Tərəfdaşınızın görməməzlikdən gəldiyini hiss etdiyiniz zaman nə etməli

bədbəxt cüt yataq

Yoldaşınız görməməzlikdən gəldinizmi? Burada nəzərdən keçirilməli 5 addım var

Yoldaşınızın laqeyd qaldığını hiss edirsiniz? Həyat yoldaşınızın emosional və / və ya fiziki baxımdan laqeyd yanaşması kimi görünür? Bu təcrübə münasibətinizin gücünü şübhə altına aldı?



Cavab bəli olarsa, tək olmazdın. Cütlərin terapiyaya müraciət etmələrinin ümumi səbəbi məhz bu səbəbdəndir.



Özünüzü laqeyd hiss etdiyiniz zaman, xüsusən də bir müddətdir davam edirsə, bütün münasibətləri rəngdən salmağın bir yolu var. Vaxt keçdikcə bu aşağıdakılara səbəb ola bilər:

  • Özünə hörmətlə bağlı problemlər
  • Vəfa ilə bağlı suallar
  • Irrasional düşüncə
  • Cinsi olmayan bir əlaqə
  • Əlaqəli çökmə

Bunlardan hər hansı biri tanışdır? Əgər belədirsə, həqiqətən müsbət dəyişiklik yaratmaq üçün bir şey edilə bilərmi?



xərçəng və əqrəb uyğunluğu faizi

Cavab budur ola bilər . Hər bir cüt fərqli olduğundan, heç bir şeyə zəmanət vermə yolu yoxdur. Yəni, faydalı ola biləcək beş şey var.

Davam etmədən əvvəl laqeydliyin niyə baş verdiyinə dair fərziyyələr verməmək vacibdir. Bunun əvəzinə diqqətinizi .

Nəyi dəyişdirmək olar?



Aşağıdakı materialları nəzərdən keçirərkən bunu açıq ürəklə etməyinizi tövsiyə edirəm. Bir anlıq olsa da, qapının ağzında hiss etdiyin incitməni tərk etməyi xəyal et.

Bu şəkildə vəziyyətə təzə bir baxış bucağı ilə yanaşa bilərsiniz.

Onu yoxlamaq.

1. Davranışlar hansılardır?

Bir şey baş vermədən əvvəl baş verənləri dəqiq qiymətləndirmək vacibdir. Həyat yoldaşınız real dialoqdan çəkinirmi? Adam sizə minimal toxunur? Hər ikisinin birləşməsidir?

Daha çox: Yoldaşınız heç vaxt təşəbbüs göstərməsə nə etməli

Hisslərinizi müəyyənləşdirmək istəməyinizin səbəbi sadə bir səbəbdir - aydın bir təsəvvürə sahib olmaq davam edir.

Nə olursa olsun, hamısını qeyd edin. Bunu etmək, gələcəkdə kömək edəcəkdir.

2. Hisslərinizə səbəb olan nədir?

Dəyişiklik olacaqsa, yuxarıda qeyd etdiyiniz materialı duyğularınızla əlaqələndirməlisiniz. Başqa sözlə, həyat yoldaşınızın davranışı hisslərinizi necə təsir edir?

Məsələn, toxunma çatışmazlığı sizi cəlbedici hiss edirmi? Həyatınıza marağın olmaması sizi istənilməyən hiss edirmi? Sevgi verirsiniz və bunun qarşılıqsız qaldığını tapırsınız?

Hisslərinizlə nə qədər konkret ola bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır.

3. Öz əşyalarınızı qiymətləndirin

Bu addım vacibdir və uçurulmamalıdır. Dəyişmə ehtimalı baş verərsə, hisslərinizin intensivliyinə təsir göstərə biləcək digər həyat amillərinə baxmalısınız.

Nümunələr arasında son zamanlardakı bir itki, depressiya, narahatlıq və ya dərman dəyişiklikləridir.

Rasyonel bir yerdən nələr baş verdiyini danışmaq üçün bu addımı həyat yoldaşınızla hər hansı bir söhbət üçün əvvəlcədən təklif edirəm.

Bu hiss etdiyiniz şeyin real olmadığını söyləmək deyil. Bunun əvəzinə, təklif, tez-tez məntiqsiz görünə bilən bir dinamikaya rasional düşüncə təklif etmək yolu olaraq təklif olunur.

Mənada?

4. Həyat yoldaşınızla danışın

Bu çətindir. Yəni yuxarıdakı addımları tamamladıqdan sonra daha güclü bir yerdə olacaqsınız.

Ayrıca edə biləcəksiniz:

  • Müdafiə etmədən danışın
  • Günahlandırmadan araşdırın
  • Diqqət cəlb edən davranışlardan çəkinin
  • Real olmayan tələblər irəli sürün
  • İttiham etmənin əksinə olaraq soruşun
  • Açıq ürəklə qulaq asın

Partnyorunuzun sevgi və ya diqqət çatışmazlığının (və ya hər ikisini) sizə necə təsir edə biləcəyindən xəbərsiz olması tamamilə mümkündür.

Yoldaşınızla nələrin baş verdiyini bilməməyiniz də mümkündür.

Məsələn, bilmədiyiniz stres altındadırlar? Yoldaşınız dərindən depressiyadadır, lakin etiraf etməkdən çox utanır? Bədən görünüşü problemləri ilə mübarizə apararaq özlərini 'çirkin' hiss etmələrinə səbəb olurlar?

Nəhayət, bu nöqtədə həyat yoldaşınız problemi həll edən (və ya etmədiyiniz) şeylərinizi paylaşa bilər. Dinləməyə açıq olun.

Məsələyə ortaq şəkildə sahib olmaqla, müsbət dəyişiklik yaratmaq şansı daha çoxdur.

Bunu etmək həm də susqunluğa son qoyur və dialoq üçün bir yol açır.

5. Dəyişiklik üçün bir plan yaradın

Müzakirədən sonra (yenidən baxmağa ehtiyac ola bilər), sözləri işə salmağın vaxtı gəldi. Bunu etməkdən daha asan olduğunu etiraf edən ilk mənəm.

Daha çox: Kişilərin münasibətlərdə həqiqətən eşitmək istədikləri şey

Bununla birlikdə, hər ikiniz mövcud dinamikanı dəyişdirmək istəyirsinizsə, hər ikinizin əlaqənizi inkişaf etdirmək üçün düşünülmüş fəaliyyətlərlə məşğul olmağınız vacibdir.

Nümunələr:

  • Nə baş verdiyini araşdırmaq üçün 'check-in' üçün hər həftə vaxt ayırın.
  • Ehtiyac olarsa, seksual vaxt planlaşdırın. Üzvi hiss etməsə də, yenidən fiziki bir əlaqə qurur.
  • Evdən kənarda və cib telefonlarından, tabletlərdən və uşaqlardan uzaqda planlaşdırma.
  • Birlikdə hədəflər yaradın və tərəqqini mütəmadi olaraq yenidən nəzərdən keçirin

Hər iki ehtiyacınızı qarşılamaq üçün bu addımın altındakı nöqtələri fərdiləşdirə bilərsiniz. Anlamaq üçün vacib olan şey, məhəbbətin gücləndirdiyi məqsədyönlü dialoqun çatlaqları yaxşılaşdırmaq üçün vacib olmasıdır.

Xülasə

Yuxarıda göstərilən addımlardan heç biri sizin vəziyyətiniz üçün işləməyəcək ola bilər. Bu məqam, hilekarlığın davam etdiyi təqdirdə xüsusilə doğrudur.

Ancaq özünüzü görməməzlikdən gəlməkdən bezmisinizsə, heç olmasa özünüzə borclusunuz.

Yuxarıda təsvir olunanlardan bəzilərində sizə kömək edəcək bir mənbəyə ehtiyacınız varsa, sizi Çapmanın (Sevginin Beş Dili) bir nüsxəsini götürməyinizi məsləhət görürəm ( Amazon baxın ).

Nəhayət, məsələnin mahiyyətinə varmaq üçün bir cütün terapevtinin təcrübəsindən yararlanmanız lazım ola bilər.

Və bu yaxşıdır.

Ən azından məsləhət verməyə başlayacağınız bir başlanğıc nöqtəniz olacaq.

Oxumağa vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirik. Bu yazını bəyəndinizsə, xahiş edirəm Facebook-da izləyin .