Fast Food Cheeseburger-də neçə kalori var?

bir çizburgerdə ​​kalori

Bir Çizburgerdə ​​kalori

Bir çox oğlan (və gals) kimisinizsə, şübhəsiz ki, bəzən xoşunuza gəlir çizburger . Gözəl bir dilim Amerika pendiri ilə üst-üstə batırılan bu tez-tez yağlı təmiz mal əti haqqında nəyi sevməyiniz lazım deyil? Ancaq bir çizburgerdə ​​nə qədər kalori olduğunu heç düşündünüzmü? Yağ tərkibi nədir - yalnız neçə qramdan danışırıq?



Bu sualların cavabı düşündüyünüz qədər ağ-qara deyil. İnternette bir hamburgerdəki kalori sayında ümumi rəqəmlər ola bilsə də, tapa biləcəyiniz materialın çoxu bir sıra fərziyyələrə əsaslanır. Və bilirsiniz nədir - bu fərziyyələrin çoxu səhvdir.

Bundan sonra bir çizburgerdə ​​yağ miqdarı ilə - neçə kalorinin bir sıra dəyişənlərə əsaslanaraq bölünməsi. Sizi bu qida məhsulunun kiçik bir tarixçəsi ilə tanış edəcəyəm və sonra bütün məlumatları çox istədiyiniz bir çizburgerin kalorili dəyəri barədə əsl cavaba çatacağınız şəkildə verəcəyəm.



Həqiqətdə saxlamaq üçün bu məlumatları bilmək istəyirsən, çünki bu yaxınlarda bir çizburgerə qapıldın və özünü günahkar hiss edirsən. Bu, beşikdən bizə cheeseburgerlərin 'zibil qida' olduğunu öyrətdiyimiz üçün bu məna verir. Ancaq həqiqət budur ki, çizburgerlərin hamısı deyil.



Bir çizburgerdə ​​neçə kalori olduğunu daha çox öyrənməyə hazırsınız? Gəlin içəri atlayaq!

Çizburger: bu nədir?

çizburgerlər

Bir çizburger nədir - həqiqətən?

Bir çizburgerdəki kalori sayını araşdırmadan əvvəl əvvəlcə bir çizburgerin nə olduğunu başa düşmək faydalı ola bilər. Bir iş tərifi olaraq, bir çizburger, üzərində bir parça pendir ilə geyimli hamburgerdən başqa bir şey deyil.

Yaxşı hamburgerdə ​​nə var?



Yaxşı, hamburger, bişmiş və iki tikə çörək arasına qoyulmuş bir inəkdən çıxan, bir də çörek adlandırılan bir inək ətindən ibarətdir.

Bəlkə bunun niyə bilmək üçün vacib məlumat olduğunu merak edirsiniz? Cavab budur ki, hazırda bazarda sözün əsl mənasında yüzlərlə müxtəlif növ hamburger və çizburger mövcuddur. Hər hansı bir fast-food restoranına girmək kifayətdir, fərqli seçimlərdən ibarət geniş bir kontingent görəcəksən.

Budur yalnız kiçik bir nümunə:

  • Saf mal əti pattyli çizburger
  • Yunan stilində çizburger
  • Bağ tərəvəzli çizburger
  • Sezar çizburgeri
  • Az yağlı çizburger
  • Amerika pendirli çizburger
  • İsveçrə Pendirli Çizburger
  • Çizburger ketçupu
  • Mayonez ilə çizburger
  • Xardallı çizburger

McDonald's Cheeseburger Nümunəsi

cheeseburgers nə qədər kalori və yağ

Cheeseburger kalorili əsasları (360) kalori)



Bir fast food zəncirindən əsas bir çizburger aldığınızı düşünsək, kalori miqdarı ətrafında olacaq 350 kalori16 qram yağ . Burada böyük bir xəbərdarlıq var.

Bu nömrələr əsasən burgeri hansı fastfud restoranından aldığınızdan asılı olacaq! Ayrıca, çizburgerə qoyduğunuz 'ekstralar', şübhəsiz ki, kalori və yağ sayını artıracaqdır.

Gəlin daha dərindən baxaq, nə demək istədiyimi görəcəksən.

Burger King Fire Grilled Bacon cheeseburgerinin yalnız 290 kalori olduğu bildirilir. Ancaq bura yalnız ətli patty, ərinmiş pendir parçası və çörek daxildir. Oh, və atdıqları bir-iki donuz əti. Bu o qədər də pis görünmür və əslində əvvəllər qeyd edildiyi kimi “ortalama” dan daha az kalorili bir rəqəmdir.

Ancaq bütün fiksasiya olmadan kimin kimi bir çizburger var?

Məlumat verin: Unutmayın, bu kalori ölçmələrini nə vaxt götürsələr, hər ləzzənin çəki və dəli kimi analiz edildiyi klinik vəziyyətlərdə edirlər. Bu çizburgerləri bir araya gətirən adi Joe üçün, bunların hamısı hissələrlə əlaqəli deyil.

Məsələn, klinik şəraitdə bir elm adamı çörek üzərinə bir qəpik ölçülü mayo sürtəcəkdir. Əsasən insan konveyer kəməri olan burgerlərin hazırlandığı bir fast food restoranında mayo bir bıçaq və ya qaşıq kimi bir qab ilə vurulur. Evdə edə biləcəyinizdən çox fərqli deyil.

leo vs balıqlar uyğunluğu

Süd kraliçası alov atıcı Burger

süd kraliçası burger

Yüksək kalorili və yüksək yağlı çizburger (1.010 kalori)

Budur, əksəriyyətin yeyən REAL çizburger növü - xüsusən də uşaqlar. Süd kraliçası adlanan şeyə sahibdir Flame Thrower Grill Burger . Var 1,010 kalori71 qram ümumi yağ! İndi necə oldu ki, bu yüksək kalorili və yağlı rəqəmlər bu qədər yüksəklərə qalxdı?

Yaxşı, bura nə gətirdiyinə bax. Yarım funt civarında iki köftə alırsınız. Yalnız yağ sayını göyə qaldıran mayonez qlobusları da daxil olmaqla bütün düzəlişləri alırsınız. Sonra pendir, salat, donuz, ketçup, pomidor və turşu atırsınız. Hamısını əlavə edin və həddindən artıq hamburgeriniz var.

Düzü, ürək xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, ehtimal ki, buna bənzər bir şey yeməyə diqqətli olmalısınız. Hal-hazırda beynimin gözündə arteriya tıxanmasının baş verdiyini görə bilərəm! Oh, bunu uydurmadım. Millətdən gəldi Business Insider .

Sonic SuperSONIC Bacon İkili Çeburger

Sonic SuperSONIC Bacon İkili Çeburger

Daha yüksək kalorili çizburgerlər də (1240 kalori)

İnana bilsəniz, kalori baxımından daha əvvəl göstəriləndən daha yüksək bir burger var. The Supersonic Bacon Double Cheeseburger ehtiva edir 1240 kalori orta hesabla bir ağıl əsir 87 qram yağ . Və natrium (duz) hesabına belə atmamışıq 1,690 mq .

Bilirdinizmi ümumiyyətlə, ABŞ-da (gündə orta hesabla) gündə 65 qram yağ qəbul etməliyik? Bu burgeri yeyirsinizsə, bu yağ qəbulunu 20 qramdan çox üstələyəcəksiniz.

Kalori cəbhəsində, gündə yalnız 2000 kalori qəbul etməliyik (yenə ortalamalardan danışırıq). Bu burger yeyirsinizsə, gündəlik tələbatların yarısından çoxunu yalnız birində alırsınız

Hardees Monster Thickburger

hardees qalın burger

Gülünc dərəcədə yüksək kalorili cheeseburger (1.290 kalori)

Həqiqətən kök götünüzü almaq istəyirsinizsə və yalnız sevincinizə zəng vurmayın, çatın Hardees Monster Thickburger . Bu çizburgerdə ​​1290 kalori və 92 qram yağ var. Sadəcə bu rəqəmləri yazmaq mədəmi boğur. Ağırlığı 2/3 LBS olduğundan, buna görə canavar adlanır!

Həm də 2840 milliqram sodyum var, bu da tövsiyə olunan duz miqdarını çox miqdarda üstələyir. Ümumiyyətlə, 2300 mq natrium əksər amerikalılar üçün təklif olunan şeydir yuxarı hədləri basmaq FDA-ya görə.

Beləliklə, bu çizburger yeyirsinizsə, təklif olunan kalorilərin yarısından çoxunu alırsınız və yağ alımını təxminən 30 qram üstələyirsiniz. Həm də tövsiyə olunan duz qəbulunu 540 mq üstələyirsiniz. Heyrət! Vay!

Məlumat: Bu rəqəmlərin heç birinə ümumiyyətlə bir çizburger ilə uyğun gələnlər daxil deyil; yəni kartof, soğan üzükləri və ya qazlı içkilər.

Zərərin Azaldılması Çizburger

Bir fastfud restoranından bir çizburgerdə ​​olan bütün yüksək kalorili və yağ tərkibli maddələrin qarşısını almaq istəyirsinizsə, zərərin azaldılması ilə məşğul ola bilərsiniz. Bəlkə bunun nə demək olduğunu merak edirsiniz? Zərərin azaldılması, riskləri minimuma endirərkən riskli bir davranışa girməyin xülya bir yoludur.

Bunu necə sifariş edirsən:

balıqlar insanın xüsusiyyətləri
  • Mayonez yoxdur
  • Yalnız sarı xardal
  • Donuz yoxdur
  • Turşu yoxdur

Bu şəkildə sifariş etsəniz, yağ tərkibinin yarısını qırxacaqsınız və kalorini təxminən 10 qram, kalorisini isə təxminən 60 azaldırsınız. Hələ də əksər hallarda sağlam olmayan bir çizburger olacaq, amma tam can atmaqdan çox daha yaxşıdır. bütün fiksasiya ilə yüklənir.

Sağlam Burger Alternativ: Türkiyə Burger

hinduşka burger

Cheeseburger Aşağı Kalorili və Yağ Alternativi

Cheeseburgerinizi daha sağlam bir şəkildə əldə etmək istəyirsinizsə, nəzərdən keçirəcəyiniz başqa seçimlər var.

Sizin tərəfinizdən bir az iş lazım olacaq, ancaq özünüz etməyə hazırsınızsa, edə bilərsiniz. Bu istəmirsinizsə nəzərə alınacaq bir şeydir məşqinizi əsdirin vurmaq.

Əvvəlcə mal əti xəmir edin. İkincisi, mayonez atın. Üçüncüsü, ağ çörək hamburger çörəyindən qurtulun. Bunun əvəzinə, maddələri götürdükdən sonra bu təlimatları izləyin.

Türkiyə Burger

  • 1 LB yağsız, hinduşka
  • Und qurudulmuş və doğranmış doğranmış pomidor balası
  • 2 əlcək sarımsaq, kıyılmış
  • 2 çay qaşığı bitki yağı
  • Paket bütün taxıl çörəkləri
  • Şüşə Heinz az sodyum tutma
  • 3 oz Gorgonzola pendiri və ya oxşar (doğranmış)
  1. Bir ızgara və ya George Foreman Tipi istifadə edin ızgara bağlayın ($ 39.00 - $ 40.00). Bir qabda dadmaq üçün bir az bibər ilə ilk 5 maddəyə atın. Yüngül bir şəkildə qarışdırın və köftələrinizi hazırlayın (maddələr altı burger üçün kifayətdir). Hamısını yağla fırçalayın.
  2. Burgerlərinizi hər tərəfdən 5 dəqiqə və ya daxili temp 165 ° F civarında olana qədər ızgara edin. Çörəklərinizi təxminən 2 dəqiqə qızardın. Çörəklərdə burgerlər verin; istəsəniz kahı əlavə edin.

* Porsiyaya görə: 292 cal, 10 g yağ (4 g oturdu), 26 g karbonhidrat, 4,5 g lif, 520 mg natrium, 27 g protein

Çizburger Anket

Yalnız əyləncə üçün bu səhifəyə bir çizburger sorğusunu əlavə etdim. Bu elmi və ya başqa bir şey deyil.

Veb saytınıza gələn qonaqlar ilə müqayisədə ayda neçə cheeseburger yediyinizi ölçmək üçün bir yol kimi düşünün. Seçiminizin başqaları ilə necə müqayisə olunduğunu görmək üçün geri qayıtdığınızdan əmin olun.

Ayda neçə çizburger yeyirsiniz

Çizburger Mifləri

alfa mifləri

Cheeseburgers haqqında miflər

Budur çizburgerlər haqqında İnternetdə üzən kimi görünən bəzi ümumi miflər. Bu əyləncələrin bəzilərini, bəzilərini isə dəli qəribə tapa bilərsiniz.

  • Çizburgerlər iktidarsızlığa səbəb olur
  • Çizburgerlər arıqlamağa kömək edir
  • Çizburgerlər testosteronu artırır
  • Çizburgerlər bədən istehsalçılarının qidasıdır
  • Yaşıl gözlü insanlar çizburger yeməməlidir
  • Mavi gözlü insanlar çizburger yeməlidir
  • Çizburgerlər qədim Yunanıstan dövründən bəri mövcuddur
  • Çizburgerlər ilk xristianların sevimlisi idi

Bir Çizburgerdə ​​Kalori Son Düşüncələr

Bu məlumat məqaləsi, həqiqətən, cheeseburgers ilə bağlı kalori baxımından nə gözləyə biləcəyinizə toxundu. Bir fitness düşüncəli insansınızsa, ehtimal ki, bunlardan çoxunu yeməyəcəksiniz. Hərçənd bəzən qaçınılmazdırlar.

Öz yeməklərinizi hazırlamağa vaxtınız varsa, götürməyi düşünmək üçün əla bir kitabın müəllifi Gina Homolkadır və belə adlanır: The Skinnytaste yemək kitabı : Kalorilərdə işıq, Böyük ləzzətlər ($ 18.00).

İçəridə aşağı kalorili və yüksək zövqlə qeyd olunan reseptlər səhifələrindən birinə baxacaqsınız. Bu bədən tərbiyəçiləri və fitness həvəskarları üçün əla bir qaynaqdır!

Bon Apatite!