Kişi Dəriyə Qulluq Rejimi Sadə Edilmişdir

kişi dəriyə qulluq qaydası sadə hala gətirildi

Praktik kişilərin dəriyə qulluq rutin hackləri

Təqib etmək asan bir şeyə ehtiyacınız var kişilərin dəriyə qulluq qaydası? Ən yaxşı görünməyə çalışırsan, amma haradan başlayacağına əmin deyilsən? İnternetdən məlumat tapmaq çox faydasızdır?



Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı biri ilə əlaqəli ola bilsəniz, doğru yerə gəldiniz. Bir oğlan kimi şəxsi görünüşün vacibliyini tamamilə başa düşürəm.



Bir çox cəhətdən görünüşümüz birbaşa özümüzə hörmətlə bağlıdır. Kişilər üçün problem budur ki, bu mövzuda məsləhət istəməkdə o qədər də böyük deyilik.

Gəlin etiraf edək - dostlarınızdan birinə yaxınlaşıb “Hey, səndə var? gözəllik sirləri dostlar üçün? ”



Ancaq burada razılaşma var - burada olmağınız mənə xarici görünüşünüz haqqında məlumat verə biləcəyinizi və işləyən bir rutin haqqında öyrənmək istədiyinizi söyləyir.

Yalnız olmadığınızı söyləyəndə mənə etibar edin.

Kişilərin fərdi qayğı ehtiyacları mövzusu (aka qulluq) birlikdə işlədiyim kişilərlə çox gündəmə gəlir. Məsələ ümumiyyətlə şəxsi söhbətlər zamanı necə ortaya çıxır:



“Qız yoldaşım üzümdəki bir neçə qırışdan ötrü mənimlə əyləndi. Bunu böyük bir şey olduğunu düşünmədiyim üçün uçurdum. Ancaq güzgüyə baxanda onun nə demək istədiyini görə bilərəm. Bunun üçün oğlan haqqında hər hansı bir məsləhət var?

Mən sizə adətən necə cavab verəcəyimi söyləyəcəyəm.

Birincisi, müəyyən bir dəri problemi ilə maraqlandığınız təqdirdə bir dermatoloqa müraciət etmək həmişə yaxşıdır. Məsələn, qara ləkə və ya təkrarlanan qızartı.

Buna bənzər bir şeyə qadağa qoymaq, daha gənc, daha sağlam və daha cəlbedici görünməyin yolu inkişaf etməkdir realist həyat tərzinizə uyğun bir şəkildə rutin.

Düzgün ritüelləşdirildikdə, yaxşı bir gündəlik, incə xəttləri və qırışları minimuma endirə bilər daha yaraşıqlı görünməyinizə səbəb olur . Ancaq əsasları atlasanız, əks şey baş verir - yəni köhnə və dəlisov görünə bilərsiniz.

Bilirəm ki, son hissə sərt səslənə bilər, ancaq onu real olaraq saxlayıram.

Bu yazını indi yazarkən bu mövzuda şəxsi bir hekayə yadıma düşür.

Kişilər üçün dəriyə qulluq qaydaları

Tez Dəriyə Qulluq Rutin Hekayəsi

İllər əvvəl, 20 yaşımda olarkən, üzümə lazım olduğu kimi baxmırdım. Yağlı dəri ilə əziyyət çəkdiyim üçün yüngül sızanaqlardan və böyük məsamələrdən əziyyət çəkirdim.

30 yaşlarımın ətrafına yuvarlandıqda, ciddi məsləhətlərə ehtiyac duydum. Elə o zaman bir dermatoloqa getdim və yaxşı bir dəriyə qulluq rejimi yaratmağın əsaslarını öyrəndim.

Məsələn, o vaxtlar sabun olmayan bir məhsulla gündə iki dəfə təmizləməyim lazım olduğunu bilmirdim. Həm də keyfiyyətli bir üz skrabının istifadəsinin zibildən çıxmağın açarı olduğunu bilmirdim.

yalnız kişilər üçün saqqal boyası baxışı

Nəhayət, kimsə mənə kişilərin yaşlanma əleyhinə məqsədlər üçün həftəlik bir üz maskasından istifadə etmələrini söylədi. ən yaxşı kişi üz maskalarındakı bu yazıya baxın ].

Əsasları öyrəndikdən və gündəlik işlətdikdən sonra əsaslı inkişafları görməyə başladım. Budur nə oldu, düz:

  • Dəri tonumun solğunluğu getdi
  • Sızanaqlar solmağa başladı
  • Məsamələrim azaldı
  • Üzümdəki xətlər daha az ifadə edildi

Bir gecədə baş vermədi. Həyatda çox şey olduğu kimi, dəyişiklik də vaxt tələb edir. Dediyim kimi, dəriyə qulluq prosedurunu ritual halına gətirəndən sonra proses avtomatik oldu.

Və ən yaxşı hissəsi?

Digər insanlar fərq etməyə başladı. Xeyr - yanıma gəlib “Vay, gözəl dəriniz var!” Demədilər. Bunun əvəzinə eşitdiklərim “Sən fərqli görünürsən. Gənc. Nə baş verir?'

Tamamilə açıqlama məsələsi olaraq demişəm ki, mən də olmuşam Botoks iynələri . Qırışlarla mübarizə üçün əla bir seçim olduğunu düşünsəm də, qocalmaya qarşı ümumi, hərtərəfli bir yanaşmanın bir hissəsi olaraq düşünülməlidir.

Bütün bunlar bu mövzunun niyə vacib olduğunu başa düşdüyümü söyləmək üçün çox uzun bir yoldur.

Bu yazıda öyrənəcəksiniz:

  • Kişilərin dərisində sürətli bir astar
  • Dərinizin tipini bilməyin əhəmiyyəti
  • Bir səhər ritualını necə qurmaq olar
  • Axşam rutini necə yaratmaq olar
  • İhtiyaçlarınıza əsaslanan məhsul təklifləri
  • Kişilər üçün əlavə dəriyə qulluq məsləhətləri
  • Kişilər və dəri ilə əlaqəli miflər
Amma
Dərinizin tipini bilin

Kişi dərisi

Bir çox oğlan, rəfiqəsinin şəxsi qulluq məhsullarından istifadə edə biləcəyini düşünür: 'Dəri dəri - fərqi yoxdur.'

Bunu sənə sındırmaqdan nifrət edirəm, amma bu sadəcə doğru deyil.

Biyo-dermal səviyyədə oxşarlıqlar paylaşa bilsək də, kişilər ümumiyyətlə qadın həmkarlarımızdan daha qalın, yağlı və daha məsaməli dəriyə sahibdirlər.

Tərcümə: Uşaqlar sızanaqların inkişafına daha həssasdır. Daha böyük məsamələrimiz və daha aydın xətlərimiz var. Bunun çox hissəsi insan fiziologiyasının bir funksiyasıdır.

30 yaşınıza gəldikdə, bədəndə protein sintezi prosesi yavaşlamağa başlayır (Zivkovic, 2011). Öz növbəsində bu, kollagen istehsalının azalmasına səbəb olur.

Məlumat: Kollagen, cildinizə dolğun, elastik bir görünüş verən jel kimi bir maddədir. Yaşlandıqca bədəniniz o qədər az olur.

Bu səbəbdən 20 yaşlarında olan uşaqlar ümumiyyətlə qırışmaz və 30 və yuxarı yaşdakı kişilərdə xətlər var.

Bu mövzu haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, onu oxumağınızı məsləhət görürəm kişilərin nəmləndirici seçimləri haqqında geniş yazı . İpuçları ilə orada çox anlayış tapa bilərsiniz.

Alt xətt budur - qız yoldaşınızın əşyalarına çatmayın. Bunun əvəzinə kişilər üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə etməyə başlayın.

kişilər üçün dəri tipləri və nəmləndiricilər
Dəriyə qulluq qaydaları və dəri növləri

Kişi Dəri növləri

Rutinə başlamazdan əvvəl cildinizin növünü bilmək həqiqətən vacibdir. Aşağıdakı beş növü vurğulayaraq burada işləri sadə saxlamağa çalışdım.

Hansi senin?

1) Normal dəri

Normal dəri tipi kateqoriyasına daxil olan uşaqlar adətən aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdirlər:

  • Az qüsur
  • Ümumiyyətlə həssas deyil
  • Gözlə görünməyən məsamələr
  • Parlaq, hətta ton

2) qarışıq dəri

Qarışıq tip dəri olan kişilərə sahib olacaqlar:

  • Qara nöqtələr / ağ nöqtələr
  • Quru və yağlı yerlər
  • Yanaqlarda, alnda və ya burunda nəzərəçarpan bir parıltı
  • Quru dərinin ləkələri
  • Yarı qeyri-bərabər dəri tonu

3) Yağlı dəri

Bu çox yayılmış bir dəri növüdür. İrsiyyət, ətraf mühit faktorları və stres hamısı yağlı dəri problemlərini təsir edə bilər. Bəzi uşaqlar buna görə sızanaq olur. ( Daha çox məlumat üçün stres sızanaqları yazısına baxın ).

Yağlı dəriyə sahib olduğunuz əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

  • Whiteheads
  • Qara nöqtələr
  • Quru yamalar
  • Burun, aln, yanaqlarda nəzərəçarpan bir parıltı
  • Sızanaqlar

4) Quru dəri

Quru dərisi olan uşaqlar ümumiyyətlə bir problem olduğunu deyə bilərlər, çünki əlamətləri açıqdır. Nümunələr:

  • Yamaqlı, qırmızı sahələr
  • Çatlamış, kobud dəri
  • Görünən xətlər
  • Darıxdırıcı dəri
  • Təxminən görünməyən məsamələr

5) Həssas dəri

Həssas dəri olan uşaqlar adətən aşağıdakılara diqqət yetirirlər:

  • Qırmızılıq
  • Ləkələr
  • Toxunmağa həssasdır
  • Quruluq
  • Qaşıntı
  • Zərbələr

Bu bölməni bağlamadan əvvəl yalnız demək istəyirəm ki, dərinizin növündən əmin deyilsinizsə, dermatoloqunuzla məsləhətləşə bilərsiniz.

Bunu etmək istəmirsinizsə - hər zaman bütün dəri növləri üçün hazırlanmış məhsullar seçə bilərsiniz.

Sizi rutinlər arasında gəzdirdiyim müddətdə bir neçə məhsul təklifi verəcəyəm. Hər şey Amazon vasitəsilə sifariş edilə bilər.

Tamam, dərindən dalaq.

səhər kişiləri
Səhər rutini

Səhər Dəriyə Qulluq Rutini

Çox oğlan kimi olsanız, yəqin ki, səhərlər oyanırsınız və iş üçün dəli kimi başlayırsınız. Aşağıda təklif etdiyim şey bu gerçəkliyi nəzərə alaraq minimum vaxt sərmayəsi tələb edir.

1) Dərinizi təmizləyin

Üz təmizlənməsi

Əgər hələ səhərlər duş qəbul etmirsinizsə, başlamaq istəyə bilərsiniz. Üzünüzdə yayılan isti suyun subermal qan dövranını təşviq edərkən məsamələri açmasına köməkçi olmasıdır.

Duş edərkən çirkləri təmizləmək üçün hazırlanmış üz təmizləyicisindən istifadə edin. Jack Black’in Dərin Glikolik Təmizləyicisini sevirəm, çünki yaxşı işləyir ( Qiymət üçün Amazon-a baxın ). Həm də bütün dəri növləri üçün faydalıdır.

Yumşaq, dairəvi bir hərəkətdən istifadə edərək, seçdiyiniz məhsulun bir qəpik ölçüsündə üzünüzə tətbiq edin. Bunu 30 ilə 45 saniyə arasında edin və alnınızı, burnunuzu, yanaqlarınızı, çənənizi və boynunuzu aldığınızdan əmin olun.

İşi bitirdikdən sonra duş başlığının sizin üçün iş görməsinə icazə verərək təmizləyicini üzünüzdən yaxşıca yuyun.

Oh, demək olar ki, unutmuşdum:

Üzünüzdə heç vaxt sabun istifadə etməyin .

Bunu qeyd edirəm, çünki müntəzəm bar sabununda üzünüzü vacib qidalardan məhrum edəcək çox sərt kimyəvi maddələr var. Dərinizdəki nəmi də zaplayırlar.

2) Bədən Təmizləmə

Duşda olarkən, açıq-aydın bədənin qalan hissəsinə qulluq etmək istəyəcəksiniz. Yenə də sabun tövsiyə etmirəm. Bunun əvəzinə zərif bir təmizləyiciyə müraciət edin.

Bazarda ən yaxşısından biri də normal və quru dərilər üçün CeraVe-nin bədən yuyulmasıdır. Dermatoloqun müayinəsindən keçir və tövsiyə olunur. Sabun, sulfat və parabensizdir. Dərinizin nəmini qorumağa kömək edən hialuron turşusu da var.

Bu məhsulu bir çox aptekdə və ya əldə edə bilərsiniz Amazon-da onlayn .

Sadəcə tətbiq edin, yuyun və yuyun.

Quruyuruq

Duşdan sonra üzünüzü və bədəninizi necə quruduğunuza diqqət yetirmək istəyəcəksiniz. Bu axmaq görünə bilər, amma məni eşidin.

Çox oğlanı sevirsənsə, suyu götürmək üçün bir dəsmal dərinizə sürtdün. Problem sürtmək dermal qatı qıcıqlandırır. Öz növbəsində, bu dəri zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Bunun əvəzinə təmiz bir dəsmal götürmək və üzünüzü və bədəninizi yumşaq bir şəkildə qurutmaq daha yaxşıdır. Buraya saçlarınız da daxildir.

Bunu etmək cildinizin təbii elastikliyini qorumağa kömək edəcəkdir.

3) Nəmləndirin (Üz, Boyun və Gözlər)

Rutininizdəki bu addımın çətinləşməsinə ehtiyac yoxdur. Hamısını bir anın içində qıracağam.

Ancaq əvvəlcə sizin üçün aşağıdakıları asanlaşdıran super asan bir hack var.

Bu sadədir:

Kişilər üçün hazırlanmış üz baxımı dəstindən istifadə etməyi düşünün. Bu şəkildə ehtiyacınız olan hər şeyi bir mərkəzi yerdə əldə edə bilərsiniz. Şəxsən mən Tiege Hanley Dəriyə Qulluq Sistemini çox sevirəm ( Tiege'i ziyarət edin ).

Budur niyə.

Dəst oğlan dostu və təxminləri prosesdən çıxarır. Budur nə ilə gəlir:

  • Üz yuma
  • AM nəmləndirici (SPF 20 günəşdən qoruyucu tərkiblidir)
  • Üz dərisi serumu (qocalma əleyhinə)
  • Üz skrabı
  • PM nəmləndirici
  • Göz kremi

Ən yaxşı tərəfi məhsulların bütün dəri tipləri üçün dizayn edilməsidir. Konteynerlər çox yer tutmadığından, sürətli giriş üçün onları hamamınızda düzə bilərsiniz.

Bu dəsti istifadə etməyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, nəticələr verən bir səhər rutini ilə tanış olacağam.

Addım 1: Üzü nəmləndirin

  • Minimum SPF 20 ilə günəşdən qoruyucu bir məhsul istifadə etdiyinizə əmin olun.
  • Bir qəpik ölçüdə krem ​​alın və ovucunuza çəkin.
  • Parmaklarınızın uclarını krem ​​üzərinə çəkin və yumşaq, yuxarı hərəkətlərlə losyonu üzünüzə çəkin.
  • Alnınıza, yanaqlarınıza, boynunuza və qulaqlarınıza vurduğunuzdan əmin olun.
  • Həmişə dərinizi qaldırın və aşağı çəkməyin.

Addım 2: Gözləri nəmləndirin

  • Xüsusilə qaranlıq dairələr və çantalardan əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə, göz ətrafındakı qırışları müalicə etmək və qarşısını almaq üçün xüsusi hazırlanmış losyondan istifadə etmək yaxşıdır.
  • Hər gözün altına az miqdarda krem ​​vurun. Küncləri göz qapağının üstündə aldığınızdan əmin olaraq kremi yavaşca yaydırın.
  • Hər hansı bir artıqlığı silmək üçün bir toxuma istifadə edin.

Bədəni nəmləndirin

Səhər rutininizin bu hissəsi olduqca asandır. Ən böyük şey kişilərin dərisi üçün hazırlanmış bir məhsul istifadə etməkdir. Müraciət edərkən problemlərə meylli olan yerləri vurduğunuzdan əmin olun.

  • Dirsəklər
  • Ayaq biləkləri
  • Dizlər
  • Çiyinlər
  • Aşağı ayaqları
  • Əllər

Bazarda seçim etmək üçün tonlarla nəmləndirici var. Son dərəcə yaxşı işləyən məhsullardan biri Cetaphil Kişilər üçün Bədən Losyonudur.

Dermatoloqlar tərəfindən sınaqdan keçirilmiş problemli dəri növləri üçün əladır. Yaxşı mənimsəyir və o qədər yağlı hiss olmadan bu qədər losyon var. Qiymətləndirmə üçün Amazon-a baxın .

kişi dəriyə qulluq gündəlik gecə
Axşam rutini

Axşam dəriyə qulluq qaydası

Axşam tərziniz səhərdən çox fərqlənməyəcək. Yəni bir neçə kiçik dəyişiklik olacaq.

Bunu yatmadan əvvəl edin.

1) Lavabodan istifadə edərək üzünüzü isti su ilə çiləyin.

2) Üz təmizləyici tətbiq edin. Hazır olduqda yaxalayın.

3) Axşam üz losyonundan istifadə edin (SPF lazım deyil).

4) Göz kremi çəkin.

Həftədə iki dəfə gecə

Rutininizdən maksimum fayda əldə etmək üçün həftədə ən azı iki dəfə etmək istədiyiniz üç əlavə şey var.

1) Kişilər üçün hazırlanmış üz skrabından istifadə edin.

2) Kişilərin üz maskası tətbiq etməyə başlayın.

3) Retinol kremindən istifadə etməyə başlayın.

Bu fəaliyyətlərin nə üçün vacib olduğunu izah edim.

Üz skrabı, ölü dəri hüceyrələri kimi, həftə ərzində yığılan zibilləri təmizləmək üçün hazırlanmışdır. Bu aşındırma forması, daha təravətli görünməyinizə kömək edərkən üzünüzü bu donuq görünüşdən qurtarmağa kömək edir.

Üz maskası dərinizi dartmağa və məsamələri bağlamağa kömək edir. Maskadan asılı olaraq, yağın idarə edilməsinə də kömək edirlər. Bu mövzuda daha çox məlumat istəyirsinizsə, buna baxın kişilərin üz maskası postu .

Nəhayət, retinol kremi dərinizi cavanlaşdırmaq və antioksidanlar aşılamaq üçün güclü, təbii bir yol təqdim edir. Krem həm də qəhvəyi ləkələrin solmasına və kollagenin böyüməsini təşviq edir. Bu yazıya baxın qaranlıq ləkələrdən qurtulmaq daha çox öyrənmək.

idman və dəriyə qulluq
İdman cildinizə kömək edir

Digər Kişilər üçün Dəriyə Qulluq Məsləhətləri

Yuxarıda paylaşılan tövsiyələrə əlavə olaraq cildinizin cəlbedici və sağlam görünməsi üçün edə biləcəyiniz digər şeylər də var. Məlumat paylaşma üsulu olaraq aşağıdakı böyüklüklərdən bəhs edirəm.

1) Siqaret çəkməyin

Siqaretlər sözün əsl mənasında dərinizi qidalandırır. Üstəlik, siqaret çəkənlərin erkən yaşlanmağa meylli olduğunu göstərmək üçün bir çox araşdırma var.

Daha çox sübut lazımdır?

Son bir araşdırma insanların böyük əksəriyyətinin düşündüyünü tapdı siqaret çəkənlər fiziki cəhətdən cəlbedicidirlər .

2) Çox su içmək

Dərinizin ən yaxşı görünməsi üçün mütəmadi olaraq nəmləndirilməlidir. Bu, gündə təxminən 15 fincan su və ya 3.7 litr içməli olduğunuz deməkdir.

3 Yuxunu prioritetləşdirin

Yəqin ki, bunu artıq bilirdiniz, amma möhkəmləndirməyə dəyər. Hər gecə 7-8 saat yatmağa çalışın. Bunu etmək sizə rahat və təravətli görünməyə kömək edir.

Yuxuda və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın.

4) bir göz maskası istifadə edin

Göz ətrafındakı şişmədən əziyyət çəkirsinizsə və ya çantalarla mübarizə aparırsınızsa, göz maskasından istifadə etmək bu problemin müalicəsində kömək edəcəkdir.

Buna bax “Dumanlı gözlərə necə müalicə etmək olar” daha çox məlumat üçün göndərin.

5) Mütəmadi olaraq idman edin

Bu son məsləhət yəqin ki, bildiyiniz bir şeydir, amma hər halda qeyd edirəm. Güc təhsili və kardio kimi müntəzəm idman, qidalandırıcı zəngin qanla dərinizə dolaşmağa kömək edir.

Həm də kollagen istehsalını təşviq edir (Reynolds, 2014).

Nəhayət, idman böyük bir stressdir; mümkün qədər minimuma endirmək istədiyiniz bir şey.

6) Gün ərzində günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin

kişilər üçün yaxşı qəhvədir

Günəş dərinizə ciddi zərər verə biləcək zərərli şüalar yayır. Minimum SPF20 ilə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edərək, dərinizi xərçəng də daxil olmaqla potensial zərərlərdən qorumağa kömək edirsiniz.

7) Əl kremi istifadə edin

Bədəninizin görünən yaşlanma əlamətlərini göstərəcək ilk hissələrindən biri də əllərinizdir. Yüksək keyfiyyətli əl losyonu istifadə edərək, gənc görünmələrinə kömək edərkən nəmin kilidlənməsinə kömək edirsiniz.

Nəzərə alınacaq əla bir şey, O'Keeffe's tərəfindən hazırlanan İşçi Əllərdir. Bəzi mağazalarda mövcuddur. Qiymət üçün Amazon-a baxın .

Əqrəb və xərçəng matçı

Kişi Dəri Rutin Mifləri

Dəriyə qulluq və uşaqlara aid bir çox mif var ki, aşağıda tez bir zamanda keçəcəyəm. Ümid edirəm stereotiplərə qarşı itələyərkən yanlış məlumatları ləğv etməkdir.

  • Hamısı eyni olduğundan hansı növ losyonu istifadə etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
  • Kişilərin kremlərdən istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur, dəriləri onsuz da nəmlidir.
  • Qırxsanız, aşındırmaq üçün bir ovucuya ehtiyacınız yoxdur.
  • Çöplü gözlər üçün edilə biləcək bir şey yoxdur.

Hamısını bir araya gətirmək

Yaxşı bir dəriyə qulluq rejimi yaratmağa gəldikdə, nə etdiyinizi həm proses, həm də ritual olaraq düşünmək vacibdir.

Rejiminizi qurduqdan sonra onu çoxdan düzəltməlisiniz. Bu normaldır. Önəmli olan sizin üçün uyğun bir şey tətbiq etməyinizdir.

Dəri baxımı ilə bağlı daha çox təklif axtarırsınızsa, təklif edən bu geniş səhifəyə baxın Kişilər üçün 101 qulluq məsləhətləri!

Ümid edirəm bu yazını faydalı tapdınız. İnşallah burada paylaşılan məlumatlar sizə ən gözəl görünməyinizə kömək edəcəkdir.

Dayandığınız üçün təşəkkürlər.

İstinadlar:

Reynolds, G. (2014, 16 aprel). İdmanla daha gənc dəri. New York Times-dan əldə edildi: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic, B. (2011, 20 avqust). BIO101 - Zülal Sintezi: Transkripsiya və Tərcümə. Scientific American-dan alınmışdır: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/