Yuxusuzlar üçün Meditasiya - Zebra Buz Stansiyasına Ziyarət!

buz stansiyası

Yuxunuzu almaq üçün bu düşüncəli hackdən istifadə edin

Yuxuya getməklə mübarizə aparırsınız? Başınızı yastığın üstünə qoyub yarış fikirlərini dayandıra bilməyəcəyiniz vaxtlar varmı? Z-lərinizi işə salmağın təbii bir yolunu tapmaq ümidindəsiniz? Cavab bəli olarsa, tək olmazdın.



Görə Yuxu Sağlamlığı Vəqfi , hər üç nəfərdən birində yuxusuzluq var. Bu barədə düşünəndə çox insan var.



fındıq mavi yaşıl gözlər

Yuxusuzluq nədir?

Bəlkə də bu termini - yuxusuzluq - eşitmisiniz, amma bu, həqiqətən nə deməkdir. Sadə dillə desək, yuxusuzluq bir insanın yuxuya getmə və ya yuxuda qalma problemi olduğu bir vəziyyət kimi təsvir edilə bilər.

Bəzən məsələ xroniki ağrı və ya yaxınlaşan bir məktəb imtahanı kimi situasiya faktorları ilə izlənilə bilər. Pul, münasibət və ya sağlamlıq narahatlığı da dinamikaya kömək edə bilər.



Nəhayət, bir insanın müxtəlif formaları da daxil olmaqla duyğusal vəziyyəti narahatlıq və depressiya , bir insanın yuxu keyfiyyətini də təsir edə bilər.

Yuxusuzluğun niyə baş verə biləcəyindən asılı olmayaraq, bu barədə həkiminizlə danışmanız vacibdir. Həkiminiz əsas səbəbi dəqiq müəyyən edə bilər və z’-lərinizi almağa kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər.

İndi tam açıqlama məsələsi olaraq, Zebra Ice Station ideyasının mənimki olmadığını bölüşmək lazımdır. Əslində sahib olduğum bir kitabda yer aldı Ən sevimli məsləhət və terapiya ev tapşırıqları Dr. Howard Rosenthal tərəfindən ( Amazon baxın ).



İndi sizinlə bölüşürəm, çünki uzun illərdir müştərilər mənə bu 'hiylə' nin onların yuxuya getməsinə kömək etdiyini söyləyirlər. BeCocabaretGourmet-in diqqət mərkəzində olduğunu nəzərə alaraq, bu məşqin bir çeşidini burada yerləşdirməkdən ilhamlandım.

Aşağıdakıları səhiyyə işçinizin etdiyinə diqqət yetirən bir əlavə olaraq düşünün. Bəzi insanlar bunu öz-özünə hipnoz şəklində qəbul edirlər (bu bir növ həqiqətdir).

Siz hazırsınızmı? Onu yoxlamaq.

buz donmuş mənzərə
Ice Station Zebra'da donmuş mənzərə

Buz İstasyonu Zebra

Buz Stansiyası Zebranı ziyarət etmədən əvvəl insanları təşviq etdiyim ilk şey budur bir bədən taraması aparmaq . Bu, cari düşüncələrinizin xaricində addımlamağa və şüurunuzu bura və indiyə cəlb etməyə imkan verəcəkdir.

Bədən taraması tamamlandıqdan sonra başlamağın vaxtı gəldi.

Yatağınıza uzanın və gözlərinizi yumun. Bir il ərzində bir qütb tədqiqat stansiyasının solo operatoru vəzifəsinə təyin olunduğunuzu göstərən hökumətdən rəsmi bir məktub açdığınızı düşünün.

Əqrəb qadın bakirə kişi

Sənin missiyan hər gün xarici hava şəraitini jurnalda qeyd etmək olacaq. Gedib-gəlməməyi seçmək məcburi deyil - bu qanunla vətəndaşlıq tələbidir.

Məktuba Ice Station Zebra'nın bir fotoşəkili əlavə edilmişdir. Burada qarla əhatə olunmuş böyük bir qırmızı bina var. Növbəti 12 ay ərzində burada yaşayacaqsınız - tamamilə tək.

Evdən kənarda olduğunuz müddətdə xarici dünya ilə əlaqə olmayacaqdır. Bu, İnternetə girişin olmaması və smartfon istifadə etmək qabiliyyətinin olmaması deməkdir. Radio rabitəsi mümkün deyil.


Məktub çox aydındır: səni yaşatacaq əşyalar qablaşdırmalısan. Nümunələr bunlardır:

  • Yeterli miqdarda qida ehtiyatları
  • İçkilər - buz stansiyasında su yoxdur.
  • Kitablar, jurnallar, musiqi və s.
  • Ekstremal, sıfırın altındakı temperaturlara uyğun geyim.
  • Tibbi ləvazimatlar.
  • Tualet ləvazimatları və hamam ləvazimatları
  • Yorğanlar və çarşaflar
  • Mallarınızı saxlayacaq qutular

Məktubun son hissəsi sizə iki vacib şeydən xəbər verir.

Biri: yarı yük maşınının bu gündən bir həftə sonra evinizə çatmasını gözləyin. Məqsəd, əşyalarınızı hava yükləri ilə buz stansiyasına göndəriləcəyi hava limanına daşımaqdır.

İki: təyyarə biletiniz artıq iştirak etmişdir. Sadəcə şəxsiyyət vəsiqənizlə Polar Air bilet kassasında görün.

Elə indi başlayırıq , ehtiyac duyacağınız hər şeyi toplamaq üçün 7 gününüz var. Kifayət qədər ehtiyatınız varmı? Mağazanı ziyarət etməlisiniz? Dərmanla doldunuzmu? Bəs konservlər, şişelenmiş su və s.? Düzgün geyim növünüz varmı və ya bir mağazaya səyahət lazım olacaq?

Unutmayın - bütün bir il üçün qablaşdırırsınız.

-

Bilməli olduğunuz şey budur. Müştərilərimdən heç biri Zebra Buz Stansiyasına getməyə tam hazırlaşa bilmədi. Bunu gerçək tutmaq üçün - məndə də yoxdur. Bu, bu məşqin mahiyyəti budur. Fikrinizə diqqət yetirmək üçün maraqlı bir şey verərkən fikirlərinizdən sizi yayındırmaqdır.

Ice Station Zebra ilə əlaqədar bəlkə də ən yaxşı tərəf, son qaldığınız yerdən ala bilməyinizdir. Çox sərin, düşünmürsən? Dərman tələb olunmur.

boz gözlü insanlar

Zövq alın!