Siqareti dayandırmaq istəyirsinizsə, daha çox həb və yamaya ehtiyacınız olacaq

siqaret çəkən

Yeni tədqiqat siqareti buraxma dərmanları ilə bağlı mifləri dağıtdı

Siqareti tərgitmək istəyirsiniz? Nəhayət özünüzü bu sağlam olmayan və pis vərdişdən qurtaracağınıza ümid edirsiniz? Belə olsaydı, tək olmazdın. Tədqiqat siqaret çəkənlərin təxminən 40% -i hər il buraxmağa çalışdıqlarını göstərir.



Rəqəmlər bir qədər səpələnmiş olsa da, Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərindən (CDC) hazırkı təxminlər ABŞ əhalisinin təxminən 15% -nin siqaret çəkdiyini göstərir.



Kişilər qadınlardan daha çox siqaret çəkirlər (% 16.7 və% 13.6) hər 100 oğlanın 17-si yanır.

Siqareti buraxma dərmanı istehsalçıları tərəfindən ortaya qoyulan marketinq mesajlarına cəlb edilən bir çox insan, asan bir həll olaraq dərmanlara müraciət edir. Məsələn, sakit çağırışlar üçün hazırlanmış nikotin yamaları və həbləri göstərmək olar.



uşaqlar üçün əlaqə qaydası yoxdur

Ancaq Kaliforniya Universiteti San Diego Tibb Fakültəsindən edilən yeni bir araşdırma, bu tip yardımlardan istifadə etmənin vərdişi dayandırmaq üçün kifayət etməyəcəyini düşünür.

Tədqiqat, 21 dekabrda onlayn nəşr olundu Milli Xərçəng İnstitutunun jurnalı , geniş yayılmış üç dayandırma vasitəsinin nə qədər təsirli olduğunu araşdırdı: vareniklin, bupropion və nikotin əvəzedici terapiya (yamaq).

Nəticələr ürəkaçan deyildi.



Araşdırmaya görə, yalnız əczaçılıq istifadə edənləri tərk etməyə çalışan insanların yüzdə otuz dördü təkrarlandı.

“Hələ də qiymətləndirdiyimiz əczaçılıq dayandırma vasitələrinin uğurla çıxma şansını artırdığına dair heç bir dəlil tapmadıq. Randomizə edilmiş sınaqlarda görülən siqareti buraxma vədini nəzərə alsaq və siqaret çəkənlərin atılmasına kömək edəcək müdaxilələrə ehtiyac duyulduğuna görə bu həm təəccüblü oldu ”dedi.

İnsanların işdən çıxmalarına kömək etmək üçün ən təsirli olan şey, araşdırmaya görə, davranış məsləhətləri və əczaçılıq vasitələrindən istifadənin birləşməsidir.

Məsləhətin terapevtin ofisində aparılmasına ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, tüstüsüz qalmağa çalışan insanlar, emosional və psixoloji dəstək almaq üçün telefonda kömək edən bir mütəxəssisə zəng edə bilərlər - Kaliforniya Siqaret çəkənlərin yardım xətti kimi.

Bir asılılıq mütəxəssisi nə deyir

Kişilər Kültürü, iş haqqında Chicagodakı lisenziyalı bir psixoloq və siqareti buraxma mütəxəssisi Dr. Greg Harms ilə danışdı.

“Nəticələrin mənası var. Siqareti dayandırmaq üçün emosional, davranışçı və tibbi dəstəyi əhatə edən üç istiqamətli bir strategiya lazımdır. Təkcə bir dərman istifadə edərək istəklərin aradan qalxacağını düşünmək xoş olsa da, tam olaraq bu şəkildə işləmir. ”

Əlavə olaraq, Harms əlavə edir:

'Unutmayın, nikotinə aludə olan yalnız bədən deyil, ağıl da.'

İnsanları şəxsən və ya onlayn olaraq bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünməyə təşviq edir. “Fiziki çağırışlar azaldıqdan çox sonra psixoloji çağırışlar qalır - bəzən uzun illərdir. Bu səbəbdən dəstəyə ehtiyac var. ”

balıqlar və taurus uyğunluğu

Kaliforniya Universitetinin araşdırması göstərir ki, hazırda dərman qəbul edərkən tərk etməyə çalışan insanların yalnız% 2-si davranış məsləhətlərindən istifadə edir.

Daha çox sağlamlıq xəbərləri: Kəhrəba eynəyi taxmaq yuxusuzluğa kömək edə bilərmi?