Kişilərin yataq otağında necə diqqətli ola biləcəyi

kişilər üçün diqqətlilik və yaxınlıq

Diqqətlilik və yaxınlıq

Gününüzün nə qədər hissəsi avtopilot keçirir? Hərəkətləri necə keçdiyinizi və əslində nə etdiyinizi, düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi nəzərə almadığınızı heç görmüsünüzmü? Diqqətlilik, həyatla daha şüurlu bir təcrübəyə qayıtmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.



Uzun müddətli bir münasibətdə olduğunuzda, rutinə keçmək asandır. Cinsi əlaqə cansıxıcı ola bilər. Eyni yaxınlıq cədvəli. Eyni gündəlik. Eyni mövqelər. Bu, sizin və ortağınızın yataq otağındakı ləzzətini azalda bilər.



Xoşbəxtlikdən zehinlilik deyilən bir az meditasiya anlayışı sevgi həyatınızdakı qığılcımı bərpa edə bilər.

Diqqətlilik nədir?

Sadəcə olaraq, zehinlilik bu anda tam mövcud olma konsepsiyasıdır. Daha sağlam, balanslı bir düşüncə tərzi yaratmaq niyyətində həyatınızın demək olar ki, hər tərəfində daha diqqətli ola bilərsiniz.



Diqqətlilik xarici mühitinizə tətbiq oluna bilər. Öz düşüncələrinizə və hisslərinizə də tətbiq oluna bilər. Asan görünə bilər, ancaq düşüncə proseslərini tamamilə qavrayıb tanımağın bir sənəti var.

Zehinlilik meditasiyaya bənzəyir. Bu introspektivdir. Diqqətlilik stresi azaltmaqda, duyğularınızı idarə etməkdə və məhsuldarlığınızı artırmaqda faydalı ola bilər. A 2011-ci ildə təhsil Diqqətin, öyrənmə və yaddaş proseslərini, duyğu tənzimləməsini, öz-özünə referans işləmə və perspektiv götürməyi yaxşılaşdırmaq üçün beyninizin boz maddə konsentrasiyasını dəyişdirdiyini sübut etdi.

saxta



Diqqətlilik həqiqətən yataq otağında kişilərə kömək edə bilərmi?

Kişilər zehinlilik təcrübələrini yataq otağı davranışlarına tətbiq edə bilərlər. Niyə də yox? Yataq otağında daha diqqətli olmaq sizi daha yaxşı sevgilinizə çevirə bilər və romantik zövqünüzü artırır. Diqqətli düşüncə vərdişi inkişaf etdirirsinizsə, axın vəziyyəti adlanan şeyə çata bilərsiniz.

Axın vəziyyəti, ağlınızın, bədəninizin və ruhunuzun daha az parçalanması ilə baş verən fenomendir. Anın fəaliyyətinə tamamilə qapılırsınız və öz düşüncələrinizdən və hisslərinizdən tam xəbərdarsınız.

niyə buğa və əqrəb cəlb edir

Yataq otağındakı axın vəziyyəti güclü bir sevgi yaratma təcrübəsi yarada bilər. Hərəkətlərinizi ikinci dəfə daha az təxmin edəcəksiniz. Yoldaşınızla daha çox uyğunlaşma hiss edəcəksiniz. Bağlantınız sanki məkandan və zamandan keçmiş kimi hiss edə bilər.

Əlaqəli: Zehinliliklə fiziki yaxınlıq yaratmaq

Tərəfdaşınızın ehtiyaclarına və istəklərinə diqqət yetirmək

Zehinlilik tez-tez öz düşüncələrinə, hisslərinə və hərəkətlərinə tətbiq olunur. Yenə də incə bir çimdiklə, cinsi əlaqə zamanı ortağınıza qarşı eyni səviyyədə müşahidə edə bilərsiniz. Tamamilə onlarla olduqda, onların fiziki işarələrinə və siqnallarına diqqət yetirin.

Onların istək və ehtiyaclarına daha çox diqqət yetirə bilərsiniz. Buna görə, ikiniz üçün daha yaxşı bir təcrübə yaradacaqsınız. Fiziki işarələrini öyrənin. Onları zövq alan şeylərlə daha səsli olmağa təşviq edin və bu istəkləri yerinə yetirmək üçün fokuslanmış bir yanaşma göstərin.

Əlbətdə, yalnız özünüzü almaq daha asan ola bilər, ancaq diqqətlilik tərəfdaşınıza yönəldilə bilər. Onların sevgi tərzi haqqında çox şey öyrənəcəksiniz. Sizə verdikləri siqnallara (həm açıq, həm də incə) diqqətlə yanaşaraq onları sevindirmək sənətinə yiyələnin.

Yataq otağında atmosferə diqqət yetirmək

Diqqətlilik qavrayışlarınızdan daha çox xəbərdar olmağı öyrədir. Bu, həqiqətən yataq otağında əhval-ruhiyyənizi düzəltməyə kömək edə bilər. Yalnız toxunma hissini deyil, bütün beş hissinizi düşünün. Növbəti dəfə sevdiyiniz zaman nəyi qəbul etdiyinizi müşahidə etmək üçün diqqətli olun.

İşıqlandırma əhvalınıza necə təsir edir? Musiqi çalınır, yoxsa televizordan yalnız arxa plan səs-küyü? Siz və ya ortağınız şokolad örtüklü çiyələk kimi oynaq yeməli yeməklərdən faydalana bilərmi?

Ətirin gücünü də heç vaxt əsirgəməyin. Doğru aromatlar həqiqətən sevginizi düzəldə bilər. Yalnız Sevgililər Günü və ya ad günləri kimi xüsusi günlər üçün deyil.

cütlərin sualları

Diqqətlilik və kişinin cinsi performansı

Cinsi performansa gəldikdə, bəzi kişilər daha uzun müddət davam etməyin açarının zehninizi başqa bir yerə qoymaq olduğunu düşünürlər. “Beysbol düşünün. Beysbol düşünün. ” İndi bu yanaşma kiçik və qısa müddətdə kömək edə bilər, ancaq özünüzü kənardan baxaraq müşahidə etməyə çalışın.

Başqa bir şey düşünmək və ya sevgi qurma təcrübəsini yoxlamaqla ortağınızla əlaqəni kəsmiş olursunuz. Varlığınız performansınızdan daha vacibdir. Daha çox cəhd etmək və davam etmək üçün sevgi təcrübəsindən kənarlaşmaq əvəzinə, nə qədər davam etsəniz də ümumi sevgi təcrübənizi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi zehinlilik texnikalarını sınaya bilərsiniz.

Fiziki istəklərinizə daha çox diqqət yetirərək, məhəbbət qurma rejiminizə nə vaxt dəyişiklik edəcəyinizi dəqiq bilə bilərsiniz. Erkən boşalma ilə qarşılaşan kişilər üçün bu hiss tez-tez başınıza gəlir. Diqqətlilik, zirvə hissini yarandıqca tanımağa kömək edə bilər.

Fiziki hisslərinizi nəzərə alaraq, zirvəyə çatdığınızı biləcəksiniz və sonra bir az fasilə edə bilərsiniz. Fərqli bir mövqe sınayın və ya ortağınızın xoşuna gəlməyə keçin.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Devin Fredericksen (@devinfredericksen) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Yataq otağından kənarda diqqətli olun

Yataq otağında zehinlilik yaratmaq üçün əla bir yol, onu həyatınızın digər sahələrində tətbiq etməkdir. Səhər oyandıqda bədəninizi necə hiss etdiyinə diqqət yetirməyə çalış. Bədən taraması edin. Başınızdan başlayın və bütün bədəninizi gəzin. Bədəninizin hər hissəsinin necə olduğunu düşünün.

Zehinliliklə qavrayış şüurunuzu inkişaf etdirmək üçün gəzintiyə çıxarkən sınayın. Duyğularınızla müşahidə etdiyiniz hər şeyə baxın. Yalnız yaxın ətrafınıza baxmayın. Baxışlarınızı məsafəyə atın və ən uzaq detalları müşahidə edin.

Əlaqəli: Tərəfdaşınızın bədəninə tərif etmək yaxınlığı artırır

Külək əsirmi? Dərinizdə necə hiss olunur? Qulaqlıqlarınızı çıxartın və ətrafınızda nə eşitdiyinizi müşahidə edin. Növbəti dəfə yemək yeyərkən ləzzətləri təsvir etməyə çalışın. Mürəkkəbdir, yoxsa təməldir?

Bunlar vacib məşqlər kimi görünə bilməz, ancaq zehinlilik qurmağınız budur. Bu anın gücünə necə çevirirsiniz. Yəqin ki, aləminizdə şirələnən çox şey olduğunu tapa bilərsiniz.

Müntəzəm vəziyyətlərdə düşüncə və hisslərinizə diqqət yetirməyə başlaya bilsəniz, bu hadisə üçün bu bacarıqları inkişaf etdirəcəksiniz. Zehinlilik ikinci təbiət olaraq gələcək və bu axın vəziyyətinə asanlıqla girəcəksiniz.

Yataq otağında diqqətli olmağın son nöqtələri

Diqqətlilik, cansıxıcı, uzunmüddətli münasibət cinsi əlaqələrindən, orqazm və ya erektil disfunksiyanın çətinləşməsindən qaynaqlanan yaxınlıq problemlərini aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Həm də cinsi görüşlərinizi ortağınızla aranızda bir axın vəziyyəti yaradaraq dünyadan aşkara apara bilər.

Cinsiyyət meditasiya formasıdır. Enerjinin birbaşa köçürülməsini əhatə edən güclü bir təcrübədir. Nə üçün yataq otağında daha diqqətli olmaqla özünüzü daha çox intim düşüncə praktikasına cəlb etmirsiniz.

Ağıllı telefonları və tabletləri ayırın. Yataq otağına texnologiya gətirməyin (heç olmasa bu tip texnologiyanı deyil). Duyğularınıza və hisslərinizə odaklanın. Sonra tərəfdaşlarınızın işarələri və cavabları barədə düşünün. Yalnız cəhd etmək və daha uzun müddət yaşamaq üçün sevgi təcrübəsini yoxlamayın. Bədəninizin necə hiss etdiyinə və zirvənizi tetikleyicilerine odaklanın. Sonra rutini dəyişdirin və hazır olduğunuza diqqət yetirin. Bu, avadanlıqlarınızın performansından daha vacibdir.

Bu an özünüzü tam olaraq qoyun. Ən təməl təcəssümdə zehinlilik budur, ancaq istifadə edə biləcəyiniz digər zehinlilik texnikaları var. Duyğulara diqqət yetirin. Nələri dadırsan, toxunursan, hiss edirsən, görürsən və eşidirsən? Ətraf mühitə və bunun sizi necə hiss etdiyinə baxın.

Ən başlıcası, diqqətinizi qarşıdakı həftə üçün paltar paltar siyahısına deyil, ortağınıza yönəldin. Öz düşüncələrinizi olduğu kimi tam şəkildə izləməyə çalışaraq diqqətli olun və növbəti sevgi görüşlərinizi unudulmaz bir təcrübə etməyə hazır olacaqsınız.