Yuxarı Bədən Proqramı: Sərt Əzələ Qurmaq üçün 3 Sadə Məşq!

Üst bədən məşqləri 3 məşqdə sadə oldu. Bədəninizin yuxarı hissəsini uçurmaq istəyirsinizsə, gövdəyə ət əlavə etmək üçün hazırlanmış üç klassik hərəkəti nəzərdən keçirin.

Gücə qarşı gücə: Hər iki növ arasındakı fərqi öyrənin

Muscular Strength bədən tərbiyəçilərinin bilməli olduğu bir termindir! Əzələ gücü ilə güc arasındakı fərqləri öyrənin. Bu məlumatları məşqlərinizə tətbiq edin!

İşləməməyiniz üçün 10 ümumi bəhanə!

İşləməməyə dair 10 ümumi bəhanə, insanların idman zalı vurmamaq üçün istifadə etdikləri əsas bəhanələrdən 10-nu araşdırır. İşləmədiyimiz üçün bəhanələr tez-tez olur. Sənin nə

Kol məşqləri: Biceps və üç başlı böyümək üçün 5 əla məşq

Arm Workouts: Biceps və trisepslərinizi böyütmək üçün beş əla məşq. Qol məşqləri hansını edəcəyinizi bilirsinizsə böyük əzələ yarada bilər. Qollarınızı işə salın!

Kütlə üçün ən yaxşı ayaq hərəkətləri: 3 əzələ artıran rutinlər

Yaxşı ayaq məşqlərini tapmaq çətin deyil. Burada təqdim etdiyim 3 yaxşı ayaq məşqləri aşağı bədən hissələrinə əsas müqavimət təhsili verir. Videolar daxildir

Overtraining sindromuna sahib ola biləcəyiniz 8 Qırmızı Bayraq

Overtraining sindromu demək olar ki, bütün ciddi bədən istehsalçılarını təsir edən bir vəziyyətdir. Overtraining sindromu 8 spesifik əlamət və simptoma malikdir. Onları indi tanıyın.

Üst bədən məşqləri: Döşə odaklanın

Üst bədən məşqləri: Diqqətinizi sinəyə çəkin, kişilərin sinə qurmaq üçün edə biləcəyi müxtəlif məşqləri araşdırır. Chris Evans yuxarı bədən üçün nümunə olaraq istifadə olunur

Oturmuş Barbell Hərbi Mətbuat Nasıl Yapılır

Oturmuş barbell hərbi press ilə təsirli çiyin əzələlərini yaradın. Bu addım addım ilə çiyin ölçüsünü və çiyinlərinizin tərifini artırın. Videolar daxildir!

Bədən İnkişaf Etdirmə Motivasiyası: Məşq üçün 5 Əqli Məsləhət!

Bodibildinq motivasiyası istəkli düşünməkdən daha çox şey tələb edir. Bodibildinq motivasiyası münasibətinizi dəyişdirməyinizi tələb edir, buna görə düşüncələrinizi dəyişdirin!

Kafein və Bədən İnkişaf etdirmə: Faydaları və Riskləri

Kafein və Bədən İnkişaf etdirmə, bədən qurucuları və ya ağırlıq qaldırıcıları olan insanlar üçün kofein əsaslı məhsulların istifadəsinin müsbət və mənfi cəhətlərini araşdırır. Faydalar araşdırıldı

Məşq qaydaları: Ən yaxşı plan seçmək üçün 3 göstəriş!

Məşq rutinlərini seçmək çətin ola bilər. Bədən qurma hədəfləriniz üçün doğru məşq qaydalarını seçməklə 3 tövsiyə öyrənin. Əzələ böyüməsi üçün bu tövsiyələri bilin!

Kişi Bədən növləri: Şəkillərlə izah olunan somatotiplər

Kişi Bədən növləri: Somatotiplər izah olunur. Endomorf, ektomorf, mezomorf. Bədən tipinizi bilin ki, əzələ quran bir məşq proqramı yarada bilərsiniz

Proqressiv həddindən artıq yük və bədən quruluşu

Proqressiv aşırı yük eşitdiyiniz bir prinsipdir. Proqressiv aşırı yük nə deməkdir? Nümunə ilə təklif olunan mütərəqqi aşırı yükün tərifi. İndi daha çox məlumat əldə edin!

IPhone ilə bədən istehsalçıları üçün altı paket abs yaradın

Ağıllı telefonunuzla altı paket abs yaradın. Bu məqalə, çimərlikdə başqalarına göstərmək üçün altı paket bağırsaq dəsti düzəltmək üçün sizə çox faydalı bir fənd verir.

Bədən qurma əsasları: Əzələ kütləsi üçün 4 ağırlıq qaldırma üsulu

Əzələ kütləsi üçün bədən qurma üsulları. Super dəstlər, məcburi nümayəndələr, piramida sistemi və dövrləşdirmə. Bədən qurma əzələ qurma yanaşmaları izah edildi

Maşınlara qarşı pulsuz çəkilər

Pulsuz Weights vs Machines - Hansı daha yaxşıdır? Bu məqalə pulsuz çəkilər və maşınlar mövzusunu araşdırır və bir anketdə səs vermək şansı verir. İdman zalı!

Heç vaxt məşq etməməyinizin 5 səbəbi

İdmanla məşğul olmağın yaxşı olub olmadığını bilirsən? Xəstə olarkən idman salonuna getmək yaxşı bir fikirdir? Xəstə olduğunuz və idman etmək və idman zalı etmək istəsən nə etməlisiniz?

Bədii ədəbiyyat: 5 ümumi bədən qurma mifi

Bədən qurma mifləri ortaya çıxdı. İdman zallarının ətrafında müntəzəm olaraq fırlanan 5 ümumi bədən qurma mifini öyrənin. Bunu oxuyaraq 5 bədən qurma mifini pozun

Nə qədər əzələ qura biləcəyinizi təyin edən 3 əsas amil

Əzələ böyüməsini təyin edən amillər əzələ əlavə etmək və qurmaq üçün 3 əsas faktoru araşdırır. Əzələ qurma yanaşmaları haqqında məlumat əldə edin. Genetika rol oynayır.

Kişilər üçün Sıx Altı Paketli Abs ilə Düz Qarın necə əldə edilir

Düz bir qarın almaq və altı paket abs inkişaf etdirmək istəyirsiniz? Budur, sizi addım-addım addımlayan kişilər üçün bir bələdçi.