Yoga kişilərin gənc görünməsinə və özlərini daha güclü hiss etmələrinə necə kömək edir

yoga adam

Kişilər yoqadan əsas şəkildə faydalana bilərlər

Əksər qərbli yoqa dərslərinə nəzər salsaq, qadınların onlara üstünlük verdiyi açıq-aşkar görünür. Dərslərdə nadir hallarda bir kişi görəcəksən. Bu, daha çox yoqanın yalnız qadınların etməsi lazım olduğu bir şey olduğuna inandığına görədir. Xoşbəxtlikdən, bu dəyişən bir tendensiyadır, getdikcə daha çox oğlan dünyada bu fəaliyyətdə fəal iştirak edir.

Kişilərin ən ümumi sualı budur:



'Niyə yoga etməliyəm?'



Bu fəaliyyətin həqiqətən asandır və əzələ qurmağa və dözümlülüyü artırmağa kömək etmədiyi bir qavrayış var. Sadəcə qəribə mövqelərdə dayanmağınıza imkan verir, düzdür? Səhv!

Bu fəaliyyətin sağlamlığa faydaları çox sənədləşdirilmişdir. Yoga Journal vurğulayır Onlardan 38-i burada . Bununla birlikdə, kişilər üçün aşağıda göstərilənlər də daxil olmaqla yalnız bəziləri xüsusilə vacibdir.



prezident trumanın şəkilləri

Artan Güc və Esneklik

Kişilər çevik olmadığını düşündükləri üçün tez-tez yoqadan çəkinirlər. Yoga ilə tanış olan insanların əksəriyyəti əslində bunu tətbiq etmək üçün kifayət qədər çevik olmadıqlarını və ya rutinlərin ədalətli olduğunu düşünürlər istiləşmə . Bunun səbəbi, yoqa qaydaları haqqında kliplərə və ya məqalələrə baxarkən, tez-tez edə bilmədiyiniz vəzifələrdə oturan insanlara rast gəlməkdir.

Bilinməli olan şey yoqa ilə əlaqəli böyük fiziki faydalardan birinin gücü və elastikliyi yaxşılaşdırmasıdır. Bunlar əslində yoga rutinlərinə başlamaq üçün ilkin şərtlər deyil. Əslində, yoga inanılmaz dərəcədə pis bir elastikliyə sahib olanların bir dəfə itirilənləri yaxşılaşdırmağa və bərpa etməyə kömək etməsi ilə məşhurdur.

Yalnız bir nəzər yetirin uğur hekayələri və inanılmaz dərəcədə azalmış elastikliklə başlayan və qeyri-mümkün görünən kompleks pozları edə biləcək insanları görəcəksən.



İdman salonuna getməyə və ya bahalı avadanlıq almağa ehtiyac yoxdur

Yoga idmana getmədən rahatlığı, tarazlığı və gücü artırır. Bir çox kişinin son dərəcə pis vəziyyətdə qalmağının səbəblərindən biri də görünüşlərinə xoşlanmamaqdan qaynaqlanan özünə inamın aşağı olmasıdır. Pis bir şey olur və güzgüdə görünənləri bəyənmədikləri üçün insanlar idman salonuna getmirlər. Şəxsi görünüşünə görə başqaları tərəfindən mühakimə olunma qorxusu var.

Bu cür fəaliyyət evdə edilə bilər. Əslində, internetin təkamülü və artan məlumat mövcudluğu sayəsində, yetərli olduğunuz şeyləri göstərən videolar ilə hər yerdə məşq edə bilərsiniz. Həqiqətən ehtiyacınız olan hər şey yaxşı bir yoga şalvarıdır (bunun səbəbi burada görmək olar ), yaralanmalarla qarşılaşdığınız və ya daha az rahatlığınız varsa, uyğun bir döşək və bəzi kiçik köməkçi avadanlıq.

Ağrı və Alt Yaralanma ehtimalı asanlaşdı

Aktiv bir həyat tərzi yaşamısınız və indi sadəcə yox olmayan bədən ağrısı ilə qarşılaşırsınız? Yoga bu problemi həll etmək üçün olduqca təsirli bir yoldur. Bədən tərbiyəsi ilə müqayisədə, zədə riskini artıracaq həqiqətən gərgin fəaliyyətlərə məruz qala bilən, yoga yalnız bəzi pozlardan keçməyi tələb edir.

Yoga pozaları istədiyiniz qədər yüngül və ya çətin ola bilər. Yaralanma riski avtomatik olaraq azalır.

ölü insanlar haqqında xəyal qurmaq nə deməkdir

Əlavə etmək lazımdır ki, yoga həm də bütün bədəni uzadır, beləliklə onsuz da hiss olunan ağrı, xüsusən oynaqlara təsir etdikdə azalır. Bir çox kişi tez-tez xroniki bel ağrısı yaşayır. Yoga yalnız bunun üçün fərqli uzanır. Eyni şey bütün bədən hissələri haqqında da söylənilə bilər.

Müsbət bir həyat tərzi dəyişikliyi yaratmaq

Bir kişi həqiqətən pis vəziyyətdə qaldıqda və ya həyat tərzində böyük bir dəyişiklik tələb olunduğu bir vaxtla qarşılaşdıqda (boşanmadan sonra olduğu kimi), yoga çox yaxşı bir həll ola bilər. Təbliğ edərkən ümumi rifahı yaxşılaşdırır zehni sərtlik və fiziki sağlamlıq.

Kişilər yoqa ilə məşğul olduqları üçün , yuxu rejimində dəyişikliklər yaşanır və hətta pəhriz dəyişdirmə ehtiyacı ortaya çıxır. Bu sağlamlıq forması ilə mükəmməl olmaq çox ağır bir bərpa planına və ya bir məşqə ehtiyac yoxdur.

Yoga arıqlamaq üçün olduqca təsirlidir

Bir dərsdə iştirak edin və hamının tərlədiyini tez bir zamanda görəcəksiniz. Ürək dərəcəsi olduqca yüksəkdir və normalda əvvəlcədən gözlədiyinizdən daha çox kilo verirsiniz. Ağırlıq qaldırmaq arıqlamaq üçün də əladır, amma yoqa əslində nəzərə alınması çox daha asan bir seçimdir.

Və başqa nə olduğunu bilirsiniz - bu da bağırsaq sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Daxili orqanların masajına kömək edir və edəcəyiniz pozlar həqiqətən metabolik sürəti artıracaqdır. Çox tərlədiyinizə və bədənin reaksiya göstərməsinə ehtiyac duyduğunuz üçün, daha doğrusu daha sağlam qidaya can atırsınız, çünki rutinlərdən keçmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyacınız var.

Gənc hiss edəcəksiniz

Yoga canlılığı artırır və həqiqətən var aydın əqli faydalar . Yaşından asılı olmayaraq, bu fəaliyyət sizi daha gənc hiss edir. Buna görə yaşlılara, sağlam, sağlam və pozitiv qalmalarına imkan verdiyi üçün həqiqətən çox tövsiyə olunur.

Yeganə problem bunun bir gecədə baş verməməsidir. Özünüzü gənc hiss etməyiniz üçün mütəmadi məşqlərdən keçməlisiniz. Lakin nəticələr digər idman növlərindən daha sürətli görünür. Bu, xüsusilə rahatlıq və əsas gücdən bəhs edərkən doğrudur.

böyük ağ köpək balığı xəyalının mənası

Azaldılmış stres

Həqiqətən uzun bir iş həftəsindən sonra rahatlamağa ehtiyacınız var? Yoga hiss etdiyiniz stresi azaltmaq qabiliyyətinə gəldikdə onu döymək çətindir. Pozitivlik aktiv şəkildə təbliğ olunur və müntəzəm olaraq gündəlik qaydaları tətbiq etdikdə özünüzü daha çox enerji və daha yaxşı bir əhval-ruhiyyə ilə görürsünüz.

Təbii olaraq zehni sağlamlığı artırır. Ağlınızı sakitləşdirir və təmizləyir. Depressiyanın mənfi təsirini azaltmağa kömək edə bilər. Narahatlıq keçirirsiniz? Bu fəaliyyət onunla mübarizə üçün əla bir yoldur!

Təkmilləşdirilmiş Cinsi Performans

Bu qədər qadın və kişi üçün, cinsi performans Yaşlanma mərhələsində problemə çevrilir. Bir çox tədqiqat yoqa ilə məşğul olan kişilərin həqiqətən cinsi performansı artıracağını göstərdi. Bunun səbəbi orgazm, istək, performans, ereksiya və hətta özündə hiss olunan artımlardır.

Yoga stresi azaldır və bədəninizi çevik tutar. Bu ikisi avtomatik olaraq cinsi performansı yaxşılaşdırır. Qan axını tənzimlənir və daha çox zövq hiss olunur. Sadə dillə desək, döşəkdə nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, seks daha yaxşı olacaqdır!

Son düşüncələr

Yoga kişilər arasında olduqca pis bir ünə sahibdir və ümumiyyətlə qadınların etməsi lazım olan bir şey olaraq qəbul edilir. İnşallah yuxarıdakı faydalar bu algını dəyişdirdi. Unutmayın ki, peşəkar idmançılar, kişilər, artıq bunu idman qaydalarının adi hissəsi kimi istifadə edirlər.

Floyd Mayweather Conor McGregor ilə döyüşməyə hazırlaşarkən yoga ilə məşğul olurdu. İndi bu fiziki məşq formasını fəal şəkildə təbliğ edən saysız-hesabsız MMA döyüşçüləri, bədən qurucuları, futbolçuları və güləşçiləri var. Bunun səbəbi yuxarıda göstərilən faydalar və bir çox digər səbəblərdəndir.

Bütün kişilər ən azı bir dəfə bir yoga fəaliyyətini sınamalıdırlar. Bunu etməyi seçsəniz, təcrübəli bir təlimatçı və ya daha uzun müddət bunu edən dostunuzun rəhbərliyi altında başladığınızdan əmin olun. Bu işə başlamağınıza kömək edəcəkdir.