həqiqətən edirəm.

Ancaq arzulamaq və ümid etmək keçmişi dəyişdirə bilməz. Bizim edə biləcəyimiz yalnız bu günə qucaq açmaqdır.

Budur, insanlar var - 'Sanki' texnikası. Gələcəkdə əldə etmək istədiyiniz hədəfləri düşünün.

Nəyi itirməlisən?

Evlənmədən əvvəl hərəkət edin

Dinləyici e-poçtumuz evlənmədən əvvəl rəfiqəsi ilə birlikdə yaşamaq istəyən, lakin səhv mesaj göndərə biləcəyindən narahat olan bir kişidən gəlir.

Yazdıqlarını sizinlə bölüşəcəm, sonra fikirlərimi və reaksiyalarımı təqdim edəcəyəm.

Salam John,

Bu yaxınlarda bir dostum mənə bu barədə danışdıqdan sonra podkastınızı kəşf etdim və bunları hazırladığınız üçün sizə kifayət qədər təşəkkür edə bilmərəm. Yəqin ki, heç vaxt terapevtə getməyəcək adamlardan biriyəm, baxmayaraq ki, verilişiniz məsləhətləşmənin necə olması barədə düşüncələrimi dəyişməyə başlayır.

Beləliklə, problemim son iki ildə tanış olduğum bir qızla münasibətdə olmağımdır. Hər ikimiz evlənmək barədə danışdıq və rəsmi bir təklif vermək barədə düşündüm.

Ancaq bunu etməkdə tərəddüd edən bir hissəm var, çünki belə böyük bir addım atmadan əvvəl onunla birlikdə yaşamağın nə olduğunu görmək istəyirəm.

İşlərin çox sürətlə getməsindən və evliliyin baş tutmamasından narahatam. Mənim millətim yeniyetmə ikən boşandı və yalnız evlilikdə belə bir şeyin təkrarlanmasını istəmirəm. Birlikdə yaşamaqla, ikimizin də qarşıdakı insanla yaşamaq kimi bir şeyi həqiqətən yaşamaq şansımızın olacağını düşünürəm.

Ancaq bunu istəsəm, münasibətə bağlılığımla bağlı səhv mesaj verə biləcəyindən də narahatam. Bu barədə düşüncəniz varmı?

Çox təşəkkürlər,

Lenny

-

Beləliklə, Lenny'nin e-poçtu var. E-poçtunu əks etdirdiyim zaman, məsləhətləşmə ofisində bu mövzunun nə qədər tez-tez ortaya çıxdığını düşünməyə bilməzəm. Və yalnız oğlanlardan deyil. Qadınlar da bunu mənimlə bölüşdülər.

Budur, Lenny-yə biraz dəyişdirilmiş şəkildə geri yazdığım şey.

Salam, Lenny,

Çatdığınız və sualınızı paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik. Əvvəlcə icazə verin ki, podkastı izlədiyinizə və ondan bir şey çıxardığınıza görə çox minnətdaram. Bu cür şeyləri oxumağı sevirəm.

Tamam, bununla birlikdə probleminiz barədə danışaq, çünki çox dinləyicinin əlaqələndirə biləcəyi mövzudur.

Siz hazırsınızmı?

Sevdiyiniz birinə təklif etmədən əvvəl sulardan imtahan etmək istəməyinizin heç bir qəbahətliyi yoxdur. Mənə görə, sizin və ya hər hansı bir insanın qanuni - evlənmək mənasını verən şeylərə qərar vermədən əvvəl bir insanla yaşamaq istəməyiniz istərdi.

Səhv mesaj göndərə biləcəyinizdən narahat olduğunuz barədə dediklərinizi eşidirəm. Etmək istədiyiniz son şey əlaqəyə bağlılığınız barədə qarışıq bir mesaj göndərməkdir.

Burada seçimlər var. Məsələn, ondan sizinlə köçməsini və ya əksinə, sonra müəyyən müddətdən sonra təklif etməsini istəyə bilərsiniz. Yoxsa əvvəlcə evlənməyi təklif edə, sonra hər hansı bir toy planlaşdırma etmədən əvvəl müəyyən bir müddət birlikdə yaşamağa razılaşdığınız bir söhbət edə bilərsiniz.

Buradakı ən böyük şey, ikinizin bir sonrakı ilə əlaqədar eyni səhifədə olduğunuz dürüst, açıq bir söhbət etməkdir.

Əqrəb və leo sevgisi

Sevgilinizi tanımıram, ona görə də əşyalarla harada olduğunu bilmək çətindir. Ancaq qeydinizi nəzərə alsaq, mənim mənada ikiniz də vacib bir 'növbəti addım' atmağın bir yerindəsiniz - sözlə kartlarda var.

Birlikdə yaşamağın faydalarından biri, qarşıdakı insanı necə xəyal edə biləcəyimiz əvəzinə olduğu kimi yaşamağınızdır. Əlbəttə ki, həftə sonları bir-birinizlə bir gecədə yaşamaq sizə nə gözləməyinizə bir ləzzət verir, amma əslində başqasıyla gerçəkləşənə qədər yaşamağın nə olduğunu bilmirik.

Hansı yanaşmaya getməyinizə qərar verməyinizdən asılı olmayaraq - təklif və birlikdə yaşamaq və ya əvvəlcə birlikdə yaşamaq və sonra təklif etməkdən asılı olmayaraq, bir surətini götürməyi düşünməyinizi tövsiyə edirəm: Ailə qurmaq üçün iş kitabına hazırlaşırıq Burns and Fields tərəfindən. Amazon-a bu cavabda bir keçid qoydum, buna görə yoxlaya bilərsiniz.

Bu oxunuşun xoş tərəfi odur ki, hər ikinizin şeyləri sağ ayaqda qaldırmasına və evlilikdən əvvəl hər zaman layiq olduqları diqqəti cəlb etməyən mövzuları araşdırmasına kömək edir.

Lenny elektron poçtunuz üçün bir daha təşəkkür edirəm. İşlərin necə getdiyini bizə bildirin.

Yaxşı, orada var - cavabım. Evlənməyi düşünürsən? Elədirsə, düyün bağlamadan əvvəl özünüzü uğurlu qurmağın üçün bir planınız varmı?

Sarmağı göstərin

-

Şübhəsiz ki, bugünkü podkastda çox şey danışdıq. Depressiya obyektivindən məqsədə çatmaq barədə danışdıq. Dəyişmə yolundakı “Sanki” texnikasını da araşdırdıq.

Çək, vurulmadan əvvəl birlikdə yaşamaqdan da danışdıq.

Bu gün dinlədiyiniz üçün çox sağol deyim. Bilirsən, mənə çatmağın bir çox yolu var. Veb saytımla dayandıra bilərsiniz. və ya sosial medial səhifələrimdən birini ziyarət edin.

BeCocabaretGourmet-də Facebookdayam, eyni zamanda Twitter-də və İnstagram-da eyni saplıyam.

Siz də mənə e-poçt göndərə bilərsiniz. Mənə göndərdiyiniz hər şey məxfidir. Şouda oxumağımı istəyirsənsə, məxfi olmasını istəsən, söz verirəm ki, heç yerə getməyəcək - əslinə.

Bütün bunlarla yanaşı, iTunes-da və başqa yerlərdə insanların tərk etdikləri çoxsaylı rəylər üçün təşəkkür etmək üçün bir az vaxt ayırmağa icazə verin.

Bilirsiniz, bu şərhləri oxuduğum yerdə, daha çox şou yaratmaq üçün altımda ocaq yandırır. Bu həqiqətən edir! Buna görə təşəkkür edirəm.

Əlbətdə, başqa bir şou var. Yəqin ki, söylədiyiniz kimi, burada verilişimi düzəldən səs mühəndisi yoxdur. Heç bir məhsul qrupu və ya buna bənzər bir şey yoxdur. Xeyr, eşitdiyiniz hər şey - qüsurlar da daxil olmaqla - mən tərəfindən yaradılmışdır.

Burada olduğunuz üçün çox sağ olun. Əhvalınıza diqqət yetirin. Unutmayın ki, bir şey istəməklə onu həyata keçirmək üçün motivasiya etmək arasında bir fərq var. Məqsədlərinizə “sanki” davranaraq çatmağa açıq olun.

Çox yaxşı qulluq edin.

Mən Dr. Johnam və siz Kişilərin Özünə Kömək Podkastının başqa bir hissəsini dinləmisiniz.

-

Əlaqəli: 7 böyük hədəf təyin etmə səhvləri